Nebaz.ru
vk.com/putkseb Количество участников: 308806
Название группы
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования)
Статус
Дух Разум Тело
Страна
Россия
Город
Норильск
Тип сообщества
Группа
Тип деятельности
Астрология, эзотерика
Записи сообщества:
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования)
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования) 1 февр. в 23:21
КК ДОБЫТЬ ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ: 8 простых способов повысить уровень ОКСИТОЦИНА, ДОФАМИНА, СЕРОТОНИНА.

«Гормоны счастья»
Перед тем как предложить вам несколько способов для повышения уровня счастья, мы начнем с нейрохимических веществ: окситоцина, дофамина и серотонина.

Эти так называемые «гормоны счастья» вырабатываются организмом в ответ на распознавание мозгом позитивных моментов и явлений. Окситоцин, дофамин и серотонин играют важную роль в создании положительных эмоций, состояний. Они регулируют наше настроение и чувство благополучия.

Когда мы испытываем прилив этих гормонов?

►Окситоцин вырабатывается, когда мы чувствуем доверие к другому человеку или понимаем, что кто-то доверяет нам. В эти моменты мы ощущаем себя комфортно и уверенно, поскольку нам не грозит опасность. Также прилив окситоцина происходит, когда мы чувствуем удовлетворение от принадлежности к группе (например, пение в хоре, волонтерская работа), или когда мы улучшаем, развиваем отношения с другим человеком. Прилив окситоцина способствует чувству уверенности, эмпатии (умение распознавать эмоции и чувства другого человека, понимать его внутреннее состояние) и близости.

► Прилив дофамина происходит, когда получили ожидаемое, например, приятное вознаграждение, победу в спортивном соревновании, комплимент. В такие моменты наша потребность удовлетворяется. Мы чувствуем внутренний комфорт, который мотивирует нас повторно выполнять действия для обеспечения его удовлетворения.

► Серотонин мы чувствуем, когда замечаем уважение со стороны окружающих. Удовлетворение этой потребности мотивирует нас на действия, которые помогают «зарабатывать» еще больше уважения от окружающих.

►►«Как повысить уровень окситоцина?»
Взаимодействие с друзьями, знакомыми: общайтесь и взаимодействуйте с близкими людьми. Это способствует созданию доверия.

Физический контакт: обнимайте любимого человека, близких друзей, играйте с питомцами. Физический контакт и тактильные ощущения считаются одним из самых эффективных способов увеличения уровня окситоцина.

Социальная активность: участвуйте в групповых занятиях, занимайтесь любимым хобби. Эти действия способствует приливу данного гормона.

Доверие к вам: выстраивайте отношения с другими людьми, которые будут вам доверять. Когда вы чувствуете, что вам доверяют, окситоцин повышается вне зависимости от того доверяем ли мы.

►► «Как повысить уровень дофамина?»
Делайте небольшие шаги к большой цели: разделите большую цель на небольшие и достижимые подцели. Когда вы реализуете одну из подцелей, это поможет почувствовать удовлетворение и мотивирует на дальнейшие шаги. Замечайте маленькие победы на пути к большой цели и хвалите себя.

Соблюдайте баланс наград и усилий: убедитесь, что у вас есть здоровый баланс между вложенными усилиями и получаемыми результатами. Это помогает поддерживать высокий уровень мотивации. Этот пункт актуален, как для оценки вашего труда на работе, так и для оценки ваших личных достижений.

►► «Как повысить уровень серотонина?»
Гордитесь собой и своими успехами: отмечайте свои достижения и гордитесь собой. Поскольку серотонин связан с чувством уважения, мы можем помогать его выработке, говоря себе слова поддержки и гордости за свои собственные успехи.

Обращайте внимание на ваш социальный статус и какое влияние вы оказываете на других людей: обращайте внимание на отношение к вам других людей. Когда вы чувствуете, что окружающие ценят и уважают вас, ваше состояние меняется и вы готовы «свернуть горы». Серотонин вырабатывается в ответ на положительные социальные взаимодействия, помогает поддерживать эмоциональное равновесие и чувство собственной ценности.

Методы, представленные выше, предлагают способы увеличения уровней окситоцина, дофамина и серотонина. При этом каждый человек уникален, и то что работает для одного, может не подойти для другого. Поэтому экспериментируйте и находите те методы, которые приносят вам наибольшее чувство удовлетворения и счастья. В конечном итоге, счастье - это индивидуальный путь. Каждый человек может прожить более полноценную и благополучную жизнь, приносящую удовлетворение. Следуйте за своим счастьем.!!!
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования)
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования) сегодня в 14:45
Если ваш ребенок сегодня уже довел вас до срыва, срочно читайте этот пост

Это хороший знак, если вашего ребенка можно час просить надеть штаны и все без толку.

Если он ничего не слышит, на него не действуют никакие наказания, он ничего не боится – это не ужас.

Радуйтесь!

Это значит, что в жизни у него все будет в порядке. Он вас потом будет благодарить! Но только если вы узнаете, как непослушание обернуть ребенку в выгоду.

И сделать это важно в возрасте 7–13 лет.

Сначала важно понять, что с вашим ребенком все в порядке и ему не нужны походы к неврологам.

Наказания и ежовые рукавицы только заставят его уйти в «глухую оборону». А это как бомба замедленного действия внутри семьи, которая взрывается в переходном возрасте.

Можно поступить проще и безопаснее для него и ваших отношений в будущем.

Суть в том, что непослушание — эта та же самостоятельность, только со знаком минус.

То есть ребенок делает то, что хочет, просто пока не то, что пойдет ему на пользу.

Поэтому его важно просто направить, поддержать и помочь.

