В каких продуктах содержится витамин группы (В "Витамин В9 Фолевая кислота")

Фолиевая кислота - форма витамина В9, растворимая в воде и естественным образом содержащаяся во многих продуктах питания. Витамин В9 часто добавляют в пищевые продукты и продают в качестве биодобавки – фолиевой кислоты. Способствует образованию ДНК, РНК и участвует в белковом обмене, играет ключевую роль в расщеплении гомоцистеина – аминокислоты, которая может оказывать вредное воздействие на организм, если присутствует в больших количествах, необходима для выработки здоровых эритроцитов, стабилизирует артериальное давление, отвечает за нормальную работу нервной системы, способствует здоровью ЖКТ, имеет решающее значение в периоды быстрого роста, например во время беременности и развития плода, помогает женщинам легче переносить последствия климакса.

Норма потребления: мужчинам и женщинам в возрасте 19 лет и старше следует употреблять 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. Беременным и кормящим женщинам требуется 600 мкг и 500 мкг.

Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому ее поступление нужно контролировать рационом. Предпочтительнее получать витамины из пищи, а для этого необходимо разнообразно питаться.
Бесспорным лидером среди продуктов, богатых фолиевой кислотой, считается зелень, в особенности шпинат, в 100 граммах шпината содержится 194 мкг, что составляет 48,5% от суточной нормы.
Еще больше фолиевой кислоты в арахисе (в 100 г - 240 мкг, 60% от ежедневной нормы). Достаточно фолиевой кислоты и в сырой говяжьей печени - (в 100 г - 290 мкг, 72,5% от суточной нормы, однако значительная часть витамина теряется при термической обработке).
Богаты фолиевой кислотой и капуста, бананы, фасоль, дрожжи, тунец, семечки, зеленые листья малины и шиповника.

Для оптимального усвоения нужно добавить в рацион продукты с бифидобактериями, живые йогурты и другие кисломолочные продукты. Обратите внимание и на способы приготовления пищи, содержащей этот витамин. Термическая обработка способна разрушить фолиевую кислоту.

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ НА БЛОКЕ СТОЯ
⠀
⠀
Французский жим в различных своих интерпретациях относится к изолирующим силовым упражнениям, ориентированным на концентрированную проработку трехглавой мышцы плеча.Чтобы пропорционально развить целевую область или устранить имеющуюся асимметрию, сформировать желаемый объем трицепса или прорисовать отдельные его пучки, используются различные варианты базового упражнения.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ🛑
⠀
⠀

1.Встаньте спиной к нижнему блоку, выпрямив спину и удерживая рукоять блока за головой согнутыми в локтевых суставах руками.
2.Ноги поставьте на ширине плеч для устойчивого положения или одну ногу вперед, а другую немного позади и слегка согнув ноги в коленных суставах.
3.На выдохе поднимите руки над головой, добившись мощного сокращения трицепса.
4.Задержитесь на несколько секунд в верхней позиции и выполните обратное движение руками на вдохе, возвращаясь в исходное положение и достигая максимального растяжения рабочей мышцы.
5.Не задерживаясь в нижней точке, совершите следующее повторение.

⠀⠀
⠀
❗Локти должны быть неподвижно зафиксированы параллельно друг другу. Изменение положение локтей переключает фокус нагрузки на другие мышечные группы.❗
⠀
⠀⠀
⠀
✅Чтобы получить наибольший эффект от упражнения, гармонично развивать рабочую мускулатуру, а также предупредить получение травмы, необходимо выполнять движения с максимальной техничностью. ✅

Гидролизованный куриный коллаген II типа

Куриный коллаген типа II используется для лечения ряда заболеваний, включая артрит, боль в спине и шее, а также боль после операции. Куриный коллаген работает, заставляя ваше тело вырабатывать вещества, которые борются с воспалением и болью.

‼Бычий коллаген против куриного коллагена II типа‼

Исследования показали, что пептидный порошок бычьего коллагена может увеличить количество коллагена типа I и типа III, помочь восстановить влажность кожи, сохранить эластичность кожи и уменьшить морщины.

Куриный коллаген II типа представляет собой белок, входящий в состав куриных хрящей, костей и других типов соединительной ткани. Он работает, заставляя организм вырабатывать химические вещества против боли и отеков для лечения артрита.

