Добро пожаловать в нашу группу 🤗🤗🤗

☑️ быть здоровым
☑️ решить свои проблемы со здоровьем
☑️ не набирать лишнего веса
☑️ не взвешивать сколько съел
☑️ не считать калорий
☑️ питаться вкусно

Я думал такого не бывает 🤯

Это было до знакомства со стилем питания LCHF 🤫

LCHF (Low Carb High Fat) - низкоуглеводная диета с большим количеством жиров 🤩
Правильных жиров ‼️

LCHF – это идеальный, щадящий организм способ питания, при котором вас не будет мучать чувство голода.
Это не мучительная временная диета.
Это стиль жизни ✊

Здесь вы найдете только полезную информацию, классные вкусные рецепты, мотивацию, поддержку, реальные истории и уйму всего интересного 😉

Как произвести чистку печени, организма, как вывести токсины и запустить процесс самоочищение организма без таблеток. Также поговорим на тему что лучше выводит токсины из организма и нужен ли детокс.

Доступ в мой закрытый телеграмм канал: https://t.me/+yHEbWfWk504yOTZi

Если нужна консультация пишите мне по контактам ниже:
vk - https://vk.com/radik_habibullin
whats app - https://wa.me/message/BT3W6IAR333DH1
telegram https://t.me/Radik_habibullin

Для хорошего метаболизма и конечно же для хорошего самочувствия, просто необходим качественный сон.

Вот о нем мы и поговорим в этом видеоролике
Смотри внимательно, контент заряжен на красоту и здоровье

Доступ в мой закрытый телеграмм канал: https://t.me/+yHEbWfWk504yOTZi

Всем привет
Я вернулся ✊✊✊

А где я был и почему не было контента
Вы как раз узнаете из этого ролика

Совсем скоро продолжим наши марафоны 🏃‍♀🏃‍♂
Полезные видео
И интересные статьи

А пока смотрите видеоролик с нашей традицией
Ведь здоровое отношение в семье
Это самое главное 👨‍👩‍👦‍👦

Здоровая еда это дорого, сложно, однообразно, муторно, не вкусно и много чего ещё…😵‍💫
⠀
Большая часть из вас понимает, что важно и нужно менять образ жизни и питание.
⠀
Многие думают, что без картошки и макарон жизни нет и близкие непременно останутся голодными 🤤
⠀
Так думал и я 😅
Помню как моя жена сидела на диете, и прежде чем съесть - она взвешивала еду 🤯
Считала калории 😑
В магазине вздыхала проходя мимо сладкого 🤪 и постоянно хотела есть 🤦‍♂️
⠀
☝🏻 Создавая дефицит калорий, вы создаете дефицит энергии.
⠀
Но давайте разберёмся.
⠀
1️⃣ Это невозможно делать постоянно.
Придя на день рождения подруги, лучше общаться, чем вести подсчеты в своей тарелке.
⠀
2️⃣ Ограничение в калориях лишает вас энергии.
Пытаясь снизить количество калорий, вы снижаете количество жиров, как наиболее калорийных продуктов. А это автоматически приводит к дефициту энергии.
⠀
3️⃣ Калории калориям рознь.
500 ккал от любого десерта никогда не будут равны 500 ккал от сбалансированного "Греческого" салата.
⠀
Калории от сладкого — мгновенный удар избыточной глюкозой, выработка инсулина, и жир, в который организм вынужден глюкозу превратить.
⠀
Калории от салата — это, по сути, белки, жиры и клетчатка.
Они НЕ влияют на уровень глюкозы в крови и НЕ приводят к гипервыбросу инсулина. Значит все калории организм потратит не на борьбу с сахаром, а на энергию, которая необходима для жизни.
⠀
И самое важное.
Исследования показали, что подсчет калорий - это тупиковый путь диетологии.
⠀
На тот момент понял - мне бы немного скинуть вес…но глядя на жену я так не хочу 🤮
Я познакомился со стилем питания LCHF 🫶🏻
Проверил на себе.
Скинул 15 кг. 💪
В группе можете найти видео с моими рецептами.
ВКУСНО ✔️
ПРОСТО ✔️
С пошаговыми действиями ✔️
Не дорого ✔️
Есть рецепты и для сладкоежек 🧁
❗️Всё проще, чем кажется.
⠀
P.S. Кстати, а картошку можно заменить бататом. В запеченном виде никто и не заметит разницы🤫