Похудеть может каждый и в любом возрасте
Любая, даже самая дикая, диета работает. Исключаешь ли сладкое и жирное, садишься ли на одну гречку или вообще моришь себя голодовками – дефицит калорий делает своё дело, и вес неизбежно идёт вниз.
Разумеется, сначала ты чувствуешь эйфорию: «Цифры на весах устремляются вниз! Диета работает!» А вот дальше неизбежно происходит то, о чём умалчивают создатели «авторских методик»: организм реагирует на дефицит и включает режим экономии энергии. Страдает гормональный фон, иммунитет, начинает таять мышечная масса (да-да, худеешь ты не только за счёт жира).
Следом – срывы, зажоры, возврат к исходному весу (ещё и 3-4 кило сверху прилипнет). Организму всё равно на твоё желание по-быстрому постройнеть, в условиях голода он хочет выжить.
Голод – самая очевидная и ключевая причина того, что твоя диета раз за разом терпит фиаско, за которым следует досадный откат.
Но что же делать, если непременно хочется похудеть?!
В первую очередь, взглянуть на диету с научной точки зрения и начать действовать грамотно. Для тех, кто намерен улучшить форму один раз и на всю жизнь (а не до первого срыва), я создал мини-книгу с говорящим названием «Как бороться с голодом на диете».
Скачивай по ссылке и применяй:
https://vk.com/app5898182_-142816572#s=2402201&utm_source=vk&utm_medium=marketplatform_a&utm_campaign=hungry&utm_term=t1k2
Даже если твой организм плевать хотел на грандиозные цели и всё чаще подкидывает мысль внепланово пройтись к холодильнику, мини-книга позволит тебе не сбиться с пути к стройному телу.
Кстати, это бесплатно:
https://vk.com/app5898182_-142816572#s=2402201&utm_source=vk&utm_medium=marketplatform_a&utm_campaign=hungry&utm_term=t1k2 