ПП-СТРИПСЫ, как из KFC 🍟

✅КБЖУ - 162🔻22🔻2🔻10🔻

🥓 Ингредиенты:
▫️Куриное филе 350 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Кукурузные хлопья, без сахара 80 гр.
▫️Мука рисовая 20 гр.
▫️Соль, перец, и другие специи по вкусу (у меня копчёная паприка, красный перец и приправа для шашлыка)

💢 Готовим:
▫️Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, посыпаемся солью и специями.
▫️Кукурузные хлопья измельчаем в мелкую крошку. Яйцо взбиваем вилкой.
▫️Куриное филе сначала обваливаем в муке, потом в яйце и хлопьях.
▫️Выкладываем на противень и выпекаем в духовке примерно 25-30 минут, по 180С. Готово!
⠀
Они очень вкусные, с идеальным составом (без сахара) и в них намного меньше калорий, чем в обычных .

Прияmного аппеmиma

ПП ЗАКУСКА - ПОМИДОРЫ С СЫРОМ 🍅

КБЖУ на 100 гр.: 102/ 9,9/ 5,7/ 3,2

Ингредиенты:
🍅 помидоры - 200 гр.
🧀 сыр легкий (15%) - 100 гр.
🥛 сметана 10% - 1 столовая ложка
Чеснок, соль - по вкусу
⠀
Приготовление:
🔸Помидоры разрезать пополам, удалить место прикрепления плодоножки, срезать с другой половинки небольшую часть, чтобы можно было поставить половинки на тарелку. В половинках вырезать серединки, их мы будем заполнять начинкой.
🔸Сыр натереть на терке, смешать с чесноком, сметаной и солью.
🔸Сырной смесью наполнить помидоры, можно украсить зеленью

Прияmного аппеmиma

ПП-БЛИНЫ С СЫРОМ🧀 И УКРОПОМ🌿

✅ КБЖУ - 137.73🔻8.3🔻6.28🔻11.51🔻

🔸 Ингредиенты:
Выход: 8 блинов（390гр.）
▫️2 яйца
▫️200 мл молока 2,5%
▫️40 гр.рисовой муки
▫️30гр.сыра
▫️1ч.л.сухого укропа
▫️Сухой чеснок

🔶 Приготовление:
▫️Сыр натереть на мелкой тёрке.
Всё смешать и жарить на сухой (я смазала каплей масла) а/п сковороде!
И дырочки в блинах тоже гарантированы

Прияmного аппеmиma