Nebaz.ru
vk.com/natali_korotkova Количество участников: 68516
Название группы
Wise Fitness от Наталии Медведевой
Статус
Нет расплывшихся и дряблых тел, есть тела, которые еще не попали в наши руки!
Страна
Россия
Город
Санкт-Петербург
Описание
Наталия Медведева - фитнес-тренер, консультант по здоровому питанию и грамотным тренировкам, с целью формирования красивого, рельефного и главное, здорового тела. Являюсь практиком в сфере преображения сознания и создания тела мечты. 🏆АБСОЛЮТНАЯ ЧЕМПИОНКА северо-запада России и СПб. 2014 🏆Бронзовый призер КУБКА РОССИИ 2013 🏆Призер 26го чемпионата СПб и северо-запада России 2013 🏆Призер Кубка А. Вишневского в номинации фитнес-бикини 2012;2014 _ Онлайн школа_ WISE FITNESS_
Сайт
https://taplink.cc/natalya_medvedeva_
Тип сообщества
Публичная страница
Тип деятельности
Фитнес
Записи сообщества:
Wise Fitness от Наталии Медведевой
Wise Fitness от Наталии Медведевой 22 марта в 20:44
ФИТ тур в ТАИЛАНД🌴
21-30 Апреля (9 дней, 8 ночей)

ВКЛЮЧЕНО:
✅Проживание на вилле с бассейном в самом уютном и чистом районе Пхукета.
✅Ежедневный завтрак с доставкой на нашу виллу.
✅Групповой трансфер из аэропорта и обратно (в день прилета и вылета).
✅Тренировки и активности от Натали Медведевой.
•утренние пробежки/зарядка
•вечерние тренировки (full body, ABS, круговые, кардио)
•растяжка
•дыхательная гимнастика
•лекции по питанию и тренировкам
✅4 групповых, активных выездов:

🌴Обзорная по югу острова: ферма слонов, смотровая площадка южных пляжей, Храм Биг Будда.
🌴СПА день (тайская травяная сауна+тайский массаж)
🌴Выезд на остров Ko He, посещение пляжа banana beach. Остров с белоснежным пляжем, птицами тукан, и возможностью поплавать с маской и трубкой.
🌴Закат на самой высшей точке Пхукета. Смотровая Black rock.
🌴 Фото и видео на память

СТОИМОСТЬ:
✅Стоимость тура 88.000₽
Можно оплатить частями. Предоплата в размере 20.000 руб. Остальная сумма за 14 дней до заезда.
✅В стоимость не включен перелёт. Чем ближе даты вылета - тем дороже билеты! Поэтому первыми рекомендуем приобрести их.

Пиши «Хочу в тур!!»
Пришлю более подробную информацию

По вопросам бронирования и любым другим вопросам пишите:
Веронике +7 (982) 783-68-51
(WatsApp или Телеграмм)
https://wa.me/79827836851
Wise Fitness от Наталии Медведевой
Wise Fitness от Наталии Медведевой сегодня в 09:00
Варианты блюд с фунчозой. 😉
Wise Fitness от Наталии Медведевой
Wise Fitness от Наталии Медведевой вчера в 19:57
🔹 10 советов по улучшению концентрации.

Концентрация — ключ к саморазвитию. Она позволяет глубже погружаться в задачи, улучшая понимание и усвоение информации. Сосредоточенность усиливает продуктивность и способствует достижению целей.

Вот практические советы:
1. Регулярные перерывы - короткие перерывы помогают восстановить фокус.
2. Медитация - улучшаем контроль над вниманием.
3. Здоровый сон - необходим для восстановления умственных способностей.
4. Упорядоченное рабочее пространство - снижает отвлекающие факторы.
5. Таймеры (например, техника Помодоро) - помогают управлять временем и усилиями.
6. Физические упражнения - улучшают кровообращение и когнитивные функции.
7. Правильное питание - влияет на работу мозга и концентрацию.
8. Запись задач - освобождает ум для сосредоточения на выполнении.
9. Одна задача за раз - избегайте многозадачности для лучшего фокуса.
10. Цифровой детокс - ограничьте время, проведенное с гаджетами.
Wise Fitness от Наталии Медведевой
Wise Fitness от Наталии Медведевой вчера в 14:57
ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА.

