vk.com/fitnes__doma Количество участников: 530224
Название группы
Фитнес Дома
Статус
Худеем в домашних условиях! 💪
Описание
Худеем в домашних условиях, поддерживаем форму!
Тип сообщества
Публичная страница
Тип деятельности
Фитнес
Записи сообщества:
Фитнес Дома сегодня в 09:33
Подтяжка обвисших щек
При острой ситуации (ОРВИ, например) порой действительно хватает 1-3 сеансов. Потому что энергия выскочила из коридора нормы и ей самой непривычно быть негармоничной. Небольшой пинок под мягкое место - и она снова радостная сидит в этом коридоре и песни поёт.
⠀
Если же болезнь хроническая, это означает, что энергия давно ушла в избыток или в недостаток, устроилась там, позвала подружек на чаепитие и ей там комфортно! Мы зовём ее обратно, в состояние здоровья, она делает несколько шагов, а потом отпрыгивает назад. Потому что там остался чай-тортик-вискарь и все, что она так любовно себе натащила.
⠀
Каждый следующий сеанс гонит ее (энергию) к гармонии и обратно она отскакивает уже не так далеко или не так быстро. Курс на то и рассчитан, чтобы успеть приучить энергию быть здоровой.
⠀
И тут уже на помощь лечению должно прийти терпение самого человека. Потому что энергии, они как дети, упрямые. Но любопытные. И если им посулить тортик повкуснее (здоровье, например), то они пойдут. Это вопрос времени.
При острой ситуации (ОРВИ, например) порой действительно хватает 1-3 сеансов. Потому что энергия выскочила из коридора нормы и ей самой непривычно быть негармоничной. Небольшой пинок под мягкое место - и она снова радостная сидит в этом коридоре и песни поёт.
⠀
Если же болезнь хроническая, это означает, что энергия давно ушла в избыток или в недостаток, устроилась там, позвала подружек на чаепитие и ей там комфортно! Мы зовём ее обратно, в состояние здоровья, она делает несколько шагов, а потом отпрыгивает назад. Потому что там остался чай-тортик-вискарь и все, что она так любовно себе натащила.
⠀
Каждый следующий сеанс гонит ее (энергию) к гармонии и обратно она отскакивает уже не так далеко или не так быстро. Курс на то и рассчитан, чтобы успеть приучить энергию быть здоровой.
⠀
И тут уже на помощь лечению должно прийти терпение самого человека. Потому что энергии, они как дети, упрямые. Но любопытные. И если им посулить тортик повкуснее (здоровье, например), то они пойдут. Это вопрос времени.
Фитнес Дома сегодня в 08:30
Разводиться или спасать брак? Прежде чем жечь мосты, прочитай этот пост.
«Я хочу развестись».
«Хорошо. Давай разведемся».
Ты уверена, что этого хотела?
Женщины эмоциональны, импульсивны.
А мужчины прямолинейны и конкретны. Он слышит ровно то, что ты говоришь: «Я хочу развестись. Я так решила».
Давай представим, как ты выходишь из ЗАГСа. Что ты будешь делать?
Сначала, само собой, «карантин», а потом? Наверняка будешь заново строить личную жизнь.
Теперь ответь себе честно: совершала ли ты ошибки в этих отношениях или 100% вины за разрыв лежит на бывшем супруге?
Вряд ли ты настолько самонадеянна, что полностью снимешь с себя ответственность.
А ты уверена, что в новых отношениях ты не наступишь на те же грабли? И что через год, два, три ты не захочешь снова развестись?
Чтобы не стать постоянным клиентом ЗАГСа, нужно сделать работу над ошибками.
Мужчина — это податливая глина в руках женщины. От того, насколько умелы эти руки, зависит, будет ли твой мужчина лежать на диване или совершать ради тебя подвиги.
Ведь ты не раз слышала истории, а может, сама видела: с одной женщиной мужчина пил, не работал, а с другой стал успешным.
«Ну конечно, опять мы, женщины, во всем виноваты, а мужчины не при делах», — возможно, в тебе закипает праведный гнев.
