ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ. 2 ПРИЧИНЫ🙀

Тот случай, когда ненависть к бывшему сменяется парадоксальной нежностью😍. То есть ты такая злишься на него, уже готова поставить жирную точку и начать жить новой жизнью, но тут внезапно бац – и уже простила, лишь бы вернулось все на круги своя.

Вроде бы понимаешь, что отношения бесперспективные, даже разрушительные для тебя, но почему же так предательски тянет назад?😢

👉 Приведу две самые распространенные причины. Это интересно.

1. Во-первых, может включаться защитная реакция психики.

Будем честны, расставание весьма неприятная процедура. Да и потом так больно оставаться одной без защиты и поддержки. А тут еще и мысли о будущем наводят уныние.

Наступает мрак беспросветный. Поэтому заботливая психика говорит: «Слушай, давай возвращаться в зону комфорта. Вернем все как было. А что бы тебя замотивировать, впрысну тебе оксцитоцин (гормон нежности).🌹

И вот, пожалуйста, снова бегают единороги: «А чего это я в самом деле разбушевалась? Все же было нормально, все было хорошо. Я уже и не помню, на что обижалась».

2. Во-вторых, есть наш любимый русский «сценарий жертвы».

Очень популярная история. Речь идет о некой внутренней установке (из детства, безусловно), согласно которой тебе просто нельзя быть счастливой и благополучной. Но зато правильно страдать, быть униженной и недостойной.

Здесь психика говорит: «Эй, ты куда собралась? Уж не в светлое ли будущее? Давай, поворачивай назад – туда, где тебе и место».

Почувствовала свободу? Держи внутренний конфликт, чтобы не расслаблялась. И ни туда и ни сюда: и отпустить не могу и вернуться не получается.🤷‍♂

Вообще, причины всякие могут быть. В каждом случае надо разбираться отдельно. Самое неприятное в эмоциональных качелях то, что ты застреваешь между двумя силами, которые рвут тебя на части и, главное, не понятно, а как правильно то? Чувствуешь себя дурой.

Но выбираться надо☝. Потому что залипать в таких конфликтах - это очень энергозатратная «роскошь», которая сказывается на здоровье тела.

🌻 Как восстановиться после развода или неприятного расставания, снять эмоциональную созависимость с бывшим, чтобы вернуть себе свободу и легкость?

Развод или расставание для тех, кто не проходил через это лично, кажутся простыми вещами. Ну, расстались и расстались. Погрустили немного и продолжаем жить дальше.🙄

Но в реальности не всегда получается вот так просто взять и выкинуть прошлые отношения. А вместе с ними и человека, с которым имелась сильная эмоциональная связь.

Мозг не хочет отпускать. И твое поведение становится странным и нелогичным.🆘

Например, у тебя могут начаться эмоциональные качели: еще вчера ты его ненавидела и презирала, а сегодня уже хочешь все вернуть "как было" и не помнишь, из-за чего изначально злилась.

Или твои мысли постоянно возвращаются к нему, ты представляешь: а могло бы у вас сложиться все по-другому? а как он сейчас живет? с кем общается? а появилась ли у него другая? А вдруг ему с ней лучше, чем с тобой?

И при этом всем тебе кажется, что лучше уже не будет. Что у такой, как ты, уже не сложится дальнейшая судьба. Ты совершила множество катастрофических ошибок и ничего не исправить.😭

Все эти негативные мысли о себе и о нем сильно истощают, буквально высасывают энергию. Приходят депрессивные настроения и наступает апатия.

Ты больше не можешь жить своей жизнью, ты "живешь" либо в нём, либо в сожалениях о прошлом.

❓Что делать? Как выбраться из этой трясины безысходности? Есть ли вообще выход или все самое лучшее уже прошло?

Конечно же, выход есть. Просто иногда нам нужен хороший проводник.

Я проанализировал, из чего обычно складывается эмоциональная зависимость от прошлого и почему мозг никак не хочет отпускать бывших партнеров по отношениям.

👉 Собрал все причины в одном pdf-файле в виде простого диагностического упражнения.

Ты можешь скачать его, перейдя по ссылке в комментариях, продиагностировать себя и определить свои причины негативных переживаний.

