Всего 30 рублей в день за главный эликсир молодости! NMN в ближайшее время не будет 🥺

Сейчас у вас есть возможность стать обладателем НМН Сиртумид по самой выгодной цене, которая когда-либо была от 899₽ за 60 капсул (всего 30₽ в день)

Если вы хотели бы поддержать:

🤩высокий уровень энергии и работоспособности

🤩молодость и упругость кожи

🤩ясность мышления и концентрацию

🤩здоровье клеток и внутренних органов

🤩хорошее самочувствие после 30, 40 и 50 лет

То сейчас отличный момент подарить себе НМН Сиртумид и воспользоваться привлекательным предложением.

🛒 купить на OZON:
https://vk.cc/cYGL6i

💜 купить на WB:
https://vk.cc/cYGL4N

_______________________________

Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 971541695. Erid: 2VtzqvTYTah

Что делать при вздутии

Неприятные ощущения можно обхитрить и купировать.Вот несколько простых упражнений на растяжку, которые наладят работу вашей пищеварительной системы.

🌀 Скручивания позвоночника сидя: сядьте на коврик, вытянув ноги перед собой. Согните правое колено и выполняйте повороты позвоночника. Задержитесь на 5 вдохов, расслабьтесь и поменяйте сторону.

👶 Поза счастливого ребенка: лягте на спину, прижав поясницу к коврику. Подтяните колени к животу и возьмитесь руками за внешние ребра стоп. Задержитесь на 5 глубоких вдохов.

🌀 Скручивания позвоночника лежа: лягте на пол, руки разведите в стороны. Подтяните оба колена к груди, а затем опустите их влево на пол. Оставайтесь в таком положении 30 секунд или больше.

🐟 Рыба: лягте на спину, вытянув ноги вперед. Поднимите голову и верхнюю часть спины с кровати, оперевшись на предплечья. Задержитесь в таком положении на полминуты.

🐍 Кобра: лягте на живот и вытяните руки перед собой. Удерживая бедра и таз на коврике, начните медленно «шагать» ладонями к линии груди. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, а потом верните корпус обратно на коврик.

🧘 Усложненный глубокий присед: встаньте прямо, поставив ноги чуть шире бедер. Согните их в коленях, опустите таз вниз. После 5 вдохов опустите руки на пол и прошагайте ладонями вперед, чтобы усилить растяжку в бедрах и пояснице. Задержитесь в таком положении еще на 5 вдохов.

ВНИМАНИЕ ⚠️ Дорогие мои, будьте благоразумны. Если газообразование - редкое, эпизодическое явление, то можно быть спокойной и обойтись моими советами. Но если проблема хроническая - топайте к врачу на очную ставку и выясняйте проблему на месте!

Напишите, как часто сталкиваетесь с газообразованием?

Какие анализы обязательно контролировать после 35

Анализ №1 — гомоцистеин

Если вы никогда не сдавали гомоцистеин, то, скорее всего, даже не слышали о нём. И совершенно напрасно. Этот показатель один из самых важных маркеров сосудистого здоровья. Высокий гомоцистеин может годами никак себя не проявлять, но при этом постепенно повреждать внутреннюю стенку сосудов — эндотелий. Именно эндотелий отвечает за эластичность сосудов, нормальный кровоток и защиту от образования тромбов. Когда он повреждается, запускаются процессы хронического воспаления и атеросклероза.

У человека могут быть абсолютно нормальный холестерин, нормальная глюкоза и даже хорошее артериальное давление, но при этом повышенный гомоцистеин уже увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений.

Если по результатам обследования врач выявляет повышенный уровень гомоцистеина, очень важно не пытаться снижать его самостоятельно. В первую очередь необходимо разобраться в причине. Одной из наиболее частых причин является недостаток витаминов группы B, прежде всего активных форм витаминов B6, B9 и B12, которые участвуют в его обмене.

Кроме сердечно-сосудистых рисков, повышенный гомоцистеин связывают с ухудшением когнитивных функций с возрастом, повышенным риском инсульта, а также осложнениями беременности.

Именно поэтому после 35 лет я рекомендую знать не только свой уровень холестерина или глюкозы, но и понимать, что происходит с состоянием ваших сосудов. Иногда один анализ способен показать проблему задолго до того, как она проявится симптомами.

Продолжаю рубрику с необходимыми анализами после 35? Ставьте 🔥 в комментариях, если интересно