Комплекс для пресса

Микротренировка для расслабления спины.
#здороваяспина
#здоровыйбаланс

ПП- пирог с тунцом, яйцами и луком.
Заливной ПП пирог - отличный вариант для тех, кто придерживаются здорового образа жизни и не хотят тратить много времени на приготовление выпечки. Вместо тунца прекрасно подойдет горбуша.
КБЖУ - 139.1 ккал (11.7/3.3/15)

Ингредиенты:
-250 мл. кефира 1%
-2 средних яйца
-90 гр. муки (у меня пшеничная)
-1 ч.л. разрыхлителя
-1/2 ч.л. соли 

Для начинки:
-4 отварных яйца 
-1 банка тунца в собственном соку
-Зелёный лук по вкусу

#мороженое

Морковный десерт 🍴🍮