Я не предлагаю верить мне на слово. Вот что можно сделать.
Прежде чем произнести фразу, которая станет точкой невозврата, оставь мужа в покое и займись собой. Я даже дам тебе подробную и пошаговую инструкцию, как именно.
Для этого приходи на мой бесплатный 5-дневный тренинг по отношениям и выполняй все упражнения и домашние задания.
И если ты всё сделаешь, но желание развестись не уйдет, тогда с легким сердцем можешь отпустить эти отношения. И новые ты уже будешь строить на прочном фундаменте, который мы с тобой возведем за время тренинга.
А пока не руби сплеча. Переходи по ссылке внизу и регистрируйся на тренинг.
https://coachingacademy.su/kvestmpdark?utm_source=vk&utm_medium=target&utm_campaign=FAQPROMO_ANOavtovebKVEST_mp&utm_term=f17_mp&utm_content=k7t2366_001
Забудь всё, что ты знала о них до этого. Пишем с чистого листа. 5 дней квеста, чтобы поменять всё.
– Ты как на ладони увидишь, какие ошибки в отношениях ты совершала начиная с «Привет, как дела?» и по сей день.
– Поймешь, по каким признакам можно уже на первых свиданиях определить, что рядом с тобой далеко не принц.
– Узнаешь, что на уме у мужчины в момент, когда ты примериваешь его фамилию и выбираешь место для свадьбы.
– Поймешь, по каким этапам развиваются гармоничные отношения и как не наломать дров на каждом из них.
– Изумишься, узнав, как женщины портят мужчин, хотя думают, что делают всё для отношений.
В общем, готовься к перезагрузке мозга.
Да, и тараканов из твоей головы мы тоже выгоним — они очень мешают.
Итак, ты готова пройти этот путь под моим чутким руководством совершенно бесплатно? Тогда жми на ссылку и заполняй форму регистрации:
https://coachingacademy.su/kvestmpdark?utm_source=vk&utm_medium=target&utm_campaign=FAQPROMO_ANOavtovebKVEST_mp&utm_term=f17_mp&utm_content=k7t2366_001
«Я хочу развестись».
«Хорошо. Давай разведемся».
Ты уверена, что этого хотела?
Женщины эмоциональны, импульсивны.
А мужчины прямолинейны и конкретны. Он слышит ровно то, что ты говоришь: «Я хочу развестись. Я так решила».
Давай представим, как ты выходишь из ЗАГСа. Что ты будешь делать?
Сначала, само собой, «карантин», а потом? Наверняка будешь заново строить личную жизнь.
Теперь ответь себе честно: совершала ли ты ошибки в этих отношениях или 100% вины за разрыв лежит на бывшем супруге?
Вряд ли ты настолько самонадеянна, что полностью снимешь с себя ответственность.
А ты уверена, что в новых отношениях ты не наступишь на те же грабли? И что через год, два, три ты не захочешь снова развестись?
Чтобы не стать постоянным клиентом ЗАГСа, нужно сделать работу над ошибками.
Мужчина — это податливая глина в руках женщины. От того, насколько умелы эти руки, зависит, будет ли твой мужчина лежать на диване или совершать ради тебя подвиги.
Ведь ты не раз слышала истории, а может, сама видела: с одной женщиной мужчина пил, не работал, а с другой стал успешным.
«Ну конечно, опять мы, женщины, во всем виноваты, а мужчины не при делах», — возможно, в тебе закипает праведный гнев.
Я не предлагаю верить мне на слово. Вот что можно сделать.
Прежде чем произнести фразу, которая станет точкой невозврата, оставь мужа в покое и займись собой. Я даже дам тебе подробную и пошаговую инструкцию, как именно.
Для этого приходи на мой бесплатный 5-дневный тренинг по отношениям и выполняй все упражнения и домашние задания.
И если ты всё сделаешь, но желание развестись не уйдет, тогда с легким сердцем можешь отпустить эти отношения. И новые ты уже будешь строить на прочном фундаменте, который мы с тобой возведем за время тренинга.
