Сегодня поговорим, о четвертом элементе нашей концепции – Воздухе. Символически он обозначен кругом, в который вписаны фигуры. Этому элементу соответствует дыхание и тактильные ощущения.

Дыхательные практики очень разнообразны и служат разным целям. От успокоения и засыпания, до снятия спазмов со спины и разминания грудной клетки. Очень часто снять спазмы со спины, диафрагмы намного эффективнее дыханием, чем движением.

Добавление в практики (как статические, так и динамические) дыхания даёт мультипликативный эффект. Контроль дыхания во время интенсивных тренировок позволяет лучше рассчитывать свои силы и не запыхаться, натренировать митохондрии. Замедление дыхания во время расслабляющих практик позволяет лучше растянуть мышцы, расшевелить фасции, вывести токсины.

Наполнение дыханием практик даёт возможность освободиться от бесконечного мыслительного потока в голове(колебания сознания, वित्तवर्ति), это позволяет нам перезагрузить сознание и выйти на другой уровень собранности и внимательности.

Отдельно дыхательные практики хорошо прорабатывают и психику и физиологию. В классической йоге дыхательные практики (пранаямы, प्राणायाम) являются ступенькой к практикам пратьяхары, дхьяны и самадхи. Поэтому мы очень любим добавлять в наши практики дыхание и дыхательные практики сами по себе.

В видео ниже рассказывается почему замедление дыхания способствует детоксикации: https://youtu.be/itApBlO-Fmo?si=_bEeuByxYhrUdxEj

А еще мы вам дарим две простые, но очень эффективные дыхательные практики.

Практика сидя: https://youtu.be/WZRL9PPuDug?si=QF9vP1xGFF2F3qjI

Практика лёжа: https://youtu.be/2o6wAq4y8-w?si=zMbgUxi8IYjpnTC8

Занимайтесь с удовольствием. Здоровья и радости.
Будем всех рады видеть на нашем детокс йога-туре в Сочи в ретрит-центре «Энергия Солнца» 28.04-05.05: https://fest-sun.ru/yogadetox. Взять всего два дня отпуска – и насладиться потрясающей недельной программой, оздоравливающей тело и психику, а также первыми лучами морского солнца.

🚀 Выйди на новый уровень ресурсности. Найди опору в себе и начни жить свою жизнь.

💫 Приходи на 21-дневный курс «Преображение или Новая Я». Программа Лю Калакаускене для женщин. Все для тела, духа и эмоций. Авторская целостная система.

✨ В результате получишь:
✔ Выход из привычных шаблонов поведения;
✔ Проработку детских травм, обид, отношений с родителями и партнерами;
✔ Выход на уровень зрелой личности;
✔ Эмоциональный и физический ресурс для новых свершений.

🔥 Получи лучшие практики, которые я собирала у мастеров по всему миру на протяжении более чем 30 лет!

🎁 Переходи по ссылке и забирай подарок – чек-лист "Как выйти на новый уровень ресурсности": vk.com/app5898182_-89761657#s=2741973

🌈 Фестиваль «Круг Мастеров 3» в Сочи 23-31 мая – это путешествие в неизвестное, где тайное становится явным, а грубое – тонким 👉🏻 https://fest-sun.ru/festmasters

💥 Уникальное сочетание древних и современных практик, направленных на оздоровление и гармонизацию тела и духа.

✨ Это встреча с волшебством в каждом из нас. Приезжайте, чтобы познать, поделиться и преобразиться в атмосфере, где каждое мгновение наполнено чудом!

🌅 8 дней на берегу Чёрного моря
🧘‍♀ 50 мастеров и артистов
🔥 Два параллельных потока для разных уровней подготовки
🏞 2 путешествия по местам Силы: 33 водопада и дольмены

Начинающие:
☀ Найдете подходящий для вас метод, традицию, наставника для комфортного погружения в практику.
☀ Атмосфера любви и поддержки, возможность быть собой в кругу близких по духу.
☀ На опыте других увидите, как можно счастливо жить и зарабатывать, помогая людям.

Практикующие:
☀ Сделаете мощный абгрэйд своих знаний и практик, увеличите экспертность.
☀ Получите эффективные инструменты и выйдите на новый уровень осознанности.
☀ Совершите квантовый скачок эволюции сознания в мощном поле опытных мастеров.

