КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ 🌱

Тестостерон — важный гормон в организме мужчин. Фактически именно он формирует физические признаки, позволяющие отличить сильную половину человечества от прекрасной. В мужском организме тестостерон необходимо постоянно поддерживать в норме во избежание возрастного функционального снижения.

По утверждению медиков, одной из причин уменьшения уровня тестостерона в организме мужчины можно считать несоблюдение правил и норм питания.

1. Пристрастие некоторой части мужчин к употреблению «не совсем здоровой пищи» приводит к набору лишнего веса, который оказывает отрицательное влияние на их организм. Поэтому сильной половине человечества следует исключить из своего рациона сладости, куриное мясо, макаронную и хлебобулочную продукцию. А вот пища с большим количеством цинка будет очень кстати. Это молочные и рыбные продукты, бобовые, яйца и так далее.

2. Многие специалисты считают, что сидячая работа и малоподвижный образ жизни также приводят к снижению тестостерона. А значит, мужчинам в любом возрасте необходимо как можно больше двигаться. В этом им могут помочь занятия плаванием, тренажеры и различные силовые упражнения.

3. Мужчинам также следует обратить самое пристальное внимание на свое душевное состояние, а именно стараться избегать стрессовых ситуаций и конфликтов. По утверждению врачей, в данном состоянии у человека выделяется большое количество кортизола, гормона который тормозит процесс деятельности рецепторов тестостерона.

4. Необходимо помнить о качественном и продолжительном сне в течение 8-9 часов. В это время организм отдыхает, расслабляется и восстанавливает свои силы.

Подробнее читайте в статье: https://gormonytela.ru/endokrinologiya/kak-povysit-testosteron.html

🎬 Гормоны создают каждого из нас, влияя на рост, вес, предпочтения в пище, на то, как мы будем расти и размножаться и даже как мы будем себя вести и чувствовать. Этот документальный фильм от компании BBC расскажет удивительную и странную историю того, как были обнаружены гормоны.
#гормоны

7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ «СУПЕРГЕРОЕВ» В СПАЛЬНЕ 💪😎

Если ваша сексуальная жизнь скучна или вы чувствуете, что уже не так хороши, как год назад, то это не повод впадать в отчаяние, глотать таблетки, широко рекламируемые по телевизору маркетологами, или вообще «ставить на себе крест». Возможно, пришло время обратиться к специалистам? Но сначала рекомендуем довериться природе. В ее сокровищнице есть все, чтобы помочь нам: зарядить нас энергией, наполнить силами и здоровьем. Для того чтобы повысить либидо и наладить свою интимную жизнь, рекомендуем мужчинам обратить внимание на несколько особенных продуктов. Их исключительность обоснована научно и состоит в уникальной прямой пользе, которую они приносят. Все они работают лучше, чем таблетки всех оттенков радуги, ведь они снова могут сделать вас «супергероем» в спальне.

1. Миндаль
Диетологи рекомендуют выбирать миндальные орехи в качестве обычных закусок вместо сомнительных гамбургеров и шоколадных батончиков. В отличие от вкусной, но, увы, нездоровой пищи, миндаль лучше всего подходит не только для улучшения мозговой продуктивности, но и для повышения уровня мужских гормонов. Вспомните об этом важном действии ореха, когда будете стоять перед прилавком в магазине, выбирая себе на ужин десерт. Миндаль просто создан для тех, кто хочет чувствовать себя «крепким орешком» в спальне.

2. Авокадо
Несмотря на то, что последние несколько лет авокадо находится в тренде, а диетологи в один голос твердят о его волшебных свойствах, мы не можем не упомянуть о его фактических преимуществах для мужского здоровья. Здоровые жиры, витамины и минералы делают его естественной альтернативой различным «виаграм». Просто начинайте ваше утро с половинки авокадо и наслаждайтесь каждый вечер приятными моментами близости с любимым человеком.

3. Чеснок
О, да. Большинство из нас стараются избегать чеснока из-за его непередаваемо яркого запаха, но если вам удастся добавить его в салат или закуску на ужин, по крайней мере, два раза в неделю, то ваша девушка обязательно заметит изменения. И они будут касаться именно ваших интимных отношений. Чеснок значительно улучшает кровообращение, в том числе и в половых органах. Зубная щетка, нить, ополаскиватели, бальзамы и хорошая зубная паста помогут перебить неприятный запах изо рта, за-то вы получите незабываемое удовольствие.

4. Кондитерские изделия и сметана
Несколько странный древний рецепт, который работает лучше всех. Измельчите несладкое печенье (крекер), смешайте его со сметаной и используйте как заправку для салатов или как соус для рыбы или мяса. Поверьте, этот удивительный рецепт поможет вам держаться в отличной форме. Для лучшего результата принимайте по 500 граммов этого «любовного зелья» каждые 2 дня.

5. Морепродукты и рыба
Морепродукты известны как хороший афродизиак. Чтобы ваша женщина была в восторге от вас, угощайте ее вкусным обедом из морепродуктов. Лишь немногие знают, что эти продукты одинаково хороши как для мужчин, так и для женщин. Рыба и другие морские продукты повышают уровень естественных гормонов. Даже 200 граммов такой еды способны творить чудеса: усилят сексуальность и обязательно повысят ваш статус в спальне.

6. Перец чили
Красный острый перец чили может похвастаться наличием химического вещества, которое запускает производство и выработку эндорфинов. Этот «маленький химический заводик» заставит вас почувствовать себя энергичными, бодрыми, готовыми на подвиги. Чили превосходно стимулируют нервные окончания, которые заставляют сердце биться быстрее, «разгоняя» кровь по телу. Чили полезен для обоих полов, так как он увеличивает либидо, разжигает страсть. Включите этот продукт в меню, чтобы услышать, что вы реально «крутой перец».

7. Свежие фрукты
Теперь пришло время для хорошего десерта. Выбирая свежие фрукты, вы никогда не потерпите неудачу. Они не добавят лишних килограммов и не причинят вреда вашему здоровью (если у вас нет аллергии). Большинство из них наполнено ферментами, витаминами и минералами, которые тесно связаны с увеличением производства половых гормонов. После такой пищи вы не будете ощущать чувство тяжести, наоборот, вам обеспечены легкость в теле и эмоционально приподнятое настроение. Фрукты не только увеличат удовольствие, которое вы можете получить и дать, но и продлят его.

#гормоны #эндокринология

#гормоны #эндокринология