«Полгода не могла понять, что со мной. Сил нет, на работе всё сыпется, дома ссоры на пустом месте. Врачи разводят руками — анализы в норме.
По совету знакомой написала травнице Тамаре. Она попросила только дату рождения. То, что она рассказала о моей жизни, — я никому об этом не говорила. И главное — объяснила, откуда всё идёт и что делать.
Прошёл месяц. Я будто проснулась». - реальный отзыв Наталии из Твери.

Тамара — травница, работает с людьми много лет. Диагностику по дате рождения проводит бесплатно.

👉 Отправьте вашу дату рождения (например: 21.10.1990) сюда:

https://vk.com/app5898182_-83487274#s=3729915&force=1&utm_campaign=28627911&utm_content=205992&utm_medium=178750&utm_source=adb&utm_term=yuriy

Она отвечает каждому лично, поэтому могут быть небольшие задержки.

Бананово-вишнёвый рулет с высоким содержанием белка

Полезный десерт, который отлично подойдет для завтрака, перекуса или к чаю. Нежная творожно-банановая начинка, сочная вишня и тонкий лаваш — вкусно, сытно и без лишних калорий!

Ингредиенты:
• Мягкий творог — 170 г
• Банан — 1 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Тонкий лаваш — 1 шт.
• Сахарозаменитель — 1 г
• Вишня (свежая или замороженная) — 100 г

Приготовление:

Смешайте мягкий творог, яйцо и сахарозаменитель до однородной массы.
Банан разомните вилкой и добавьте к творожной смеси.
Разверните лаваш и равномерно распределите по нему начинку.
Сверху выложите вишню.
Сверните лаваш в плотный рулет и переложите на противень.
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 10–15 минут до лёгкой золотистой корочки. По желанию можно приготовить на сухой сковороде, обжарив по 2–3 минуты с каждой стороны.

Подавайте рулет тёплым или охлаждённым — в любом виде он получается невероятно вкусным!

КБЖУ на 100 г:
126 ккал
Белки — 8,5 г
Жиры — 2,9 г
Углеводы — 16,8 г

Сохраняйте рецепт и готовьте полезные десерты для всей семьи!

Куриная грудка под сырной корочкой

Нежное куриное филе внутри и хрустящая золотистая корочка сверху. Специи и соевый соус делают мясо ароматным, а сыр с панировкой добавляют приятную текстуру.

📌 КБЖУ на 100 г: 192,3 / 24,5 / 6,6 / 8,5

Ингредиенты:
• куриная грудка — 3 шт.
• соль, перец — по вкусу
• паприка — 1 ч. л.
• растительное масло — 1 ст. л.
• соевый соус — 1 ст. л.
Для кляра:
• яйца — 2 шт.
• сыр пармезан — 100 г
• панировочные сухари — 200 г

Приготовление:
1⃣ Нарежьте грудку на порционные кусочки и оставьте мариноваться на 15 минут в смеси масла, соевого соуса, соли, перца и паприки.
2⃣ Яйца слегка взбейте. Пармезан натрите и соедините с панировочными сухарями.
3⃣ Каждый кусочек курицы сначала окуните в яйцо, затем хорошо обваляйте в сырно-сухарной смеси.
4⃣ Переложите на противень с пергаментом и запекайте при 190°C 25–30 минут, пока корочка не станет золотистой.

Новая звезда Петербурга: девушка — экскурсовод влюбила в себя весь город!

Благодаря ей люди поняли, что в Питере есть места получше Невского проспекта и Эрмитажа. А её рассказы и маршруты заставляют по-новому влюбиться в город даже тех, кто всё уже видел и везде побывал.

Поэтому туристы уговорили Софию создать свой канал про Северную столицу - https://vk.cc/cVWhaI Там она каждый день публикует подборку мест, где можно вкусно покушать, сфотографироваться или основательно расслабиться буквально за копейки.

Неважно, живете вы в Петербурге или нет — после подписки вам точно захочется видеть город через её объектив.

Подписывайтесь: "В Питере - Жить!" https://vk.cc/cVWgXA

Домашняя куриная колбаса

Нежная, сочная и ароматная — отличный вариант домашней мясной закуски без лишних добавок. Подойдёт для завтрака, перекуса или приготовления бутербродов.

📌 КБЖУ на 100 г: 140,7 / 28,2 / 2,8 / 1,6

Ингредиенты:
• куриное филе — 400 г
• филе бедра — 3 шт.
• сливки 30% — 80 мл
• соль — 1 ч. л.
• сушёный чеснок — 1 ч. л.
• чёрный перец — по вкусу

Приготовление:
1⃣ Измельчите куриное филе и мясо с бёдер до однородной массы.
2⃣ Влейте сливки, добавьте соль, перец и чеснок, хорошо перемешайте.
3⃣ Переложите фарш на пищевую плёнку, сформируйте плотную колбаску и тщательно заверните.
4⃣ Запекайте при 180°C около 50 минут.
Готовую колбасу можно хранить в холодильнике до 3 дней или разделить на порции и заморозить.