Caмoe yжacнoe, чтo мoгyт cдeлaть poдитeли для cвoeй дoчepи — вocпитaть её «xopoшeй дeвoчкoй». Я не говорю сейчас порядочной, умной или ответственной. Я говорю — хорошей. «Хорошесть» — это привычка ориентироваться на чужие оценки, боязнь обидеть любую сволочь, стремление разглядеть лучшее в каждой кaкaшeчкeе. Быть хорошей — читай, удобной — это тяжелый груз, от которого многие не могут избавиться всю жизнь.

Хороших девочек очень любят взрослые. Воспитатели в детском садике, родители, учителя начальных классов. Скажешь хорошей девочке доедать до конца суп или кашу — она доедает, давясь, лишь бы не расстроить взрослых. А потом, во взрослой жизни, не понимают, откуда у них лишний вес и привычка есть больше, чем нужно телу. Да не слышит она свое тело, не приучена. Приучена заглядывать в глаза воспитательнице: я сыта, или ещё нет?

Хорошая девочка не дерзит взрослым. Не говорит с ними грубо, и даже на равных не говорит: только улыбается, поддакивает, слушается. А когда в 14-15 лет к ней с похотливой ухмылочкой начинает прижиматься взрослый дядя, девочка даже не может ответить — не имеет навыка. Так и терпит в ужасе, и много еще будет терпеть там, где надо твердо и громко сказать: убери руки быстро!

Хорошая девочка учится на одни пятерки. Четверка для неё — трагедия. За годы учебы она так привыкает ориентироваться на оценки других, что и дальше по привычке живет в нервном ожидании: как меня оценивают? Что обо мне говорят? Все ли считают меня хорошей? Девочка хочет получать от мира пятерки, как в школе. Но взрослый мир устроен иначе, он скуп на похвалу и щедр на тумаки. Девочка страдает и пьет успокоительные, если не что-то покрепче.

Хорошая девочка старается быть удобной для окружающих, самой удобной, удобнее, чем разношенные домашние тапочки. Угождает, заботится, жертвует собой. Вот только жертвы эти часто не только не ценят, но и считают признаком слабости. И пользуются ими, не стесняясь, что уж тут говорить. Сколько хороших, порядочных девочек, воспитанных в идеалах жертвенности, получают в мужья бездельников, тунеядцев и альфонсов. А те, не стесняясь, едут на женах, да ещё и кнутом погоняют.

Хорошая девочкa приyчeнa тepпeть. Не отвлeкaть взpocлых от их важных дел своими пустяковыми проблемами. Послушно ждать, когда на неё обратят внимание. Она так привыкает терпеть, что это становится её второй натурой, образом жизни — находить страдание даже там, где его нет. Даже диван себе новый купить девочка не может годами, просто не замечает того, как ноет у нее спина и шея от неудобного спального места. Просто свыклась со страданием, как с необходимостью.

Иметь хороших детей — очень удобно для взрослых. Xopoшие дeти, как цветы в горшках, расставленные по подоконникам, радуют глаз. Но для жизни быть «хорошим», увы, очень плохо. От «xopoшecти» потом приходится долго и с усилием избавляться. Так что лучше пусть уж они не будут удобными. Зато будут смелыми, умеющими за себя постоять, знающими свои желания, потребности и границы. Пусть привыкают оценивать себя сами, а не заглядывать в глаза учителям. Пусть, если нужно, грубят и дают сдачи. Пусть не будут хорошими. Пусть будут cчacтливыми...

Источник: интернет