Вестник BackStage CrossFit сообщает, что всё лето спортзал точно остаётся на Инструментальной!

«Продлевать будете?» 😎
Ответ «нет» даже не предусмотрен, нужно по-максимуму насладиться тренировками именно в этом зале перед переездом 🫶🏼

Вот несколько опций, которые идеально подходят для продления текущего или заканчивающегося абонемента:

⚡️ Безлимит на 3 месяца — 22 000 ₽
⚡️ УТРО 3 месяца — 17 500 ₽
⚡️ ДЕНЬ 3 месяца — 13 500 ₽
⚡️ 12 посещений на 2 месяца — 9 200 ₽

Помимо занятий в зале, в конце мая вновь откроется наш прекрасный красный контейнер в Севкабеле и начнутся тренировки #BSCFstreet

Одним словом, весна!
И чудный ветер перемен 🤍

На ваших экранах анонс тренировок 29 апреля – 5 мая в сопровождении милейшего видео с участием Льва Маргаритовича 🐾🐶

Напоминаем, что 29-30 апреля и 1 мая спортзал работает по режиму выходного дня с 10:00 до 19:00 ⚠️

Что же нас ждет на кроссфит-тренировках?

◽️Понедельник
IQF 24.1 ➕ навык с гантелью

◽️Вторник
Присед и канат (бери защиту голени)

◽️Среда
IQF 24.2 + гимнастика со скакалкой (захвати скакалку и накладки)

◽️Четверг
Жим, подтягивания, взятие в сед

◽️Пятница
IQF 24.3 + немного подышать 🥵 Возьми накладки и защиту голени!

◽️Суббота
Становая тяга, берпи, мяч, НКП (бери накладки)

◽️Воскресенье
IQF 24.4 ➕ греблеБег

#BSCFwwp

Эй! Какой хороший день,
чтобы подарить цветок 😅🌼

Ведь сегодня день рождения отмечает наш тренер Макс 💪🏼

TRX-гуру, создатель очередей на запись на тренировки, качатель поп (и не только) и воспитатель неугомонного пёселя!

Макс, мы желаем тебе непревзойденной силы, энергии и любви. Пусть каждый день будет наполнен таким же драйвом, как твои тренировки ⚡️

Просто двигайся и всё.
Просто двигайся и всё!

#BSCFfamily

Праздничный график работы спортзала и новые занятия в расписании ⤵️

Сетка утренних и дневных тренировок расширяется сразу на несколько CrossFit-занятий:
✅ вторник 9:00 и 12:00
✅ среда 15:00
✅ четверг 9:00 и 12:00
✅ пятница 12:00 и 15:00

Просто не оставляем шансов войти в лето неподготовленными! 😎

А что по «майским»?

❇️ 29, 30 апреля и 1 мая спортзал работает по графику выходного дня с 10:00 до 19:00

Актуальное расписание будет доступно в приложении и на сайте уже завтра, но, забегая вперёд, отметим, что мы сохранили много направлений кроссфит- и фитнес-тренировок.

Мир. Труд. BackStage CrossFit 💪🏼💚

Смотрим фото одного из первых #BSCFtotal в зале (кто угадает год?) и вдохновляемся на новые свершения 💪🏼

▫️28 апреля, воскресенье
▫️2 захода по 1,5 часа в 11:00 и 12:30
▫️Запись открыта в мобильном приложении зала

Просто напоминаем, что TOTAL актуален для всех уровней подготовки! Если ты новичок в кроссфите и ждёшь знак — это он 💯

На тестовой сессии ты проверишь свой максимум в сумме трёх движений:
▫️Back Squat | Присед со штангой на спине
▫️Shoulder Press | Жим стоя
▫️Deadlift | Становая тяга

Знание «своих цифр» поможет тебе правильно подбирать веса для тренировок и прогрессировать, благодаря регулярным тренировкам.

А ещё это идеальный повод внести своё имя на доску рекордов в зале и сорвать громкие аплодисменты одноклубников 👏🏼 🚨

Встречаемся на TOTAL в BackStage CrossFit!

#доскарекордов #кнопкарекордов