А какой напиток выберите вы?

Яблоки, сливы, груши — сейчас их столько, что просто так не съесть. А может, осталось много ягод в морозилке? Мы предлагаем вам сварить компот и морс! Эти напитки утоляют жажду и содержат всю пользу фруктов и ягод 🍎🍒.

А ещё вы можете сами регулировать количество сахара в напитке, тогда как в газировке и магазинном соке его добавляют избыточно. О норме сахара читайте в этом посте.

Напоминаем, что сточная норма потребления сахара не должна превышать 25 грамм.

Сохраняйте рецепты в карточках ☝

Как вы провели август?

Мы точно уверены:

Вы ели ложками арбузы и узнавали про их пользу https://vk.com/wall-193013221_886503

Проводили время на природе и собирали грибы https://vk.com/wall-193013221_886660

Готовили самые вкусные овощные салаты https://vk.com/wall-193013221_886693

Старались отдыхать и не брать на себя больше, чем нужно https://vk.com/wall-193013221_886577

Иногда медитировали https://vk.com/wall-193013221_886768

И, конечно, читали посты «ОЖ».

Собрали ваши самые любимые (судя по реакциям) посты августа – в традиционном дайджесте лучших публикаций месяца.

Цифровизация здравоохранения https://vk.com/wall-193013221_886723

Кто такие оводы? https://vk.com/wall-193013221_886699

Сезонные продукты августа https://vk.com/wall-193013221_886610

Как беречь зрение, просиживая за компьютером 24/7 https://vk.com/wall-193013221_886740

Подросток курит вейпы – что делать? https://vk.com/wall-193013221_886733

Не забудьте оставить реакции на пост. Так мы понимаем, что наша подборка была для вас полезной.

🌿 1 августа мы запустили марафон «Здоровое бинго». Каждую неделю рассказывали вам о двух-трех привычках, которые можно внедрить в жизнь, чтобы поддерживать и улучшать здоровье.

Сегодня последний день месяца – настало время подвести итоги марафона.

Поделитесь результатами своего участия. Удалось ли приобрести какие-то здоровые привычки из «Бинго»? Может, кто-то смог внедрить все 10 привычек за эти четыре недели?

Ставьте:

🔥 — Да! Расскажу в комментариях!

🤷‍♂ — Нет, ну вообще ничего не получилось

❤ — Я еще замотивирован(а) их внедрить!

Расскажите, понравился ли вам марафон? Если да, то что больше всего? Хотите ли вы больше таких активностей? Будем рады, если вы оставите обратную связь! ❤‍🔥👇

#марафон_здоровое_бинго

Самые полезные растительные масла – нерафинированные, полученные холодным отжимом. В них остаются все полезные вещества, которые содержались в сырье.

Берем бутылку с этикеткой, на которой написано…

Вы собрались на нем что-то готовить? Тогда остановитесь. Важная информация! ⚠

🌱 Растительные масла содержат ненасыщенные жирные кислоты, множество витаминов, а также фитостерины, которые снижают уровень холестерина в крови.

При нагревании нерафинированных масел содержащиеся в них примеси начинают гореть и дымить, образуя канцерогенные соединения. Полезное масло превращается в опасное для здоровья.

Нерафинированными маслами холодного первого отжима и extra virgin – оливковым, подсолнечным, тыквенным, кунжутным, кукурузным и др. – можно только заправлять готовые блюда.

Для жарки и запекания используйте рафинированные подсолнечное, кокосовое масла, масло оливковых косточек. Не нагревайте использованное масло повторно!

Ставьте ❤, если не знали об этом.

Больше полезной информации про пользу и вред еды читайте на здоровое-питание.рф.