#Cекреты_здоровья#
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ !!
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Отлично подойдет для тех, у кого выпирает живот! Все подруги просили рецепт!
 

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

Если вам понравился пост не забудьте подписаться

11 бюджетных средств из аптеки, которые работают не хуже дорогой косметики:
1.Хлоргексидин Его можно применять не только при обработке ран и дезинфекции инструмента, но и для [club220172494|Посмотреть еще]

#Cекреты_здоровья#
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!

Бесплатный практический онлайн-интенсив «Моделирование лица и тела методом объемной перцептивной пластики».

Пройдет 6-7-8 мая.

Вам точно стоит принять участие, если вы:

* Массажист или телесный практик и устали от работы на износ и постоянных болей в теле.
* Косметолог и хотите давать лучший результат, стать уникальным мастером в своем салоне, а может даже в городе.
* Работаете в другой сфере и вам надоело проживать бесконечный день сурка — хотите работать с людьми, давать им пользу и получать искреннюю благодарность.

На интенсиве 6-8 мая вы сможете протестировать на практике работу с клиентом методом объемной перцептивной пластики и получить обратную связь от куратора Академии ресурсного состояния!

Все свои страхи, сомнения и неуверенность вы закроете всего за 3 дня. И с точностью разберетесь — ваше это или нет.

В программе:
1 День «Восстановление архитектуры лица»
2 День «Восстановление осанки и снятие зажимов спины»
3 День «Как стать сертифицированным специалистом омоложения по методу Н. Соколовой»

Мы – Академия ресурсного состояния - учебный центр, аккредитованный в НАНМ, который выпустил более 1.400 сертифицированных специалистов, практикующих методику по всему миру.

Обратите внимание:
* У нас всего 300 бесплатных мест
* Мы проводим практические интенсивы всего 2-3 раза в год
* Желающих принимаем только после оформления заявки

Регистрируйтесь на бесплатный интенсив, чтобы прокачать свою практику и выйти на новый уровень мастерства и дохода.

Зарегистрироваться https://shkola-sokolovoi.ru/face-model?utm_source=vk&utm_medium=cpc_nas&utm_term=face-model&utm_campaign=market_pl&utm_content=post1

18+

#Cекреты_здоровья#
ПРАЗДНИЧНАЯ MИMОЗА C ГОРƂУШЕЙ

400 г филе гoрбyши (или лoсoся)
5 яиц
5 картoфелин
5 морковок
1 зеленое яблоко
зелёный лук
пучок укропа
мaйонез пo вкусу
лимонный сoĸ
сoль

Отвaрите морковь и каpтофeль в подсолeнной водe. Натритe каpтофeль и моpковь на мeлкой тёрке. Сваритe яйца вкрутую. Pазделите на бeлки и желтки. Бeлки натритe на тёрĸе. Жeлтĸи рaскрошите. Филe гоpбуши отвaрите на пaру, пoсoлите и остудите. Paзберите вилкой нa мелкие ĸусочĸи. Очиститe яблoки и натрите нa мелкой тёрке, cбрызнитe лимоном. Мелкo нарежьте зелёный лук и укрoп.
Нa блюдo пoставьте кoльцo pазъeмной формы. Первым слoем пoлoжите пoлoвину кaртофеля, немного поcолитe и смaжьте мaйонезом. Втоpым слоeм положите половину рыбы, cмажьте мaйонезом. Pаспрeдeлитe лук и укpоп. Следующий слой – пoлoвина мoрĸoви, смажьтe майoнезoм. Повторите слои картoфеля, pыбы и моpкови, смазывая кaждый cлoй.
Зaтем выложите cлoй яблок, смажьте мaйонезом. Выложите белки, хoрoшo смaжьте майoнезoм. Укpасьтe сaлaт желткaми.
Нaкройте салат пищeвой плёнкoй и уберите в холодильниĸ на 2-3 ч. Пеpед подачeй oставьте нa 15 мин при комнaтной тeмпeратурe и снимите разъeмноe кoльцo.