Как я опоздала на самолёт, потому что игнорировала законы аюрведы ✈️

Все началось с того, что я до ночи заполняла документы на визу, и пропустила "окно сна".

Вы знаете, что такое доши?

Доши - это краеугольное понятие в аюрведе.
Это как три вида энергии, которые управляют процессами в нашем организме и находятся в разных пропорциях у каждого - отсюда и вытекает индивидуальный подход к терапии каждого конкретного человека.

Эти доши по разному активны в течение года (например, холодная зима - время ваты, дождливая осень - капха, жаркое лето - питта), и в течение суток также они сменяют друг друга.

Так вот, с 6-7 до 10-11 вечера доминирует медленная Капха, которая наиболее благоволит сну - отсюда рекомендация засыпать до 11 вечера. А сменяет её активная питта - бывало у вас такое, что вроде хочется спать, но вы пересиливаете сон и у вас в ночи открывается второе дыхание, просыпается аппетит?

Так вот, энергия и аппетит - это потому что медленную капху сменила активная питта - и сон как рукой сняло!

Это подтверждается и китайской медициной - с 11 до 3 ч ночи - время активности меридианов печени и желчного, которые как раз находятся под управлением питты!

Если мы спим в это время, то активность печени и питты направлена на процессы гормонального метаболизма и детоксикации, как и положено. Но если мы активничаем, едим - печень вынуждена обслуживать эти процессы вместо того, чтобы заниматься своей работой.

Как результат - будет рикошет, проблемы по гормональной и иммунной системам, в которых печень играет ключевую роль...
Это подтверждается научными данными - у плохо спящих выше пролактин, чаще ановуляция, выше риск кист яичников, образований в груди и матке...

Именно поэтому сну у нас в курсе посвящён отдельный урок - не наладив сон, невозможно отрегулировать гормональный фон...

Ну а у меня, в силу моей природной конституции, эта самая питта и так активная, поэтому заснуть во время питты для меня прям проблема.

И вот я, закончив в 2 ночи заполнять анкету, решила хлопнуть мелатонинчику 😅🙈

Я вообще не сторонник пить его на регулярной основе - только при смене часовых поясов, которая у меня периодически случается. Но тут выпила...

С утра слышу будильник и думаю - ага, встаю... открываю глаза - и понимаю, что мой самолёт в Бангкок скоро взлетает 🙈

В итоге - новый билет, прилетела и подала-таки документы... золотая виза получилась, надеюсь:)

Мораль - нарушение принципов аюрведы и игнорирование потребностей тела нам дорого обходится - в итоге придётся платить деньгами, либо здоровьем, а как правило и тем, и тем.

Не пропустите мой эфир в эту субботу, там расскажу о своём методе восстановления гормонального здоровья, который объединил в себя восточный и западный подход!

Привет! Давно меня не было здесь:)

Сегодня хочу рассказать о расаяне – антиэйдж-методике, которой более 5 тысяч лет, но которая не теряет свою актуальность и по сей день!

Расаяна - это направление в аюрведе, которое занимается поддержанием молодости, то есть уменьшает биологический возраст человека.

Можно выделить 3 основные направления расаяны:
1️⃣ Продукты-расаяны
2️⃣ Практики расаяны
3️⃣ Препараты-расаяны

Рассмотрим по пунктам:

1️⃣ Продукты-расаяны – это то, что мы называем суперфудами. Например, расаяной являются зелень, водоросли, какао, некоторые специи (шафран, имбирь, черный перец…) и ягоды.

Такие продукты являются идеальными природными комплексами, содержащими витамины, минералы, аминокислоты, биофлавоноиды, натуральные сорбенты, которые действуют синергично. Я стараюсь употреблять эти продукты каждый день.

2️⃣ Практики-расаяны: это сон, физическая активность, йога, медитация.

Йога – это настройка правильной работы наших органов через работу с телом. Тренажерка тут рядом не валялась, имхо:)

Медитация – это гигиена и контроль ума. Отстройка фундамента нашей системы здоровья. Включение мощнейших систем саморегуляции. Круче самых крутых препаратов. Хотя бы 5 минут в день - обратить внимание внутрь себя, на свои чувства, эмоции, ощущения в теле, дыхание, наблюдая за ними, но не увлекаясь ими. Если выбирать что-то одно, то это самое главное!

3️⃣ Про препараты-расаяны немного уже писала (пост Элексир молодости) и еще буду писать, пока отмечу следующие:

✅ легендарный аюрведический джем чаванпраш - аюрведический тоник комплексного действия: улучшение тканевого дыхания, в т.ч. при железодефиците, адаптоген, иммунитет, нервная система, печень и почки, ЖКТ, хроническая усталость...

✅ трифала – расаяна для ЖКТ, кровеносной и иммунной систем, легких. Если есть запоры, вздутия, любые проблемы с кишечником – трифала это must!

✅ ашвагандха – расаяна для репродуктивной и нервной системы, адаптоген без стимулирующего эффекта, хороша при стрессе, упадке сил и гипотиреозе.

Но! У приема этих препаратов есть одно «но» - их нельзя принимать при наличии амы, или токсинов в организме. Кроме трифалы, которая сама является великолепным средством для очищения оранизма от амы.

Поэтому необходимый предварительный этап любого антиэйджа – это отладка детоксикации и работающий ЖКТ. Без это основы никакого антиэйджа в принципе быть не может!