И это уже будет хорошим первым шагом на пути к восстановлению, возвращению свободы, легкости и к новой жизни. 👇

3 ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ ТЫ ПОСТОЯННО ДУМАЕШЬ О БЫВШЕМ?😥

Это тот случай, когда вы вроде бы уже расстались, уже не вместе, и ты его даже, наверное, уже и не любишь, но он продолжает присутствовать в твоей жизни.

Ведешь себя, как будто бы... любишь?

Ты постоянно думаешь о нем, мониторишь соц.сети, следишь за его новыми отношениями, проигрываешь диалоги в голове.

И в шоке от самой себя: "Зачем мне это надо? Для чего это делаю? Ведь это так отвлекает от текущих задач, так высасывает энергию?!"🤬

Ответ есть. И он, как обычно, в природе нашего мозга.🧠
Привожу три причины, почему мозг не отпускает бывшего.

1⃣ Тебе обидно за какие-то его действия.

А если есть обида, значит, есть несправедливость. И тогда мозг хочет восстановить баланс справедливости и "не отпускает" обидчика.

Иначе придется признать, что с нами так можно поступать, а мы ничего не можем сделать в ответ.

2⃣ Есть неопределенность. Ты не понимаешь, почему все произошло именно таким образом.

И тогда мозг стрессует. Он не любит неопределенностей. Он говорит: "если мы не узнаем настоящую причину, то можем совершить ту же самую ошибку в будущем".😬

Поэтому мозгу нужно во что бы то ни стало докапаться до истинных причин произошедшего. И "отпускать" бывшего еще рано, ведь только с ним ты можешь получить желаемую ясность.

3⃣ Упала самооценка и потеряна уверенность в себе.

Из-за того что мужчина поступает несправедливо по отношению к женщине, да еще и не объясняет свое поведение, часто у женщины падает самооценка.

Ей кажется, что она не достойна уважительного отношения, что она какая-то не такая, плохая.😿

И тогда мозг пытается доказать (бывшему), что нет, на самом деле, достойна, на самом деле хорошая и, тем самым, восстановить статус.

Но сделать это можно только с помощью бывшего. Потому что именно из-за него была потеряна самоценность.

Из-за этих причин ты пытаешься отвязаться от мужчины, но никак не получается.

👉 Чтобы обрести свободу, вернуть себе себя и открыться для новой жизни и новых отношений, необходимо говорить со своей психикой на ее языке.

Нужно говорить с "внутренней женщиной" на языке "внутренней жещины".

И сделать это я помогаю на своих консультациях.
✍ Вы можете записаться на терапевтическую работу по теме "как пережить развод или расставание" в личных сообщениях.

8 СПОСОБОВ УЙТИ ОТ РЕАЛЬНОСТИ🤳

На чем "сидят" люди XX столетия.
Собрал список современных вредных привычек(зависимостей), которые связывают человека по рукам и ногам и забирают его свободу👇

1⃣ Алко, курение, нар🐈🐈🐈.

Классика жанра. На все времена.

2⃣ Пищевая зависимость

Лайт, когда просто "сидишь" на сладеньком. Или вариант пожёстче - это когда ешь в чрезмерных объемах все подряд. Заедаешь эмоции, стресс и все такое. Непременно на ночь, чтобы лишние кг прибывали.

3⃣ Игромания

Легкий дешевый дофамин👍Мгновенный способ почувствовать себя супергероем. Можно общаться с людьми с безопасного расстояния и с виртуальной внешностью.

Зависимость официально признана психическим расстройством.✍

4⃣ Азартные игры.

Тоже игромания, но другой природы. Тут есть азарт, адреналин и возможность "сорвать куш"

5⃣ Интернетзависимость.

Когда сидишь вечером, скролишь сторисы и думаешь: "кто-нибудь, остановите меня уже!".

Бесконечные сериальчики сюда же.

6⃣ П$рн$зависимость.

Об этом почти не пишут, но уже можно утверждать, что это новый бич современности.

7⃣ Шопоголизм.

Навязчивое желание покупать, покупать, покупать... хотя тебе эти вещи не нужны.

