Мой марафон❤️

ГРУППА УЖЕ НАБИРАЕТСЯ🌟
🎄Самый новогодний марафон🎄
🚀Стартуем 6 декабря, финишируем в самую волшебную ночь этого года🌟

🎁Бонусы всем: Гайд "Стройный новый год" + "Закуски и салаты к новогоднему столу"

Буду рада видеть всех😊

Пишите сразу на ватсап 89206872906, комментарии не отслеживаю

СКОРО НОВЫЙ ГОД🎄
Набор в марафон стройности с 6 ноября! Возьму всех, и новеньких и "стареньких")) Пишите в личку

Доброе утро дорогие дамы🌷

На дворе октябрь. Это значит пора худеть к Новому году💃🏼

Впереди у нас достаточно времени чтоб избавиться от лишнего веса, привить правильное питание в образ жизни, нормализовать обмен веществ и улучшить самочувствие✔

Никаких диет😉

Хочешь сделать лучшую версию себя? У тебя всегда есть выбор. Выбирай себя❤

Запись в ЛС👌

Почему витамины не работают?
Закупилась витаминами и ждешь, когда суперспособности появятся 😀

Не все хотят тратить время и силы, чтобы разобраться в нутрициологии хотя бы на минимальном уровне. А зачем? Закупилась витаминами и ждешь, когда суперспособности появятся 😀

Расскажу о 5 ошибках, которые чаще всего допускают:

❌ Не учитывать реальные потребности.

Классическая ситуация: увидели признаки дефицита в интернете, побежали в аптеку и ждем улучшений. Не надо так 😠
Сначала сдаем анализы, потом выявляем потребности и только на третьем этапе можно говорить о приеме микронутриентов.
Заработать гипервитаминоз – дело не хитрое.

❌ Игнорировать форму витаминов.

Уверена, что не все из вас знают, что витамины выпускаются в двух формах: синтетические и органические. Синтетическая форма дешевле в производстве, в России встречается чаще, но усваивается хуже.
Витамины с органической формой иногда нужно искать, стоить они могут дороже, но % усвоения выше, потому что химическая структура вещества в них такая же, как в продуктах питания.

❌ Не решать проблемы с ЖКТ.

При проблемах с пищеварением витамины, принимаемые преорально, усваиваются хуже. Например, если нарушен желчеотток, то жирорастворимые витамины (A, D, E, K) вместе с нерасщепленными жирами покидают организм. При нарушении кислотности желудка витамины C, B12, железо, кальций в меньшей степени проникают в кровоток.
В этом случае потраченные деньги окажутся в унитазе (буквально).

❌ Не обращать внимание на сочетаемость.

Микронутриенты – капризные товарищи и не все между собой дружат. Например, магний и кальций вместе принимать бесполезно. Витамины D, E и K или С и В12 ухудшают усвоение друг друга. По этой же причине я не рекомендую поливитамины.
Вы же соленые огурцы молоком не запиваете 😉

❌ Ограничиваться только приемом витаминов.

Ожидания: начну путь витамины и через месяц стану стройной, энергичной и забуду к какой больнице прикреплена
Реальность: просто прошел месяц 🤷
Только комплексный подход позволит получить заметные результаты на долгий срок.

Был у кого-нибудь опыт бесполезного приема витаминов?