Мастера:
☀ Поделитесь своими знаниями с лояльной и заинтересованной в вашем продукте аудиторией.
☀ Получите обратную связь о ваших сильных и слабых сторонах для нового витка развития.
☀ Коллаборации с другими мастерами и ваши события в самом большом ретрит-центре на юге России.

📜 Программа:
✔ Телесные и духовные практики: йога, цигун, тантра, медитация, сатсанги;
✔ Музыка и танцы: концерты, ecstatic dance, sound-healing, мантра-джем, раскрытие голоса, арт-терапия;
✔ Развитие личности: женский круг, мужской клуб, психологические тренинги, трансформационные игры, предназначение, успех;
✔ Релакс: массаж, правило, арома-терапия, церемонии (банная, какао, чайная), эко-ярмарка.

🕉 Ретрит-центр «Энергия Солнца»: Сочи, Вардане, ул. Рассветная 22/7
➡ https://fest-sun.ru/retrit-center
Закрытая территория, просторные залы и открытые террасы идеально подходят для глубоких погружений в практику

💎 Благодарность:
Участникам и спонсорам – от 10000₽
Мастерам – безоплатно

💥 Скидки за участие:
1000₽ за репост этой записи: vk.com/sunenergysochi?w=wall-197065792_2354
10% пригласи друга
☝🏻 Скидки суммируются!

✅ Подробности 👉🏻 https://fest-sun.ru/festmasters

📱 Телефон/WhatsApp: +7(983)613-33-47 – Павитра
Телеграм: [id322979787|@pavitrayogin]

🍋 Сегодня, 29 марта в 20.00 Горлова Екатерина проведет для вас прямой эфир с теорией и практическим занятием по детоксикации в нашем чате 👉🏻 https://t.me/sunenergysochi

🧘‍♀ Екатерина опытный преподаватель по хахта, таттва и инь йоге, йогатерапии женского здоровья, цигун, прошедшая курсы по физиологии детоксикации и травмобезопасности; счастливая мама троих детей и основатель студии FullStackYoga.

Екатерина расскажет не только про физиологию вывода токсинов, но и о влияние состояния нашей психики на  физиологию, омоложение и детокс.

Поделится с вами тем, как йога помогала ей снимать стресс при работе на руководящих ИТ-позициях, а сейчас совмещать материнство и организацию студии, выглядеть молодо и красиво, прекрасно себя чувствовать в 40 лет.

Как наш организм выводит токсины и почему он не справляется?

Из клеток токсины выводят митохондрии, далее связанные токсины направляются в печень, там перерабатываются и выводятся почками и кишечником. Детоксикация происходит несколькими фазами, для каждой необходимы свои хим. элементы.

Как мы можем ему помочь питанием, движением и дыханием?

С питанием мы даем организмы вещества, необходимые нашим клетках для связывания токсинов и их вывода. Если организм не может вывести токсины из организма по причине нехватки веществ, то он складирует их в тех частях тела, которыми мы не двигаем. Образуются плотные участи тела в области лопаток, подмышек, тазобедренных суставах и других, так называемая крепотура, спазмы, зажимы. Двигаясь мягко и интенсивно, воздействуя на эти участки тела массажем, вибрациями и бережной растяжкой, мы начинаем выводить эти токсины из складов обратно в кровь. И если при этом мы правильно питаемся, то наши митохондрии и печень справляются с их выводом из организма. Поэтому очень важен комплексный подход к детоксикации.

🕉 Будем всех рады видеть на эфире и на нашем детокс йога-туре 28.04 – 05.05 в ретрит-центре «Энергия Солнца» 👉🏻 https://fest-sun.ru/yogadetox

Насладись потрясающей программой, оздоравливающей тело и психику, а также первыми лучами морского солнца!

🚀 Родные, приглашаем вас на этнофестиваль «Энергия Солнца» в Дюрсо (Новороссийск) 18-29 июля 2024 👉🏻 https://fest-sun.ru

☀ Здоровье ☀ Саморазвитие ☀ Творчество – это 3 кита нашего фестиваля.

