МЕДИЦИНСКИЙ МАССАЖ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ.КОСМЕТОЛОГИЯ вчера в 22:51
Грудо-брюшная диафрагма – это мышца в виде купола, разделяющая грудную и брюшную полости.
При вдохе этот купол движется вниз и раскрывает легкие, при выдохе наоборот – вверх и поджимает легкие, выдавливая из них воздух.
Вспомните момент после удара в живот – боль, ощущение спазма и невозможности сделать вдох – это реакция диафрагмы.
Но не только удар может вызвать спазм. В обычной жизни самой частой причиной являются стресс и не выплеснутые эмоции.
Например – нас кто-то вывел из равновесия, мы злимся и раздражаемся, не можем выплеснуть эмоции,
или испытали страх, волнение, внутри все сжимается, застывает, особенно диафрагма.
Еще одна частая причина – рвота и сильный кашель - резкие мощные сокращения диафрагмы, после чего она часто не может самостоятельно расслабиться.
Так же спазм может быть вызван воспаление рядом расположенных органов - гастрит, эзофагит, плеврит, бронхит, пневмония, гепатит, холецистит, панкреатит.
Спазм диафрагмы может возникнуть при беременности и родах.
Внешне спазм диафграгмы иногда проявляется выпирающим животом, даже при стройном телосложении. И накачивание пресса даёт слабый результат.
Нарушение осанки тоже может привести к спазму диафрагмы.
Часто спазмом диафрагмы страдают даже люди, целенаправленно делающие упражнения для диафрагмы - певцы, йоги, спортсмены. Потому что просто "раздышать" спазм силами самого организма не всегда возможно. Поэтому, иногда требуется "помощь" извне в виде массажа и ЛФК.
По сути диафрагма – это мышечная перегородка поперек
тела, и все что идет сверху вниз или снизу вверх
должно проходить через нее.
Нас интересуют следующие
структуры, которые проходят через диафрагму насквозь:
аорта, нижняя полая вена, пищевод, брюшной лимфатический
проток.
Все это вместе или по отдельности поджимается при
спазме диафрагмы, что приводит к различным болям, нарушении в работе органов.
Кроме всего этого, диафрагма прикрепляется к позвоночнику и ребрам, при спазме возникает дискомфорт, боль может отдавать в спину, вправо и влево по межреберным нервам (межреберная невралгия), в «сердце» по диафрагмальным нервам, в другие органы.
К диафрагме подходят диафрагмальные нервы, правый и левый, они проходят через область шеи и ключиц, поэтому ощущения из области диафрагмы желудка и печени часто передаются вверх в область ключиц, плеч и лопаток. Также раздражаются блуждающие нервы, которые идут вместе с пищеводом, это приводит к неприятным ощущениям в горле, в шее, за ушами, может нарушаться функция глотания.
Как видите спазм диафрагмы отнюдь не безобиден, имеет множество проявлений и может портить вам жизнь десятилетиями. При этом он не диагностируется ни врачами, ни УЗИ, ни рентгеном, ну а в нашей медицине - если чего-то не видно, значит этого нет и быть не может. Поэтому про спазм брюшной диафрагмы мало кто знает и говорит.
КАК ПОНЯТЬ ЕСТЬ ЛИ У ВАС СПАЗМ ДИАФРАГМЫ?
Сложите указательные и средние пальцы обеих рук, нажмите под мечевидный отросток (место где сходятся ребра в центре) под углом 45 градусов вверх и вглубь и сохраняя давление сделайте вдох грудью. Дискомфорт, боль в процессе свидетельствуют о наличии спазма диафрагмы. В норме все должно быть спокойно.
ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА
К счастью спазм диафрагмы можно снять, расслабить мышцу. Для этого применяется массаж, мягкие мануальные техники, различные виды дыхательных гимнастик, приучать себя ежедневно и ежеминутно к технике правильного дыхания (йога). Конечно, это звучит странно, что нужно учиться дышать. Но поверьте - это так!
Теперь вы знаете что такое спазм диафрагмы и как он может проявляться.
Следите за состоянием своей диафрагмы: дышите правильно, держите осанку, снимайте стресс физической активностью и юмором.
Следите за осанкой, укрепляйте мышцы физкультурой.
Это улучшит качество и продолжительность вашей жизни!
(автор Кармацких Т. Ю.)
Запись в НовомСтупино и в Ступино
по телефону/WhatsApp: 8-968-921-90-35
(Медицинское образование, диплом медицинского массажа для детей и взрослых, сертификат косметолога, гирудотерапия)
#массаж #массажступино #массажистступино #массажистновоеступино #марианнамассаж #stupino #newstupino #лечебныймассажступино #медицинскиймассажступино #общиймассажступино #ступиномассаж #ступиномассажист