А пока не руби сплеча. Переходи по ссылке внизу и регистрируйся на тренинг.
https://coachingacademy.su/kvestmpdark?utm_source=vk&utm_medium=target&utm_campaign=FAQPROMO_ANOavtovebKVEST_mp&utm_term=f17_mp&utm_content=k7t2366_001
Забудь всё, что ты знала о них до этого. Пишем с чистого листа. 5 дней квеста, чтобы поменять всё.
– Ты как на ладони увидишь, какие ошибки в отношениях ты совершала начиная с «Привет, как дела?» и по сей день.
– Поймешь, по каким признакам можно уже на первых свиданиях определить, что рядом с тобой далеко не принц.
– Узнаешь, что на уме у мужчины в момент, когда ты примериваешь его фамилию и выбираешь место для свадьбы.
– Поймешь, по каким этапам развиваются гармоничные отношения и как не наломать дров на каждом из них.
– Изумишься, узнав, как женщины портят мужчин, хотя думают, что делают всё для отношений.
В общем, готовься к перезагрузке мозга.
Да, и тараканов из твоей головы мы тоже выгоним — они очень мешают.
Итак, ты готова пройти этот путь под моим чутким руководством совершенно бесплатно? Тогда жми на ссылку и заполняй форму регистрации:
https://coachingacademy.su/kvestmpdark?utm_source=vk&utm_medium=target&utm_campaign=FAQPROMO_ANOavtovebKVEST_mp&utm_term=f17_mp&utm_content=k7t2366_001
Фитнес Дома вчера в 19:10
Бывший: точка или многоточие?
Что это за гештальты такие, которые обязательно надо закрыть? Объясню как психолог и эксперт по отношениям.
Женщина порвала с бывшим. Возможно, уже несколько лет прошло. Может быть, у нее уже новые отношения.
Но она продолжает гонять в голове вопросы:
— А что было бы, если бы я тогда ответила не так, а так?
— Ах, зачем я тогда так поступила!
— А могло бы всё сложиться иначе?
И т. д.
Казалось бы, что такого? Обычный анализ.
Но незакрытые гештальты с бывшими опаснее, чем кажется.
Представь сосуд. В нем есть небольшая трещинка. И сквозь нее просачивается вода. Наполнишь сосуд, а через несколько часов вода утекла. Ты можешь сколько угодно наполнять его водой — он всё равно быстро опустеет.
Так и с незакрытыми гештальтами. Пока у тебя остались не залатанные эмоциональные дыры, сквозь них будет уходить твоя энергия. И даже если тебе встретится заботливый, добрый, щедрый и внимательный мужчина, он не сможет заполнить твою душевную пустоту.
Ты можешь сколько угодно убеждать себя, что ты давно простила, пережила, отпустила. Но мыслями ты всё еще в прошлом: вместо того чтобы строить новые отношения на новом фундаменте, ты пытаешься «пилить опилки» предыдущих романов.
Закрыть гештальт — значит разобраться с прошлым раз и навсегда. Закрыть дверь, повесить амбарный замок и больше не снимать его и даже не подглядывать в замочную скважину.
Для этого есть специальные психологические практики. Они по своей сути несложные, но очень эффективные. Я делюсь ими совершенно бесплатно. Мне понадобится всего лишь несколько часов твоего времени и готовность проститься с прошлым и жить заново.
Если готова, регистрируйся на бесплатный 5-дневную игру «Женская мафия: любовь или страдания:
https://coachingacademy.su/mafiyampfaq?utm_source=vk&utm_medium=target&utm_campaign=FAQPROMO_Mafiya_mp&utm_term=f17_mp&utm_content=k7t1682_001
Мы не только закроем наконец эти пресловутые гештальты. У тебя будет возможность:
- Найти причину, почему ты еще несчастлива в отношенияхе;
- Отпустить бывшего, перестать зацикливаться на прошлом;
- Увидеть, что в мире много успешных интересных мужчин, не все мужчины, как твой бывший;
- Научиться принимать помощь, внимание, подарки от мужчин;
- Расслабиться, почувствовать свою женственность, привлекательность;
- Получить конкретные советы, как улучшить твои отношения;
- Балансировать между работой и личной жизнью, научиться разграничивать эти сферы.
