Nebaz.ru
vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya Количество участников: 501038
Название группы
Рецепты правильного питания
Описание
Добро пожаловать в мир вкусной и здоровой пищи! Здесь вы найдете самые вкусные и здоровые блюда, а так же помощь в Похудении !
Тип сообщества
Группа
Тип деятельности
Здоровый образ жизни
Записи сообщества:
Рецепты правильного питания
Рецепты правильного питания сегодня в 07:30
Блины с отрубями по Дюкану

Итого на 100 грамм 122 ккал
Б/Ж/У 8.8 / 4.3 / 11.6

4 ст. л. молотых овсяных отрубей
2 ст. л. молотых пшеничных отрубей
2 яйца
кефир 0% 12 ст л
соль, сахарозаменитель, ваниль по вкусу

Отруби предварительно измельчить в кофемолке. Добавить соль, сахарозаменитель, ваниль. К сухой смеси добавить взбитые яйца. Перемешать до однородности и далее понемногу добавлять теплый кефир до получения блинного теста нужной консистенции.
Выпекать на антипригарной сковороде.
Подавать можно с йогуртом.
Переходите по ссылке в альбом и сохраняйте рецепт себе на стену, чтобы не потерять
https://vk.com/photo-16493067_457257844
Рецепты правильного питания
Рецепты правильного питания сегодня в 02:45
Научу шить с нуля базовые вещи точно по фигуре всех желающих (опыт и «талант» не нужны)

Одевайте себя и детей как с обложки журнала: я обучу вас, как сшить любую вещь минимум в 2-3 раза дешевле, чем она стоит в магазине.

Всего за 2 месяца вы сошьете 8 вещей базового гардероба, которые сядут на вас идеально. Даже если у вас нестандартная фигура, на которую трудно подобрать вещи в магазине.

Все, что нужно:
1. простенькая швейная машинка
2. один час в день
3. ваше желание творить красоту

Цена обучения – подарок. Дороже обойдется 1 платье в местном шоу-руме.

А вы за эту цену получите 8 вещей и навык, который останется с вами навсегда: без труда шить в оригинале любые вещи, которые вы увидели по телевизору или в журнале.

Ведь базовый гардероб не зря так называется – на его основе конструируются все сложные дизайнерские модели, в которых щеголяют звезды в Каннах и в любимых сериалах.

В процессе обучения вы сошьете:
– Юбку прямого кроя и футболку
– Шикарные брюки палаццо и платье с рукавом
– Вечерний топ на бретелях и рубашку оверсайз
– Романтичную блузу из хлопка и удобную худи

Таких эксклюзивных вещей не будет ни у одной вашей подруги. И едва ли они поверят, что всю эту красоту вы сшили своими собственными руками, не имея швейного образования!

Но оно вам и не нужно. Я уже всему обучилась за вас и посвятила пошиву одежды больше 30 лет. Поэтому я без труда могу обучить любого с полного нуля создавать гардероб своей мечты.

Меня зовут Наталья Зырянова. Я модельер и портной с 30-летним стажем, основатель салона тканей D’Arte в Новосибирске и ателье при нём. Обучила пошиву женской одежды больше 2000 женщин со всей России – с полного нуля. Многие из них до этого даже нитку с иголкой в руках не держали. А теперь шьют для себя, на заказ и даже открывают свои бренды одежды.

Так что, не переживайте, если мало или совсем нет опыта. Это даже хорошо.

Сразу научитесь все делать правильно по идеальным выкройкам, не надо будет переучиваться.

Если готовы приступить, то тут все подробности – кликайте скорее и жмите кнопку «Перейти»:

https://vk.com/app5898182_-209759227#s=2730209&force=1&utm_source=vkmp&utm_medium=cpc&utm_campaign=1&utm_content=t1z2

Даю всю технологию пошива с полного 0.

Курс состоит из 9 модулей. Только актуальные модели!
Все объясняю простым и доступным языком, понятным даже «для чайников».

Доступ к урокам у вас останется навсегда, можно пересматривать в любое удобное время.

