Психосоматика БОЛЕЙ в ШЕЕ.
Дорогие друзья! Выкладываю обещанную главу про психосоматику болей в середине шее, из своей книги «Причина твоей болезни».
=
«Если ты никак не можешь найти время для отдыха,
тебе очень скоро придется найти время для лечения». Джон Уэйнмейкер
=
Некоторые психологи в своих книгах пишут, что острые боли в шее обычно возникают из-за сильного испуга, гнева или раздражения, но на практике таких случаев не больше 30 %.
Гораздо чаще острые боли в шее возникают после физических повреждений: их провоцируют травмы или неудачные движения, либо сквозняк – от него часто случается очень болезненный шейный миозит.
Впрочем, кое в чем психологи правы: люди эмоциональные, резкие, которым свойственно двигаться порывисто, гораздо чаще остальных «срывают» шейные мышцы или травмируют шейный отдел позвоночника.
Хронические боли в шее обычно беспокоят людей «сидячего труда», тех, кто много времени проводит за компьютером или за письменным столом, целый день занимается бумагами, ведет бухгалтерию, много пишет, чертит таблицы, и т.д.
От долгого пребывания в одной позе у людей сидячего труда со временем появляется характерная осанка: голова как бы втягивается в плечи, шейные мышцы сжимаются и укорачиваются. В результате шея выглядит толще и короче, а плечи становятся покатыми. Образуется своеобразная сутулость с постоянным наклоном головы вперед.
Из-за постоянного напряжения шейных мышц и неестественного положения головы большинство людей сидячего труда к вечеру ощущают ломоту и тупую боль в шее и под затылком.
Эти неприятные ощущения усиливаются, если человек вынужден работать сверхурочно и, как теперь часто бывает, проводит за компьютером или бумагами 10—15 часов в день вместо допустимых 7—8 часов.
К сожалению, с этой проблемой трудно что-то сделать, поскольку наша шея совершенно не приспособлена к многочасовому сидению за компьютером - ведь с точки зрения эволюции мы до сих пор «обезьянки», а обезьянки за столом не сидят – ну не бывает в дикой природе офисных столов и стульев.
Быть может, когда-нибудь наши тела приспособятся к неестественному сидячему образу жизни, но пока адаптация идет очень тяжело.
Все, что мы можем сделать сейчас – это свести к минимуму вред от «пересиживания» за компьютером или письменным столом. Для этого я рекомендую хотя бы раз в час делать 5-минутные перерывы в работе.
После работы неплохо бы сделать полноценную гимнастику для мышц шеи:
https://youtu.be/ugt0m4bQIPs
Еще после работы можно в течение 1 часа поносить специальный ортопедический шейный воротник, чтобы устранить перенапряжение мышц шеи.
Такие воротники обычно продаются в аптеках или магазинах, торгующих ортопедическими изделиями.
Лучше покупать мягкий воротник, сделанный из материала наподобие поролона. Он стоит примерно 300-400 рублей. В нем вашей шее будет комфортно, мышцы шеи за час успеют расслабиться и отдохнуть.
=
А что же психосоматика? Рассказ вроде бы должен был пойти о ней?
Стрессы и нервное напряжение тоже «зажимают» шею. У людей, находящихся в нервном напряжении и не умеющих расслабляться, шейные мышцы зажимаются и «каменеют» не меньше, чем у людей сидячего труда.
Если же подобная «зажатость» шейных мышц сохраняется на протяжении длительного времени, это приводит к ухудшению состояния межпозвоночных дисков, к нарушению кровоснабжения головы и головным болям, ухудшению памяти, снижению зрения и другим проблемам.
Вдобавок самочувствие «зажатого» человека может резко ухудшиться, если на его неидеальное душевное состояние наложится дополнительная стрессовая ситуация - нервотрепка, ссора, эмоциональное выяснение отношений с родственниками или коллегами по работе, «выволочка» со стороны начальника и т. д.
Тогда усилившийся от волнения спазм шейных мышц может спровоцировать дополнительное смещение межпозвоночных суставов шейного отдела позвоночника, а это, в свою очередь, может привести к приступу очень острой боли в шее.
ДРУГОЕ МНЕНИЕ
Луиза Хей пишет, что шея символизирует гибкость. А проблемы с шеей говорят об отсутствии гибкости мышления, упрямстве, нежелании видеть другую сторону вопроса. А еще боли в шее случаются, когда мы отказываемся понять точку зрения другого человека. Кроме того, считает Луиза Хей, боли в шее могут быть следствием чувства вины, страха, подавляемого гнева, самоизнурения и переутомления.
=
Из книги «Причина твоей болезни», опубликована в 2003 году.
Отредактирована в 2012г.
=
Дорогие друзья, пожалуйста, напишите в комментариях, стоит ли нам продолжать тему психосоматике.
И если да – то психосоматика каких болезней вас интересует больше остальных?
Постараюсь учесть ваши интересы при подготовке следующих видео и статей.
С уважением, доктор Евдокименко.
=
ВНИМАНИЕ! Это статья и видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из статьи или видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
=