Кстати, эти техники подходят не только для проработки отношений с бывшими. Их можно использовать для закрытия гештальтов в отношениях с родителями, друзьями — в общем, с любыми людьми, которые для тебя важны.
Кликай по ссылке, заполняй форму регистрации и жди инструкции:
https://coachingacademy.su/mafiyampfaq?utm_source=vk&utm_medium=target&utm_campaign=FAQPROMO_Mafiya_mp&utm_term=f17_mp&utm_content=k7t1682_001
Что это за гештальты такие, которые обязательно надо закрыть? Объясню как психолог и эксперт по отношениям.
Женщина порвала с бывшим. Возможно, уже несколько лет прошло. Может быть, у нее уже новые отношения.
Но она продолжает гонять в голове вопросы:
— А что было бы, если бы я тогда ответила не так, а так?
— Ах, зачем я тогда так поступила!
— А могло бы всё сложиться иначе?
И т. д.
Казалось бы, что такого? Обычный анализ.
Но незакрытые гештальты с бывшими опаснее, чем кажется.
Представь сосуд. В нем есть небольшая трещинка. И сквозь нее просачивается вода. Наполнишь сосуд, а через несколько часов вода утекла. Ты можешь сколько угодно наполнять его водой — он всё равно быстро опустеет.
Так и с незакрытыми гештальтами. Пока у тебя остались не залатанные эмоциональные дыры, сквозь них будет уходить твоя энергия. И даже если тебе встретится заботливый, добрый, щедрый и внимательный мужчина, он не сможет заполнить твою душевную пустоту.
Ты можешь сколько угодно убеждать себя, что ты давно простила, пережила, отпустила. Но мыслями ты всё еще в прошлом: вместо того чтобы строить новые отношения на новом фундаменте, ты пытаешься «пилить опилки» предыдущих романов.
Закрыть гештальт — значит разобраться с прошлым раз и навсегда. Закрыть дверь, повесить амбарный замок и больше не снимать его и даже не подглядывать в замочную скважину.
Для этого есть специальные психологические практики. Они по своей сути несложные, но очень эффективные. Я делюсь ими совершенно бесплатно. Мне понадобится всего лишь несколько часов твоего времени и готовность проститься с прошлым и жить заново.
Если готова, регистрируйся на бесплатный 5-дневную игру «Женская мафия: любовь или страдания:
https://coachingacademy.su/mafiyampfaq?utm_source=vk&utm_medium=target&utm_campaign=FAQPROMO_Mafiya_mp&utm_term=f17_mp&utm_content=k7t1682_001
Мы не только закроем наконец эти пресловутые гештальты. У тебя будет возможность:
- Найти причину, почему ты еще несчастлива в отношенияхе;
- Отпустить бывшего, перестать зацикливаться на прошлом;
- Увидеть, что в мире много успешных интересных мужчин, не все мужчины, как твой бывший;
- Научиться принимать помощь, внимание, подарки от мужчин;
- Расслабиться, почувствовать свою женственность, привлекательность;
- Получить конкретные советы, как улучшить твои отношения;
- Балансировать между работой и личной жизнью, научиться разграничивать эти сферы.
Кстати, эти техники подходят не только для проработки отношений с бывшими. Их можно использовать для закрытия гештальтов в отношениях с родителями, друзьями — в общем, с любыми людьми, которые для тебя важны.
Кликай по ссылке, заполняй форму регистрации и жди инструкции:
https://coachingacademy.su/mafiyampfaq?utm_source=vk&utm_medium=target&utm_campaign=FAQPROMO_Mafiya_mp&utm_term=f17_mp&utm_content=k7t1682_001
Фитнес Дома вчера в 17:56
Для женщин помимо силовых тренировок важны растяжки (или занятия йогой). Если вы проводите в неделю две силовые тренировки, то желательно две тренировки делать на гибкость. Подберите любимые асаны из йоги, есть много видео с растяжками. К посту прикреплен пример тренировки с растяжками.