Привет! Давно меня не было здесь:)
Сегодня хочу рассказать о расаяне – антиэйдж-методике, которой более 5 тысяч лет, но которая не теряет свою актуальность и по сей день!
Расаяна - это направление в аюрведе, которое занимается поддержанием молодости, то есть уменьшает биологический возраст человека.
Можно выделить 3 основные направления расаяны:
1️⃣ Продукты-расаяны
2️⃣ Практики расаяны
3️⃣ Препараты-расаяны
Рассмотрим по пунктам:
1️⃣ Продукты-расаяны – это то, что мы называем суперфудами. Например, расаяной являются зелень, водоросли, какао, некоторые специи (шафран, имбирь, черный перец…) и ягоды.
Такие продукты являются идеальными природными комплексами, содержащими витамины, минералы, аминокислоты, биофлавоноиды, натуральные сорбенты, которые действуют синергично. Я стараюсь употреблять эти продукты каждый день.
2️⃣ Практики-расаяны: это сон, физическая активность, йога, медитация.
Йога – это настройка правильной работы наших органов через работу с телом. Тренажерка тут рядом не валялась, имхо:)
Медитация – это гигиена и контроль ума. Отстройка фундамента нашей системы здоровья. Включение мощнейших систем саморегуляции. Круче самых крутых препаратов. Хотя бы 5 минут в день - обратить внимание внутрь себя, на свои чувства, эмоции, ощущения в теле, дыхание, наблюдая за ними, но не увлекаясь ими. Если выбирать что-то одно, то это самое главное!
3️⃣ Про препараты-расаяны немного уже писала (пост Элексир молодости) и еще буду писать, пока отмечу следующие:
✅ легендарный аюрведический джем чаванпраш - аюрведический тоник комплексного действия: улучшение тканевого дыхания, в т.ч. при железодефиците, адаптоген, иммунитет, нервная система, печень и почки, ЖКТ, хроническая усталость...
✅ трифала – расаяна для ЖКТ, кровеносной и иммунной систем, легких. Если есть запоры, вздутия, любые проблемы с кишечником – трифала это must!
✅ ашвагандха – расаяна для репродуктивной и нервной системы, адаптоген без стимулирующего эффекта, хороша при стрессе, упадке сил и гипотиреозе.
Но! У приема этих препаратов есть одно «но» - их нельзя принимать при наличии амы, или токсинов в организме. Кроме трифалы, которая сама является великолепным средством для очищения оранизма от амы.
Поэтому необходимый предварительный этап любого антиэйджа – это отладка детоксикации и работающий ЖКТ. Без это основы никакого антиэйджа в принципе быть не может!
Признаки нарушенной детоксикации:
☑️ налет на языке
☑️ неприятный запах пота, мочи, фекалий
☑️ тяжесть, сонливость, усталость, особенно после еды, туман в голове
☑️ лишний вес, особенно вокруг талии
☑️нарушения работы кишечника, желчного, желудка, любой дискомфорт и болевые ощущения. Вздутия, стул реже 1 раза в день – не норма.
Со всеми этими вопросами мы с Екатерина Денисова работаем на программе детокса. А с детокса начинается антиэйдж!
Присоединяйся!👌
Www.denisova.pro/detox