ૐ Восьмеричный путь йоги. Пранаяма. ૐ

Пранаяма - это регулирование дыхания, успокоение неверных дыхательных паттернов, раздражающих ум и чувства. Контроль над дыханием служит для укрепления жизненной силы на уровнях тела, ума и чувств. Его смысл не в подавлении дыхания, а в развитии жизненной силы.

Упрощённо говоря, прана - это наша энергия, в первую очередь та, которую мы получаем благодаря дыханию. Недостаток энергии не позволяет добиваться целей, даже если мы прекрасно знаем, что именно нужно делать, если мозг не получает достаточно кислорода, то нам не хватает психической энергии для роста и развития. Мы теряем контроль над своей жизнью и становимся жертвами обстоятельств. Умом правят старые, привычные схемы мышления. Мы не можем вырваться из сетей воспоминаний и привязанностей. Мы не можем творчески реагировать на происходящее. В конце концов мозг старится и атрофируется, и наступает старческая дряхлость.

Пранаяма снабжает тело и ум необходимой энергией. Она придаёт мощь нашим мыслям и намерениям, благодаря чему мы можем добиваться того, к чему искренне стремимся.

На психологическом уровне она дарует силу погружаться в бессознательное и высвобождать заключённую в нём эмоциональную и витальную (праническую) энергию. Когда клетки мозга омываются обильным потоком праны, мы с лёгкостью можем вскрывать свои психологические проблемы и находить творческие пути к их решению.

На более глубоком уровне пранаяма пранаяма обеспечивает нас энергией, необходимой для настоящей медитации. При недостатке праны попытки медитации ограничиваются вращением в кругу привычных мыслей или пребыванием в затуманенном состоянии сознания, что не влечёт за собой реальных изменений в сфере внутреннего ума.