2 месяца – и вы гарантированно освоите качественный пошив, моделирование и конструирование одежды, люксовую обработку швов как в дорогих ателье. Даже на старенькой швейной машинке и без оверлока.

А главное: научитесь шить стильные базовые вещи для себя и своей семьи, которые будут идеально сидеть по фигуре.

Таким талантом может похвастать редкая женщина. А приобретается он всего за 2 месяца.

Учитесь и шейте по понятным описаниям, как настоящий профи!

Записывайтесь на курс по ссылке, внутри подробная программа и стоимость обучения:

https://vk.com/app5898182_-209759227#s=2730209&force=1&utm_source=vkmp&utm_medium=cpc&utm_campaign=1&utm_content=t1z2

Если ссылка черная, набор участниц завершен.
Рецепты правильного питания
Рецепты правильного питания вчера в 21:30
Удивительная куриная пицца без грамма теста 
 
Итого на 100 грамм 120.1 ккал
Б/Ж/У 21.3 / 2.7 / 1.5 
 
Ингредиенты: 
Филе куриное - 600 г 
Йогурт натуральный - 50 г 
Паста томатная - 50 г 
Сыр твердый нежирный - 70 г 
 
Приготовление: 
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах. 
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром. 
Отправить в духовку на 15 минут.
Переходите по ссылке в альбом и сохраняйте рецепт себе на стену, чтобы не потерять
https://vk.com/photo-16493067_456252569
Рецепты правильного питания
Рецепты правильного питания вчера в 20:30
Салат из курицы 
На 100 грамм - 104.55 ккал 
Б/Ж/У - 15.64/4.07/1.58 
 
Ингредиенты: 
Куриная грудка — 2 шт. 
Помидор — 2 шт. 
Черные оливки (б/к) — 80 г 
Зелёный лук — опционально 
Малиновый уксус — 1 ст.л. 
Оливковое масло — 3 ст.л. 
Чеснок — 1 зубчик 
Соль — по вкусу 
Перец — по вкусу 
 
Приготовление: 
1. Подготовить ингредиенты. 
2. Нарежьте куриную грудку полосочками. 
3. Нарежьте лук, помидоры и оливки. 
4. Приготовление заправки: 
Смешайте уксус, масло, соль, перец, выдавите чеснок (по желанию). 
5. Заправьте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
Переходите по ссылке в альбом и сохраняйте рецепт себе на стену, чтобы не потерять 
https://vk.com/photo-16493067_456252514
Рецепты правильного питания
Рецепты правильного питания вчера в 19:30
Гречневая каша с грибами 
Итого на 100 гр 69 ккал 
Б/Ж/У 3,8 / 2,6 / 9,6  
 
Ингредиенты: 
 
• Гречка 1 чашка 
• Вода 2 чашки 
• Шампиньоны 400 г 
• Лук репчатый 1 шт. 
• Петрушка 1 пучок 
• Соль

Приготовление: 
 
1. Подготовьте ингредиенты. 
2. Сначала сварите гречку. Соотношение 2 чашки воды и 1 чашка крупы — безупречное. В кипящую подсоленную воду высыпьте гречку и убавьте огонь на минимальный. Важный момент: высыпанную в воду крупу НЕ перемешивайте до самого окончания варки. 
3. Варите до тех пор, пока вода полностью не выкипит. Проверить, сколько выкипело воды, можно ножом: немного отодвинув кашу, посмотрите на дно. Если вода полностью выкипела, выключите огонь и накройте готовую кашу крышкой. 
4. Пока каша варится, нарежьте грибы и лук. 
5. Обжарьте лук без масла, пока лук слегка не подрумянится. 
6. Добавьте грибы и продолжайте жарить примерно 5–7 минут. 
7. Мелко нарежьте петрушку. 
8. Добавьте грибы и петрушку к гречке и аккуратно всё перемешайте.
Переходите по ссылке в альбом и сохраняйте рецепт себе на стену, чтобы не потерять
https://vk.com/photo-16493067_456252512