Предлагаем вам начать день с осознания себя.
Воскресенье 26 марта. Начало 10:00.

2-х часовая практика будет включать в себя практику йоги с закрытыми глазами и практику йога-нидры.

Занятие будет интересно не только занимающимся йогой, но и всем кому хочется набраться сил и развить свои способности.

♥ Йога с закрытыми глазами, это легкая по уровню сложности практика, но с исключением зрительного аспекта нашего восприятия, за счет этого другие органы чувств включаются сильнее, мы начинаем больше чувствовать и слышать. Для практики нужна будет повязка на глаза, чтобы исключить желание подсмотреть.

♥ Йога-Нидра по сути будет логичным продолжением практики йоги с закрытыми глазами. Термин «йога нидра» состоит из двух слов: «Йога» — союз, единство и «Нидра» — сон. Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий Йога Нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание. Вот почему Йога Нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога Нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.

♥ Для занятий необходима удобная форма одежды, маска на глаза, лучше иметь с собой теплые носки, можно взять небольшую подушечку под голову.

♥ Отработка занятий по абонементу в данном классе не допускается.

♥ Стоимость практики - 35 рублей при оплате до 15:00 25 марта и 40 рублей при оплате позднее (при условии наличия мест). Оплатить можно наличными в клубе или перечислением на ЕРИП (предварительно обязательно согласовать наличие мест)

♥ Место на практику бронируется при условии 100% оплаты. При отказе от посещения после 15:00 25 марта предоплата не возвращается.

♥ Практику проводит Софья Врублевская

Начали сегодня день с пилатеса с фитболом.
Теперь отличное настроение на целый день!

Предлагаем вам начать день с осознания себя.
Воскресенье 26 марта в 10:00.

2-х часовая практика будет включать в себя практику йоги с закрытыми глазами и практику йога-нидры.

Занятие будет интересно не только занимающимся йогой, но и всем кому хочется набраться сил и развить свои способности.

♥ Йога с закрытыми глазами, это легкая по уровню сложности практика, но с исключением зрительного аспекта нашего восприятия, за счет этого другие органы чувств включаются сильнее, мы начинаем больше чувствовать и слышать. Для практики нужна будет повязка на глаза, чтобы исключить желание подсмотреть.

♥ Йога-Нидра по сути будет логичным продолжением практики йоги с закрытыми глазами. Термин «йога нидра» состоит из двух слов: «Йога» — союз, единство и «Нидра» — сон. Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий Йога Нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание. Вот почему Йога Нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога Нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.

♥ Для занятий необходима удобная форма одежды, маска на глаза, лучше иметь с собой теплые носки, можно взять небольшую подушечку под голову.

♥ Отработка занятий по абонементу в данном классе не допускается.

♥ Стоимость практики - 35 рублей при оплате до 15:00 25 марта и 40 рублей при оплате позднее (при условии наличия мест). Оплатить можно наличными в клубе или перечислением на ЕРИП (предварительно обязательно согласовать наличие мест)

♥ Место на практику бронируется при условии 100% оплаты. При отказе от посещения после 15:00 25 марта предоплата не возвращается.

♥ Практику проводит Софья Врублевская

Как это происходит.
Звуковая терапия, практики йога нидры с поющими чашами, это те техники, где практикующие лежат.
Это не сон, но бывает от сильной усталости люди засыпают...
С регулярной практикой подобных техник и медитации, практикующий может научиться прибывать в состоянии наблюдателя не проваливаясь в сон. Нервная система уравновешивается, что сказывается и в повседневной жизни.

Что нужно для занятий?
Удобная форма одежды, носки, так же по желанию можно взять с собой маленькую подушку, повязку на глаза или полотенце, свой плед.
В клубе пледы есть, но возможно кому-то комфортнее под своим.

Подробности: https://fitness-pulse.by/sound_terapia/