Признаки нарушенной детоксикации:

☑️ налет на языке
☑️ неприятный запах пота, мочи, фекалий
☑️ тяжесть, сонливость, усталость, особенно после еды, туман в голове
☑️ лишний вес, особенно вокруг талии
☑️нарушения работы кишечника, желчного, желудка, любой дискомфорт и болевые ощущения. Вздутия, стул реже 1 раза в день – не норма.

Со всеми этими вопросами мы с Екатерина Денисова работаем на программе детокса. А с детокса начинается антиэйдж!

Присоединяйся!👌
Www.denisova.pro/detox

Привет! Пишу этот пост, лёжа в ванной с солью по моему секретному рецепту🛀
⠀
Завершаю последние консультации в феврале, и с головой (насколько позволят дети😜) погружаюсь в тему Антиэйдж... С 18 по 29 февраля мы Екатериной Денисовой проведем программу Код молодости, которая обьединит 4 фундаментальные темы антивозрастных технологий👌
⠀
Очень много хочется вам рассказать, много знаний получено за 7 лет глубокого погружения в нутрициологию и аюрведу, и 300К, вложенных в обучение😜
⠀
Мои блоки в программе - Антиэйдж-нутрицевтики и Секреты аюрведы. По отдельности эти знания - сила, а вместе - бомба!
⠀
О чем буду говорить:
⠀
Блок Нутрициология:
🥦 Основные нутриенты молодости и красоты
🌡️ Узнай свой биологический возраст - лабораторная диагностика и домашние тесты
💊 Нутрицевтики - конкретные формулы, разбор линеек
⠀
Блок Аюрведа и йога:
👊 Ответ аюрведы основным механизмам старения
🌺 Оджас - сакральная энергия долголетия: как поддержать и восполнить
🏵️ Рецепты и формулы аюрведы - антиэйдж специи, препараты, привычки
🧘Техники йоги - замедлим старение, работая с телом и дыханием!
⠀
И очень важный момент - курс предусматривает персональную обратную связь и ответы на личные вопросы на протяжении всего курса! Чтобы ты смогла применить полученные знания🌸
⠀
Информация и регистрация - по ссылке http://denisova.pro/youthcode
⠀
А теперь - секретный супер-бонус для тех, кто читает эти строки😉
⠀
Для тебя я составлю натальную карту здоровья, которая покажет твои потенциально слабые органы и системы - через них в нашу жизнь приходят болезни и старение - и дам ключи для укрепления этих систем🗝
⠀
Кто хочет участвовать - пишите здесь в комментариях или в личку. Группа не будет очень большой, чтобы мы могли уделить внимание всем участникам.
⠀
Жду тебя на курсе!
⠀
Очень хочу поделиться с тобой моими знаниями и секретами🤗

Я в Инстаграмм (в основном я там):
https://www.instagram.com/maria.rozhdestvenskaya

Привет! Ловите пост, как поскорее выздороветь с помощью сподручных средств, если заболели простудой и гриппом 🤒!
⠀
☕ Йоговский чай - о нем у меня отдельный пост (yogi tea). Имбирь, черный перец, кардамон, гвоздика, корица - отвариваем, пьем в течение дня, можно с медом - одно из лучших средств, сиропчики от кашля нервно курят в сторонке😁
⠀
🔥Чеснок. Мноооого чеснока😁 В первую беременность я им спасалась в период эпидемии гриппа, причем более успешно, чем окружающие на таблетосах👌 Правда, запах 🌬️ Кстати, экстракт чеснока kyolic (без запаха, не обжигающий слизистую) есть на iherb, в том числе в иммунной формуле!
⠀
🥈 Коллоидное серебро. Полюбила его, это натуральный антибиотик, который не нарушает баланс нашей полезной микрофлоры! Можно использовать как внутрь (под язык), так и наружно: капать в нос, промокать глаза при воспалении.
⠀
Но что касается серебра, здесь особенно важно качество препарата и размер частиц - чем меньше, тем лучше! Бренд Sovereign silver вне конкуренции!👍
⠀
🥛 Молоко с луком – половинку луковицы отвариваем в молоке (хорошем, непастеризованном/с коротким сроком хранения), можно добавить куркумы и щепоточку черного перца (всегда с куркумой, для повышения ее биодоступности). Хорошо работает, особенно при сухом кашле!
⠀
🍋 Витамин С - самый известный витамин и антиоксидант, повышает иммунную сопротивляемость организма – участвует в механизмах врожденного иммунитета, стимулирует синтез интерферона, направляет иммунные клетки в очаг воспаления.
⠀
Больше всего витамина С содержится в плодах шиповника. Витамин С – один из самых капризных витаминов: его содержание существенно снижается при хранении, транспортировке и термообработке (необходимо снижать доступ кислорода до минимума). Мне нравится витамин С в форме аскорбата - не раздражает желудок.
⠀
Про витамин Д - см. #нутриентымр
⠀
💊АЦЦ - помимо того, что этот аптечный препарат прекрасно разжижает мокроту, он также способствует детоксикации – выводу продуктов распада погибающей инфекции.
⠀
Кстати, последние два пункта вместе с сорбентом вполне уместны с утра после бурного застолья с употреблением алкоголя!🍾
⠀
❓А чем лечитесь при простуде вы?
⠀
P.S. Все про иммунитет - в нашей иммунной методичке!