Мультик «Головоломка» очень наглядно объяснил, что поведение ребенка зависит от его умения управлять своими эмоциями.

Хорошая новость в том, что этому может научиться каждый. И чем раньше, тем лучше.

Как только ваш непоседа начнет это делать — непослушание, крики и ругань уйдут. Он сам примет такое решение. Это и есть настоящая самостоятельность.

Наша же задача как родителей — помочь. И это гораздо легче, чем каждое утро придумывать новые способы начать день без скандала.

Жаль, что школа не учит такому. А родители не могут быть специалистами во всех сферах.

Поэтому мы организовали помогающий онлайн-семинар с психологом академии Ukids.
И в рамках Года семьи в России проводим его для родителей бесплатно.

https://ukids.academy/workshop-main-neposlushaniye?rs=mpalmaz_diana_1330789_4869337-t98nz1&utm_source=mpalmaz&utm_medium=diana&utm_campaign=1330789&utm_content=4869337

На нем мы поделимся советами, что делать, если вы ребенку слово, а он вам десять.

Какие домашние приемы помогут превратить непослушание в самостоятельность.

А еще:

– В чем же тот самый корень плохого поведения и детской агрессии (это перевернет ваше представление о воспитании).

– Почему дети не хотят учиться и стоит ли их мотивировать на учебу.

– Какие навыки жизненно важны для детей в современном мире и откуда их взять (ни школа, ни родители, ни подруга подруги, увы, этого не знают).

Почему управление эмоциями и самостоятельность важнее, чем советы «как успокоить ребенка за 5 минут»?

Потому что из «послушных» детей, как правило, вырастают удобные сотрудники, которые боятся брать на себя ответственность, просить повышения и быть лидером.

А по-настоящему самостоятельные дети — это будущие чемпионы, директора и предприниматели.

Вашему ребенку нужна поддержка сейчас. Потом может быть уже поздно.

Станьте с ним гораздо ближе, записывайтесь на семинар по этой ссылке:

https://ukids.academy/workshop-main-neposlushaniye?rs=mpalmaz_diana_1330789_4869337-t98nz1&utm_source=mpalmaz&utm_medium=diana&utm_campaign=1330789&utm_content=4869337

Платить ничего не нужно. До встречи!
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования)
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования) вчера в 23:02
15 БУДДИЙСКИХ НАСТАВЛЕНИЙ

1. Единственный творец ваших страданий — ваши собственные деяния; поэтому следите за тем, как вы поступаете.

2. Приучите себя быть всегда спокойными и разумными. Если вы будете спокойны и разумны, то сумеете реагировать правильно, а не отвечать действиями, отягощенными эмоциями.

3. Насилие и ненависть не могут принести счастья, даже победившему в сражении.

4. Ваши действия, вдохновляемые гневом, свидетельствуют о том, что вы утратили самообладание и более не способны ясно мыслить и видеть. Это весьма опасный путь.

5. Посмотрев на создавшееся положение с точки зрения оппонента, вы яснее увидите путь к подлинному решению проблемы.

6. Для необузданного ума нет мудрости и сосредоточенности; без мудрости и сосредоточенности нет спокойствия; а разве может быть счастье для беспокойного?

7. Не разыгрывайте проявлений чувств, если у вас отсутствуют подлинные чувства. Не позволяйте враждебным помыслам побуждать вас к действию. Необузданное проявление враждебности с вашей стороны лишь породит ответную вражду. Конфликт такого типа — наихудший из возможных, и все истинные буддисты стремятся избежать его.

8. Обуздайте себя, и вы станете совершеннее; познайте себя, и вы достигните освобождения.

9. Любовь и сострадание — вот главное в вашей жизни; имея их, в конечном счете, вы обретете все.

10. Если вы воспитали ум со всей искренностью, вы достигните успеха и пребудете в спокойствии.

11. Не ищите покоя вовне; ищите его внутри.

12. Если вы постигли искусство медитации, оно проявится во всяком вашем действии; тогда все действия ваших тела, речи и ума будут совершенны.

13. Духовные упражнения не следует прекращать до тех пор, пока навыки медитации не войдут в привычку и не станут вашей второй натурой. Только тогда вы сможете пресекать аффекты в момент их возникновения.

14. Если вы будете искать себя, то не сможете найти. Это, однако, не означает, что вы вообще не существуете; но это значит, что вы не существуете в том виде, как вы себе это представляете.

15. Не забывайте ни одного из этих наставлений; они ценнее золота.
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования)
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования) вчера в 22:11
🎁 Методичка «ТОП-5 проблем, которые решают отливки воском»: забрать бесплатно

📌 https://vk.com/app5898182_-211174000#u=1806751&s=2814350&force=1&utm_source=ov_20&utm_medium=Kabaschuk&utm_campaign=putkseb&utm_content=ot_27_lm2&utm_term=28_04_2024негативных программ. Им занимались ещё наши прабабушки.

Воск выливает на воду и помогает убрать любой негатив, который есть на человека. Сглазы, порчи, привороты и так далее.

Хотите узнать, какие ещё проблемы помогают решить Отливки воском?

Получите красочную методичку за участие в марафоне «Отливки Воском», который стартует 6 мая.

Забирайте подарок по ссылке — это бесплатно 👇
📌  https://vk.com/app5898182_-211174000#u=1806751&s=2814350&force=1&utm_source=ov_20&utm_medium=Kabaschuk&utm_campaign=putkseb&utm_content=ot_27_lm2&utm_term=28_04_2024
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования)
ПУТЬ К СЕБЕ (дневник самосовершенствования) вчера в 22:04
Нежные колыбельные мелодии под убаюкивающие звуки дождя за окном и песни сверчков.