Ленивая овсянка 🥣
⠀
Сколько раз мы слышали про ленивую овсянку?
Уверены, что многие до сих пор так и не попробовали это простое и очень вкусное блюдо 🤗
⠀
Для приготовления можно использовать любые фрукты, ягоды, сухофрукты и орехи. Очень удобно брать с собой 🎒
⠀
Ингредиенты:
🔺Овсяные хлопья (долгой варки ) - 30г.
🔺Фрукты (у меня банан, груша, мандарин)- 150г.
🔺Exponenta High-Pro @exponenta.by - 170г.
🔺Кокосовая стружка -10г.
🔺Орехи - 10г.
⠀
Приготовление:
1) Фрукты помыть и нарезать кусочками.
2) Кладём овсянку, фрукты, стружку и орехи в ёмкость (не менее 400мл).
3) Заливаем экспонентой. Всё перемешиваем.
4) Оставляем в холодильнике минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Приятного аппетита!
⠀
📊КБЖУ на 100г: 107.0 ккал
Б: 6.3 г
Ж: 4.1 г
У: 13.7 г
⠀
Подписывайтесь на наш аккаунт, пишите “+” в директ и получайте выгодное предложение для участия в программе 🔥

Роллы из блинчиков🍱
Заморочиться? А иногда и этого хочется😉
⠀
Ингредиенты на 4х человек:
⠀
2 яйца
сахарозаменитель Fit Parad по вкусу
соль по вкусу
Exponenta High-Pro @exponenta.by
цельнозерновая мука грубого помола - 100 г
1 ч. ложка оливкового масла
⠀
Способ приготовления:
Все ингредиенты взбить венчиком и выпекать.
Хорошо-разогретую сковороду я смазываю только первый раз маслом (если у вас хорошая антипригарная сковорода, то можно обойтись и без масла 😉)
⠀
Для начинки:
- мягкий творог 100 г
- авокадо 120 г
- слабосоленая горбуша 150 г
⠀
Приятного аппетита 😌

#завтрак_fitme

Если хотите так же вкусно питаться и при этом худеть, подписывайтесь на наш аккаунт в инстаграм https://www.instagram.com/fitme_by_danko , пишите “+” в директ и получайте подробную информацию об участии в программе