Какая тема интересна вам в первую очередь?

Как спортивный психолог может помочь спортсмену и тренеру?

В спортивной среде есть расхожая фраза «лучший психолог - это тренер».

Я согласен с этим утверждением в той части, что тренеру необходимо эффективно общаться и уметь разрешать возникающие в отношениях со спортсменами и между спортсменами трудности.

Когда я занимался в детской юношеской спортивной школе с 1997-го по 2008-й год, мы про психолога не слышали. Кроме тренера никого и не было. Он был и психологом, и наставником, и вторым родителем.

И лично мне психологической подготовки и поддержки очень не хватало. Я просто этого не понимал в то время.

Зачем спортсмену и тренеру нужен психолог?

Главный ответ такой: для повышения эффективности тренировочного процесса, подготовки к сореванованиям и лучших результатов выступления.

Психолог является помощником тренера и спортсмена.
Он упрощает работу тренера и спортсмена.

Что может сделать психолог такого, что не сделает тренер?

1. Проведет психологическую диагностику индивидуальную и командную.

То есть предоставит тренеру или игроку информацию об особенностях спортсменов, взаимоотношения игроков в команде.
Поможет подобрать подход к каждому спортсмену с учетом этих особенностей.

2. Проведет индивидуальные консультации по развитию психологической устойчивости спортсмена в стрессовых ситуациях и решению их индвидуальных трудностей.

Эти трудности, часто, выходят за пределы спорта, но непосредственно на него влияют. Это комплексы, страхи, заниженная самооценка, непродуктивные установки и многое другое.

3. Проведет групповой тренинг для улучшения взаимодействия в команде, мотивации спортивных достижений, сенасы релаксации и др.

Второй и третий пункты направлены на воздействие на спортсменов с целью изменения мотивации, повышения устойчивости внимания, стимуляции проявления терпеливости, упорства, смелости, помощи в преодолении «мандража» и вхождения в состояние боевой готовности.

4. Психопрофилактика. Это создание условий, препятствующих возникновению негативных состояний, ухудшающих результаты спортсменов.

Изучая ситуацию, психолог дает рекомендаю по созданию условий с учетом особенностей конкретного спортсмена для улучшения спортивных результатов.

Тут он направляет свое внимание на окружение спортсмена: самого тренера, партнеров по команде, семью.
Психолог находится как бы над ситуацией и смотрит на нее беспрестрастно, что позволяет всем сторонам находить более эффективные решения ситуаций.

Психология - это отдельная наука.
Если мы хотим выжать из ситуации максимум, каждый должен заниматься своим делом.

«Я посещаю психолога с 2004 года. Успешные люди могут быть ранимыми и нуждаться в помощи»

Тото Вольфф рассказал о психологических проблемах и общении с психологом.

«Я посещаю психолога с 2004 года и провел, наверное, более 500 часов терапии. У меня были психологические проблемы, и они до сих пор есть. Для того, чтобы справиться, нужна помощь – она помогает реализовать неиспользуемый потенциал.

У меня никогда не возникало проблем со стигматизацией ("навешивание ярлыка"). Некоторые из наиболее успешных людей очень и очень чувствительны, а, значит, очень ранимы», – приводит слова исполнительного директора «Мерседеса» RacingNews365 со ссылкой на The Sunday Times.

Вольфф в общих чертах поделился проблемами:

«Если не вдаваться в детали, это чувство подавленности и того, что с тобой что-то не так.

Все зависит от того, как человек сам на себя смотрит. Кажется, что у известных людей все есть, хотя на самом деле им бывает тяжело.

Я считаю, наша обязанность в том, чтобы сказать: мы можем получить помощь. Это нормально. [Гимнастка] Симона Байлс и [теннисистка] Наоми Осака заслуживают большого уважения за то, что говорят об этом».

Ссылка на статью: https://www.sports.ru/automoto/1107599826-toto-volff-ya-poseshhayu-psixologa-s-2004-goda-uspeshnye-lyudi-mogut-b.html

Что такое психологическая устойчивость спортсмена?

Если смотреть интервью с американскими и европейскими спортсменами или спортивными психологами, то они все как один говорят о «mental toughness».

По этому запросу Amazon выдает больше 1000 книг.

Наиболее близкий аналог в русском языке «психологическая устойчивость».

Под психологической устойчивостью понимают:
- способность мотивировать себя
- навыки преодоления давления (стресса)
- уверенность в себе
- способность поддерживать концентрацию на цели.

Влиять на то, на что спортсмен может повлиять.
Быть глубоко вовлеченным в достижение цели, несмотря на трудности. Воспринимать потенциальные риски и угрозы как возможности для индивидуального роста и процветания в постоянно меняющихся внешних условиях. Поддерживать уверенность в себе, несмотря на неудачи.

Эти навыки помогают спортсмену на всех этапах: при подготовке к соревнованиям (например, постановка целей), во время соревнований (справляться с давлением) и после (восстановиться после неудачи).

----------

Когда эти навыки оказывают наибольшее влияние на результат?

Когда вы соревнуетесь со спортсменом примерно вашего уровня.

У каждого в карьере бывают встречи с соперником, который значительно выше или значительно ниже уровнем (так называемые мисматчи).
В таком случае результат будет зависеть скорее от физических возможностей и профессиональных навыков.

Но когда у вас схожие способности, от 50 до 90% успеха будет зависеть от психологической состовляющей.

В следующих постах напишу подробнее о психологической устойчивости и о том, как развиваются эти навыки.

Перекличка.
Давайте проверим, кто тут у нас и какая активность у нас получится, чтобы планировать дальнейшие действия в сообществе.