📌#WOD

Тренировка дня🏋

Название 👉Maks
Задача 👉 закончить задание за минимальное время
Количество раундов 👉 🔟 (10-9-8-7-6-5-4-3-2-10 повторений)

Задание:
✅Трастеры, 60 кг
✅Ситап прес (количество повторов х 2)
✅Приседания со штангой на груди, 48/60 кг
✅Махи гирей, 32 кг (количество повторов х 2)
✅Бег, 1 км

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить его с результатами других атлетов можно по ссылке 👉 https://cross.expert/wod/crossfit-wod-maks

Кроссфит известен не только разнообразием комплексов, но и использованием очень интересного спортинвентаря, который, пожалуй, редко где встретишь.

Кто знает, как называется в кроссфите такая доска? 😉
Пишите в комментариях.

📌#CrossFit_Games_2024

Название 👉🏻 CrossFit Games 2024 – WOD 1

Задача 👉🏻 выполнить максимальное число повторений за указанное время
Количество раундов 👉🏻 4⃣

Задание:
✅1 минута – рывок штанги, 61/38 кг
✅1 минута – гребля (калории)
✅1 минута – зашагивания на коробку с гантелями, 22,5/16 кг
✅1 минута отдыха

Высота коробки составляет 60 см как для мужчин, так и для женщин.

Пишите свои результаты в комментариях

📌#WOD

Тренировка дня 🏋‍♀

Название 👉🏻Ната (Nata)
Задача 👉🏻 выполнить задание за минимальное время
Количество раундов 👉🏻 5⃣

Задание:
✅400 метров бега
✅5 выходов силой на две руки на турнике
✅10 берпи с отрывом рук от пола

Зафиксировать свой результат и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке 👉🏻 https://cross.expert/wod/crossfit-wod-nata

Кто там хочет разнообразия в тренировках так же сильно, как и мы? 😉

Повторим этот комплекс?