13 ноября исполнилось ровно 7 лет, как я инструктор Zumba-fitness🥳
⠀
Я хорошо помню своё ПЕРВОЕ занятие.
Такого стресса я наверное не испытывала больше никогда в жизни.
Это был сущий ад))
⠀⠀
13 ноября - я объявила о первой тренировке!
Я долго к ней готовилась, но ещё не знала, что меня ждёт.
Как вести себя с незнакомыми людьми?
Я никому не преподавала Зумбу и тем более, я никогда не получала за это деньги.
⠀⠀
3 недели, ежедневно я учила хореографию...
по 8 часов в день.
У меня была длинная разминка + 9 танцев. Долго и упорно я оттачивала движения дома, в отражении окна или зеркала, делая так, чтобы никто из родных этого не видел.

И вот, настал день «Х»
Откуда набралось целых 5 человек!?

Что такое Зумба у нас в городе вообще никто не знал, но тогда муж сделал все, чтобы об этом услышали.
Он сделал мне странички, рекламу везде, где только можно и ко мне пришли увидеть диковинку…и получить качественный фитнес!
Окей.
⠀
Знаете, по сути, я очень скромный человек, я не любила даже завязывать разговор первая.
А тут пришли целых 5 человек, которых мне самой же и нужно разговорить!
Я начала вспоминать, как ведут себя свадебные ведущие - и почти «естественно» копировала их лёгкость общения😂

«Незнакомые девушки» переоделись, а я настроила музыку... ставлю их пред собой...улыбаюсь и включаю первый трек.
⠀⠀
И все...
тут началось...

Листайте фотоф⏩

У каждого есть в жизни «золотая минута»
Была и будет еще много раз.
Просто человек так устроен – он запоминает плохие периоды и остерегается их. А хорошие периоды воспринимает как должное, да еще умудряется в них найти повод для переживаний.

Надо вспомнить, в какие периоды, в какие времена происходило что-то хорошее. Самое лучшее. Самые счастливые события вашей жизни😍

Когда вам в любви признались, когда ребенок любимый родился, когда предложение поступило по работе удивительно хорошее, когда деньги получили отличные. И вот эти события связаны с «золотой минутой» вашей жизни.

Обстоятельства складываются очень удачно, встречаются самые нужные люди, вас замечают, благодарят, награждают, любовь взаимна, а солнце ярко светит золотыми лучами – даже если тучи на небе. Все сошлось в прекрасный узор в эту самую «золотую минуту»☀️

И все возможно: и исполнение мечты, и исцеление, и крутой поворот событий в вашу пользу.

Она у всех есть. Просто люди так привыкают сидеть и жалеть себя, что не слушают свою интуицию, которая шепчет в душе: «Иди! Попробуй! Рискни! Этот прилив сил нельзя пропустить!

Недаром есть «ощущение возможности, шанса»; но человек так и сидит, понурив голову. И уверяет себя, что это все – несбыточные мечты, не стоит и стараться... Минута быстро проходит. Но мы все ее отлично чувствуем⚡️

Это решающая минута, когда можно ставить цели, совершать бросок, рывок, делать важный ход, высказывать идею, признаваться в чувствах.

Но она проходит обычно. И человек вздыхает, снова впрягаясь в лямку будней. Он упустил свою «золотую минуту». Но она непременно будет еще! И поэтому надо жить в ожидании своей «золотой минуты». И нужно быть готовым к решающему шагу – каждый день.

А вы чувствовали свою «золотую минуту»? 💫

Наступила весна🌸
Скоро будет совсем тепло и солнечно.
Скоро мы наденем красивые платья, легкие куртки и будем греться под тёплым солнышком.

Я знаю, что сейчас нелегкое время для всех нас. Очень много изменений происходит в нашем реальном мире и тут нужно успевать перестроиться..не нервничать, копить в себе силу и энергию.

Ещё главное - не впадать в депрессивные состояния, если вы можете с этим справиться самостоятельно.

Спорт, любая физическая активность, прогулки - это всегда работает. Ограничение себя от излишней информации - тоже помогает. Контрастный душ - не только полезно для сосудов и сердца, но и улучшает настроение, как и закаливание.
Чтение - давно доказано, что 20 минут, проведённых с книгой, снижают уровень стресса до нормальных значений.

Не всегда, но очень часто это ВАШ личный выбор - жить в стрессе или в нормальном состоянии.

Много гуляйте. Тренируйтесь. Ограничьте себя от чтения потока новостей из интернета, а лучше читайте книги.

Приходите к нам танцевать Zumba💃🏻💃🏻
Или займитесь йогой, или просто растяжкой. Хоть что-то делайте физически! Это здорово отвлекает и снимает хандру!!!

Больше общайтесь с детьми и своими близкими. Назначайте встречи по своей инициативе - а то привыкли все по телефону общаться и не видеться годами.

Возьмите ответственность за своё состояние в свои руки.
Это необходимо. Особенно сейчас.
Создавайте «хорошую погоду внутри себя»

Обняла вас крепко🤗

Привет мои дорогие❤️
Вчера были не самые приятные новости с главного офиса Zumba.
Временно, инструкторам из России и Беларуси приостанавливается доступ в личный кабинет и на оф.сайт Zumba.com

Но хочу вам сказать, что российское сообщество инструкторов ZIN - очень мощная сила и вместе, сплотившись, мы сможем многое💪🏼

Спасибо всем инструкторам за поддержку❤️
В свою очередь я готова помочь любому коллеге, который будет нуждаться в этом!

Мы нужны друг другу.
Мы нужны людям, которые хотят танцевать.
А значит, мы будем это делать в любых условиях🇷🇺

Считаю, что здоровый образ жизни и спорт не должны соприкасаться с политикой.
Мы справимся✊🏼

Ждём скорейшего возвращения [id3134081|@zumba] в Россию❤️

А мы продолжаем с вами тренироваться в прежнем режиме💃🏻💪🏼

✅РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ:

14 марта понедельник:
Утро 9.00 и Вечер 19.00📍Азов

15 марта вторник:
Вечер 19.00📍Батайск

16 марта среда:
Утро 9.00 и Вечер 19.00📍Азов

17 марта четверг:
Вечер 19.00📍Батайск

18 марта пятница:
Утро 9.00 и Вечер 19.00📍Азов