Подарок для вас ЗДЕСЬ!

Признайте.... Ну вам ведь тоже хочется ....

Быть бодрым, энергичным и красивым с самого утра?

Мы подготовили для вас Гайд с таким комплектом упражнений.
И дарим его совершенно БЕСПЛАТНО!

Ну да, то есть даром.

На просто так.

Забирайте же скорее его по этой ссылке:

https://t.me/smartyoga_channel/1298 (это ссылка на наш ТГ канал. Она абсолютно безопасная)

SmartYoga.online- единство разнообразия ❤️

Аж 20! 😳

Как мне выбрать своего преподавателя из такого большого количества?

Предлагаем простой алгоритм. 

САМЫЙ ПРОСТОЙ
Напишите Галине @Stervilia Она задаст вам несколько вопросов, и поможет подобрать класс и преподавателя.

САМЫЙ ВЕРНЫЙ
Купить абонемент. Ведь в нашей студии по одному абонементу можно посещать любые занятия, любых преподавателей. 

САМЫЙ ТЩАТЕЛЬНЫЙ
Читать отзывы о практиках в нашем чате:
https://t.me/+CvUN8EcwVWIyNDMy
или на нашем сайте SmartYoga.online.

У нас есть абонементы на
4, 8, 12 посещений (срок действия 1 мес).

20,30,40 посещений (срок действия 3 мес). 

Сертификат на Йога перед завтраком. Безлимит на месяц.

А также практики в записи в нашем магазине. 

SmartYoga.online - единство разнообразия. 

С нами удобно ❤️

Начнем неделю с полезной информации про полезные продукты. Король пользы ШПИНАТ

🍃Большинство диетологов поют дифирамбы шпинату, и это обоснованно.

Нейтральный вкус шпината позволяет сочетать его с овощами, рыбой, птицей, мясом.

Шпинат - лидер среди овощной зелени по содержанию белка. Сто граммов свежего шпината содержат две суточные нормы витамина А, шесть суточных норм витамина K и 40% суточной потребности в витамине B9.

Шпинат богат витаминами и минералами, которые позволяют поддержать общее здоровье организма, укрепить волосы, продлить молодость кожи.

Достаточно высокое содержание железа при регулярном употреблении позволяет нормализовать уровень гемоглобина в крови, благодаря чему активизируется кровоснабжение тканей и органов, улучшается общее самочувствие. Низкая калорийность и большое количество клетчатки позволяют активизировать обмен веществ и держать вес под контролем.

Вы употребляете в своём рационе шпинат?

#пропитание

12 апреля - день космонавтики.

🌌 Как мы уже знаем, что йога - это необъятная наука, как космос.

Но есть и интересный факт о том, что индийский гуру Дхирендра Брахмачари в 1960-м году приезжал в СССР консультировал и обучал советских космонавтов комплексу Сукшма-Вьяяма.

Это целостный раздел упражнений йоги, создателями которого считаются святой йогин Шри Махариши Картикейя и его преемник, Свами Дхирендра Брахмачари, который популяризировал это учение.

Подробно описал эти практики в книгах «Йога-Сукшма-Вьяяма» и «Йогасана Виджняна».

Чтобы ощутить положительный эффект от простых упражнений Сукшма-Вьяямы не нужно лететь в космос, а просто нажать на ссылку:
https://youtu.be/N85ZuLEqCig?si=MUbq5dp-pP4oFaid
😉

Ваша SmartYoga.online - единство разнообразия

Рубрика «Люди, которые вдохновляют»

Елена Стрельцова, 1947 г. р. (77 лет). Преподаватель йоги в центре Прана

“Главное — необходимо работать.
Бездействие чревато немощью».

Елена начала заниматься йогой в 58 лет. До этого в вялотекущем режиме занималась: художественной гимнастикой, в институте — спортивной гимнастикой, в 35 лет позанималась аэробикой, через 10 лет появился шейпинг — позанималась. Еще через 10–12 лет в моду вошел фитнес — пошла в фитнес-клуб. Годы шли, казалось, что возрастные изменения ее не очень-то касались.

Когда Елена наконец-то добралась до йоги, она в полной мере ощутила, что возрастные изменения ее  еще как коснулись, и процесс зашел очень далеко: гибкости как и не бывало (а при рождении Бог не обидел), с растяжкой — та же история. Что касается силы: в руках ее никогда не было, а в ногах — просто казалось, что была. И только йога все это высветила.

Мы должны укреплять свои кости, растягивать мышцы, делать эластичными связки.
Обеспечивать здоровье суставам, бесперебойную работу внутренних органов, эндокринной и кровеносной систем, развивать координацию и концентрацию. У молодежи есть выбор: тусоваться или заниматься с полной отдачей. У нас уже нет выбора. Мы обязаны работать: методично, осознанно, без фанатизма, но в полную меру своих сил. Безусловно, нам требуется больше времени для освоения сложных асан. Но у нас есть понимание, для чего мы это делаем и чего хотим достичь. Возраст не приговор. У нас вся жизнь впереди.

Лично меня такие люди и такие истории вдохновляют, а вас?

📹 Посмотреть видео-интервью с прекрасной женщиной можно по ссылке:
https://youtu.be/p6KEpjY3wl4?si=2W0t44sL8Yl5PzJK

Напишите в комментариях, что вас задело/откликнулось/вдохновило в истории Елены?

#людивдохновляют