ЯГОДИЦЫ + УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА

Такие запросы поступили от участниц АРЕХОВОГО КЛУБА на май)

Онлайн сообщество в ТГ, где по вторникам тренировки в записи со мной. А по четвергам - отрабатываем и разбираем ошибки вместе 🫶

Планирую бонусы внутри сообщества, но об этом пока не расскажу))

Стоимость нахождения в клубе - 5000р в месяц

Завтра последний день, когда можно присоединиться 🤍

Если хочешь присоединиться - пиши в комментариях КЛУБ 😎

Год назад в блокноте написала себе критерии взрослого, на мой взгляд, человека.

ВЗРОСЛЫЙ, ЭТО ТОТ, КТО:

- имеет внутренний стержень, опору

- берёт ответственность за свою жизнь (своё физическое и эмоциональное состояние)

- способен сказать "НЕТ", выбирая себя
(не забивает на свои ценности и потребности)

- знает, что его ресурсы ограничены, умеет планировать отдых

- не боится совершать и признавать ошибки (знает, как действовать в случае "провала")

- умеет распознавать и выражать свои эмоции

- успешен в своей реализации и получает за это большие деньги (под большими каждый поймёт своё)

Сегодня в историях эта тема снова оказалась актуальной. Поделилась очень личным.

Если тебе сейчас, как никогда, оно отзывается - заглядывай в сообщество и читай сюжет ВЗРОСЛЫЙ

И, конечно же, КТО ТАКОЙ ВЗРОСЛЫЙ ДЛЯ ТЕБЯ? 😌🤍

Создать пространство, в котором хочется быть 🤍

Каждый возьмёт от туда своё.

Опыт, который отпочковываю от себя и упаковываю в точечные тренировки под запросы каждой группы.

Это рождалось долго.
И, в конце концов, вылилось в естественное сильное намерение.

КЛУБ.
АРЕХОВЫЙ КЛУБ)

Общее пространство, где есть единомышленники и можно быть собой без страха осуждения.
Искренняя поддержка и обратная связь.

Ты же знаешь, что мои тренировки - это всегда больше, чем про тело)

ТЕХНИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Клуб находится в ТГ

ВТ - выкладываю 30 мин тренировку для самостоятельной отработки под общий запрос группы

ЧТ - вечером отрабатываем её в Google Meet, разбираем ошибки

+ бонусы внутри продукта) О них пока не расскажу)

Стартуем 29 апреля

Ценность пребывания в клубе - 5000р в месяц

Присоединяйся только по любви) 🤍

Задать интересующий вопрос по теме - всегда можешь мне в личке😌

Вчера выкладывала клип про живот.

О том, что:
если в упражнениях он не плоский - в обычной жизни он плоским НЕ будет.

Сегодня хочу показать на примере крутой спортивной девушки этот момент 🤍😌

МОЩНЫЙ ПРЕСС ≠ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

На последнем видео делаю такое же упражнение с дыханием и мышечной поддержкой - живот "короткий", не вываливается.

Кстати, 29 АПРЕЛЯ стартует мой ОНЛАЙН-КЛУБ по подписке 🩷🤗

В КОТОРОМ :

ВТ - тренировка в записи на самостоятельную отработку

ЧТ - вечером отрабатываем её в Google Meet, работаем над ошибками

Стоимость 1 месяца - 5000р

Если есть желание присоединиться - пиши в комментариях - КЛУБ 🤍😌

Если в упражнениях на пресс, твой живот не плоский - в обычной жизни он тоже плоским НЕ будет ☝️

Мышцы пресса - это мышцы ВЫДОХА

Поэтому отстроив дыхание, ты действительно сможешь УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА

*в конце тебя ждёт бесплатная тренировка с лайфхаками, как это сделать

Так воооот)
Я сейчас не говорю о ПРОБЛЕМАХ ЖКТ (вздутии, запорах) - здесь прежде нужно наладить здоровье, а уже потом говорить об эстетике живота. Но работа с дыханием будет только в плюс.

Также (пока) исключаю КЕСАРЕВО - тут хорошо бы поработать со шрамом, помимо дыхания. Двигать ткани и давать движение, иначе низ живота будет ощущаться, как "чужой" и безжизненный 😌

Ну и само собой, если вес >100кг при низком росте, вряд ли дыханием я смогу помочь.

В остальных случаях - ДА!)

Если ты намучилась с низом живота, перепробовала всё, а он и ныне там - держи бесплатную тренировку.

Пиши в комментариях - ЖИВОТ и я пришлю ссылку в закрытый ТГ-канал

Если тебе близко то, что делаю - заглядывай почаще, будем на связи 🤍