📝Каковы преимущества куриного коллагена типа II?📝
🎯 Артрит
Под артритом понимают боль в суставах или дегенеративное заболевание суставов. Общие симптомы артрита суставов включают отек, боль, скованность и снижение диапазона движений. Куриный коллаген типа II может помочь остановить развитие аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, или, по крайней мере, значительно улучшить симптомы ревматоидного артрита.
🎯 Держите кожу здоровой
Куриный коллаген II типа помогает формировать эластин и другие соединения в коже, которые отвечают за сохранение юношеского тона, текстуры и внешнего вида кожи. Коллаген может помочь коже пополнить запасы влаги и противостоять морщинам.
🎯 Улучшает пищеварение
Это помогает поддерживать здоровый слой слизистой оболочки в кишечнике. Исследования показали, что концентрация коллагена в сыворотке снижается у людей с дисбалансом пищеварения. Поскольку аминокислоты в коллагене составляют ткани толстой кишки и всего желудочно-кишечного тракта, добавки с коллагеном могут поддерживать здоровую пищеварительную функцию.
🎯 Повысить спортивные результаты
Исследования показали, что при приеме добавок с коллагеном у большинства людей значительно улучшился комфорт суставов и уменьшилось количество факторов, негативно влияющих на спортивные результаты.

Купить данную добавку можно у нас в магазинах, либо заказать на сайте: https://misterprot.ru/joints/collagen-chicken/

Now Foods В-50🇺🇸

Препарат B-50 – комплекс кислот и витаминов, положительное влияние которого распространяется на центральную нервную систему. Составляющие комплекса участвуют в преобразовании продуктов питания в клеточную энергию, после чего человек чувствует себя бодрым и здоровым.

Специфика воздействия

Насыщает мозг кислородом, повышает умственные способности. Компонент пиридоксин возобновляет нормальное кроветворение, улучшает усвоение кальция и фосфора организмом. Витамины B-50 нужны для укрепления иммунной системы и нормализации функций печени. Они способны поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Рекомендации по применению

Перед тем как заказать витамины B-50, стоит посетить врача и получить консультацию.
Прямые показания к приёму:

заболевания сердца и сосудов;
депрессии;
авитаминоз и гиповитаминоз;
панические атаки;
тревога;
болезни желудочно-кишечного тракта;
алкогольная, наркотическая и никотиновая зависимость;
нервный зуд;
хроническая усталость и т. д.
Компоненты
1 таблетка NOW B-50 Complex – В-50 содержит:

• Витамин В-1 (тиамин) 50 мг

• Витамин В-2 (рибофлавин) 50 мг

• Витамин В-3 (ниацинамид) 50 мг

• Витамин В-5 Пантотеновая кислота (кальция пантотенат) 50 мг

• Витамин В-6; (пиридоксин НС1) 50 мг

• Витамин В-12 (цианокобаламин) 50 мкг

• Биотин 50 мкг

• Фолиевая кислота 400 мкг

• Холин 50 мг

• Пара -Аминобензойная кислота (ПАБК) 50 мг

• Инозитол 50 мг

• Смесь (Альфа-Альфа, петрушка, кресс водяной, лецитин, отруби риса) 2,5 мг

Другие ингредиенты: целлюлоза, стеариновая кислота (растительный источник), кроскармеллоза натрия, магния стеарат (растительный источник), диоксид кремния, растительная оболочка.

Не содержит: сахар, соль, дрожжи, пшеницу, клейковину, кукурузу, сою, яйца, моллюски и консерванты.
Этот и другие вы можете купить у нас на сайте: https://misterprot.ru/vitamins/now_b50_50k/

В каких продуктах содержится витамин группы (В "Витамин В7 биотин")

Биотин или B7 - это водорастворимый биологически активным элемент, выполняющий синтетическую, метаболическую и противовоспалительную функции. Является ключевым компонентом четырех ферментов из класса синтетаз, обеспечивая их нормальное функционирование. Биотин участвует в обмене БЖУ, помогает организму правильно использовать эти питательные вещества, обеспечивая накопление и расходование АТФ при построении тканевых клеток.
Существует несколько основных задач, которые выполняет витамин в организме: обеспечивает метаболические и анаболические процессы,
служит источником кератина «строительного материала» кожи, волос и ногтей, способствует синтезу глюкозы из неуглеводных соединений в печени и корковом слое почек, что особенно важно в период голодания и во время активных физических нагрузок, восстанавливает целостность поврежденных мышц и кожи, нормализует строение сосудистых стенок путем усиления функций витамина С, участвует в транспорте углекислого газа от перенасыщенных тканей к недосыщенным, играет роль в формировании нервной системы у плода.

В каких продуктах витамины B7: наибольшее количество биотина содержится в таких продуктах питания, как говяжья печень, почки, куриные яйца и бобы. Они являются богатыми источниками этого витамина. С другой стороны, цитрусовые и ряд овощей содержат наименьшее количество биологически активного вещества.

Одно из преимуществ биотина заключается в его устойчивости к высоким температурам. Это означает, что даже после термической обработки продуктов, богатых этим витамином, до 80% полезных веществ может быть сохранено. Однако следует помнить, что свет и вода могут разрушить кофермент R, связанный с биотином.
Чтобы сохранить витамин B7 в продуктах питания, рекомендуется хранить их в темном месте. Также перед приготовлением следует промыть продукты под малым напором проточной воды. Эти меры помогут сохранить максимальное количество биотина при приготовлении пищи.