❗Режим работы фитнес-клуба в праздничные дни:

27.04 (сб) - 7:00 - 23:00
28.04 (вс) - 9:00 - 22:00
29.04 (пн) - 9:00 - 22:00
30.04 (вт) - 9:00 - 22:00
1.05 (ср) - 9:00 - 22:00

9.05 (чт) - 9:00 - 20:00
10.05 (пт) - 9:00 - 22:00
11.05 (сб) - 9:00 - 22:00
12.05 (вс) - 9:00 - 22:00

С Днем Победы⭐

🥁Пусть День Победы станет для вас символом силы и настойчивости в борьбе за мир и свободу. Пусть он напоминает нам о том, что мы можем преодолеть любые преграды и достичь грандиозных целей, когда мы объединяемся и действуем вместе. Пусть этот день будет наполнен гордостью и благодарностью за наших героев, а ваши жизни будут наполнены здоровьем, любовью и крепкой дружбой!

Хотим пожелать вам, чтобы вы всегда проявляли смелость, волю и стойкость перед трудностями, с которыми сталкиваетесь в жизни. Желаем мирного неба над головой, гармонии и радости.

Самая частая причина лишнего веса - переедание😔

❓Поэтому главный вопрос: “Как контролировать свой аппетит?”.

✅Одним из основных принципов в борьбе с перееданием является разнообразие и сбалансированность рациона. Включение в наше меню фруктов, овощей, орехов, мяса, птицы, рыбы и других полезных и вкусных продуктов обеспечит нам не только необходимые витамины и минералы, но и поможет уменьшить аппетит. Когда наш организм получает все необходимые питательные вещества, он чувствует сытость и не требует больше еды.

✅Регулярные приемы пищи также играют важную роль в контроле аппетита. Оптимальный режим приема пищи в течение дня включает завтрак, обед, ужин и пару небольших перекусов. Такой рацион помогает избежать переедания, поскольку наше тело каждый раз чувствует комфортное насыщение.

✅Увеличение потребления белка и пищевых волокон является еще одним полезным советом для контроля аппетита. Белок помогает нам чувствовать себя сытыми на протяжении длительного времени, а пищевые волокна способствуют лучшему перевариванию пищи. Куриное мясо, рыба, тофу и молочные продукты являются отличными источниками белка, а зелень, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты содержат достаточное количество пищевых волокон.

😉Не забывайте, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Важно слушать свое тело, находить баланс и наслаждаться процессом достижения здорового образа жизни.

Что такое тренировка “STEP INTERVAL”❓

✅“Step Interval” - это тренировка, которая сочетает в себе интенсивный интервальный тренинг и использование степ-платформы. Она основана на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности и включает в себя разнообразные упражнения, такие как приседания, прыжки, базовые шаги, подпрыгивания и другие. Вместе со степ-платформой, в тренировках используется также другое спортивное оборудование, например, гантели.

🔥Такой подход позволяет задействовать все группы мышц в организме и предотвращает привыкание к однотипным нагрузкам. “Step Interval” сочетает в себе аэробные и силовые упражнения, что помогает не только сжигать лишний вес, но и укреплять мышцы, достигая отличных результатов за минимальное время. Занятия “Step Interval” разделены на блоки, каждый из которых направлен на работу определенных групп мышц.

👍Тренировки “Step Interval” имеют множество преимуществ, среди которых ускорение обмена веществ, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение подвижности суставов, укрепление мышц всего тела, развитие координации и выносливости, а также эффективное избавление от лишнего веса.

Групповая тренировка “STEP INTERVAL” входит в наш безлимитный абонемент!

Ждём вас на тренировке!
📍Ул. Лесной городок, д. 4в

✅Спорт - это не только физические упражнения, но и путь к здоровой и счастливой жизни. Он помогает нам развиваться как личности, находить новые возможности, развивать наши навыки, укреплять тело и дух. Поэтому включайте спорт в свою жизнь и наслаждайтесь всеми его преимуществами.