🌈 Светлая музыка и танцы, телесные и духовные практики, новые знакомства и знания, открытое сердце и глубокие трансформации, тёплое общение и знакомства с единомышленниками – это то, чем наполнен наш фестиваль.

🌊 Высокий берег Чёрного моря, щедрое солнце, рассветы и закаты, тень от заповедных можжевельников и дубов, заряженная фестивалями и ретритами локация – это то волшебное пространство, которое наполняет энергией и радостью.

💞 Фестиваль «Энергия Солнца» – это пространство для семейного отдыха и всестороннего развития. Наш фестиваль помогает развивать и укреплять семейные традиции, объединяет людей, дарит море эмоций взрослым и детям.

💫 Яркая концертная программа со звёздными музыкантами.

🧘‍♂ Опытные мастера станут проводниками ваших новых откровений и осознаний.

⭐ Прямо сейчас мы создаём для вас яркую насыщенную программу со звездным составом. А пока посмотрите, кто из артистов и мастеров был на нашем фестивале в 2023 году 👉🏻 https://fest-sun.ru

✨ Мистерия звука – это погружение в пространство исцеляющих вибраций, созданное бубнами, диджериду, варганами, тибетскими и хрустальными чашами, арфой, гонгом, флейтой. Звук проникает до самой глубины души и раскрывает сердце.

🌙 Ночь гонга – волшебное событие, глубокое звуковое погружение. Релакс и тишина внутри от накатывающих волн звука со всех сторон света, проникающих в каждую клеточку тела, успокаивающих ум и расширяющих горизонты сознания.

💃 Женский круг Силы – бережное и красивое пространство, где ты познакомишься с сакральными практиками, которые раскроют твою интуицию, очаровательность, любовь и уважение к себе.

💪 Мужской круг Силы – древние и современные практики для развития мужского начала, силы, ответственности и лидерских качеств, концентрации внимания и уровня энергии.

💥 Белая тантра на раскрытие сердца. Йога и цигун для гибкости и силы. Дыхательные практики для наполнения энергией. Медитации для осознанности и гармонии. Славянские и гавайские практики. Ecstatic dance, sound-healing, массажные практики, лекции по психологии, сатсанги и многое другое.

💦 Банная церемония поможет тебе снять эмоциональное напряжение, гармонизирует на всех планах, наполнит глубоким покоем, радостью чистоты и свежести восприятия.

🧒 Детская программа с творческими и музыкальными мастер-классами, спортивными состязаниями, оздоровительными практиками и развивающими играми.

🏕 Проживание – в обустроенном кемпинге в тенистом лесу, красивые шатры в аренду, купольные дома, юрты и номера с удобствами 👉🏻 https://fest-sun.ru/nomera

🥦 Вкусное сбалансированное питание от кафе "Шамбала" (Красная поляна, Адлер) – вегетарианское, сыроедческое, детокс. На фуд-корте: столовая, кафе, смузи-бар, чайная, лавка свежих продуктов.

👮‍♂ Территория свободна от токсичных веществ, охрана территории.

💦 На площадке фестиваля есть все бытовые условия: питьевая вода (бутилированная!), душевые, туалеты, умывальники, места для подзарядки телефонов, платная парковка.

📈 Стоимость участия, специальных программ и питания поднимается ежемесячно!

🔥 Скидка 500₽ за репост этой записи: vk.com/festsunenergy?w=wall-188564734_2447

📩 Скидка 500₽ за подписку на рассылку, будь в курсе свежих новостей и вкусных предложений: https://vk.cc/crspbH

✅ Заявка на участие в фестивале: vk.cc/cfhV1Q
🎎 Заявка на ярмарку: vk.cc/cfc1TB
💟 Заявка волонтёра: vk.cc/cfc1SF
🎤 Заявка артиста/мастера: vk.cc/cfc1UT

Подробнее о фестивале:
📱 Тел/ватсап/телеграм: +7(983)613-33-47
🌐 Сайт: https://fest-sun.ru
💬 ВК: vk.com/festsunenergy
👨‍💻 Чат телеграм: t.me/festsunenergy

🌞 Приезжай на «Энергию Солнца» – выйди на космический уровень осознанности!