8⃣ Сексоголизм

Это когда постоянно надо. Бесконтрольно и в ущерб собственному благополучию.

9⃣ Эмоциональные зависимости

Когда постоянно думаешь о другом человеке. Например, парень бросил девушку и теперь она постоянно мониторит его соцсети, непрерывно прокручивает в голове разные сюжеты.

Или родственник ушел из жизни. Его больше нет, а ты все равно о нем думаешь и это мешает сосредоточиться на текущих задачах

--------------------------—

На самом деле вредных зависимостей гораздо больше. Здесь собрал самые основные.

❓Обязательyо ли это вредная привычка\зависимость, если делаешь что-то из вышеперечисленного?

Не обязательно.

👉 Как определить, есть ли у тебя зависимость, читай в следующем посте.

А пока ставь ❤ и пиши, что я еще не упомянул в списке

ПАЧКА ИНТЕРЕСНЕЙШИХ ФАКТОВ ПРО ЗАВИСТЬ😡👿

Порылся в разных источниках, оценил свои поступки и модели поведения клиентов, вот что получил:

1⃣ В зависти мало кто признается. Согласно опросам по теме, в основной массе люди отвечают примерно: "завидовать? Кому? Этим что-ли? Делать больше нечего. Это не про меня".

Зависть сильно порицаемое чувство. Общество боится завистников. Можно понять - завистники отправили Иисуса на казнь.

Революция прошлого века была разогрета чувством зависти👊. А сколько доносов было написано, просто потому что кому-то терзало душу соседское благополучие ...

У клиентов так же часто встречается страх зависти (со стороны родственников, друзей) как главный демотиватор развития.😢

2⃣ Вместе с тем личная зависть является и мощным мотиватором к развитию. Некоторые исследователи считают, что зависть - это прям двигатель эволюции.

И действительно, встречаю на консультациях, когда клиент заявляет:" мне завидно, но мы это убирать не будем. Меня это стимулирует заниматься собой".

Сколько научных открытий было сделано, великих компаний основано из-за жгучего желания уравнять себя в статусе с окружающими.

3⃣ И действительно, зависть возникает в момент сравнения. Это древняя функция мозга: сравнивать себя с другими и оценивать шансы на выживание.

Так что выдыхаем, это нормальный процесс и нечего стыдиться.

4⃣ Причем сравнение идет обязательно по социально значимому параметру.

Из 1 000 критериев выбирается один и давай: "та-а-ак, а она красивее меня💃" или "вот незадача, а он успешнее меня", "ну, почему у кого-то получается, а у меня нет?!.

Включается угроза выживанию: "похоже, я только что лишился социального статуса, востребованности у противоположного пола и способности добывать ресурсы! Где мыло и веревка?"🆘

Мозг подбадривает:"А давай, мы тебе сейчас адреналину впрыснем, чтобы ты не раскисал и как-то пободрее решал эти вопросы".

5⃣ Кстати, для решения вовсе необязательно чего-то достигать.

Достаточно, чтобы объект зависти лишился превосходства (отнять, украсть, подставить и т.д.). Тогда справедливость (на самом деле всего дишь равенство) восстановится.

❗И в этом исторический корень зла. Потому что отнять проще чем заработать.

Но чтобы уж совсем до криминала не опускаться, можно "опустить" человека по статусу в своих глазах:" Да ему повезло. Да они наворовали. Зато у нее ноги кривые".

А еще лучше сделать это в компании единомышленников👯‍♂, чтобы уж наверняка.

Да, да, да. Каждый раз когда мы сплетничаем с друзьями и коллегами, перемываем косточки, мы банально "опускаем" статус жертвы, чтобы как-то облегчить свою тяжелую участь "полного ничтожества".

Вот такая человеческая обреченность: сравнивать ты не можешь, а если сравниваешь, то непременно кто-то круче, а если кто-то круче, значит, ты хуже, а если ты хуже, держи адреналин.

И ладно бы адреналин работал, так стыдно за свои чувства становится. Не даром зависть один из смертных грехов.☝

А стыд подавляет эмоциональное состояние. В итоге ни туды и ни сюды. Очень неприятно. Поэтому сплетни - они как лекарство.