МАРАФОН «СДЕЛАЙ ТЕЛО💣»!
Я продолжаю записывать уроки своего
фитнес-марафона 👊🏻. Тренируйтесь несмотря
ни на что,и вопреки всему.Двигайтесь вперёд,
даже,если медленно,даже, если не все🙌
получается . Сейчас самое время для хороших
тренировок. Спорт поможет тебе избавиться
от дурных мыслей в голове,успокоиться и не
поддаться панике 🙀!Твои мечты,твои цели
живы,пока ты двигаешься.Твои движения это
их сердцебиения ❤️!

ОЖИРЕНИЕ: как похудеть 😫?
Отбросим в сторону фигню,что хорошего
человека должно быть много,и вспомним
что женщина в легинсах с шикарной 🌰
легко затмит женщину в PRADO)
Есть мужчины,которым нравятся дамы с
лишним весом . (Клевая отмазка).А есть женщины,которым нравятся толстые
мужики с мизерной зарплатой.)))
А сколько людей ,которые просто носят
+5 кг? Возьми бутылку 5 литров воды и Пройди 300м в гору. Ты с ума сойдёшь .
Поэтому,чтобы есть и не потеть придумали бодипозитивчик 🤗
Не обманывай себя ,продолжая твердить
что приняла себя и не ищи отмазки - про
гормональный сбой. А вот почему его нет
ультрамарафонцев или в голодающих
странах,а? Не ври себе. Займись лучше
делом.
Итак способ,который помог мне,должен
помочь и тебе. Внедряй 👊🏻
1.Отказ от приёма пищи после 18.00 даст
тебе толчок и первый результат.Ночью
тебе энергия не нужна,поэтому пре превышении уровня инсулина нарушается процесс перераспределения
сахара в печени и в жировых тканях ,в
рез-те в организме накапливаем лишний
жир.
2.Выбрасываем в мусорное ведро все сахаросодержащие продукты. Про
мучное ,выпечку ,тортики -ЗАБУДЬ!
3.Между приёмами пиши должно проходить не менее 3 часов,в перерыве
Вода ,вода ,вода.Помни :2 раза в день
едят гурманы,3 раза в день -больные
люди 😁
4 Придерживайся раздельного питания
5.Не отвлекайся ,когда ешь. Когда ты
смотришь телек или читаешь ,ты не
можешь четко отследить сколько ты
съела.
6.Больше двигайся . В день ты должна
сжечь больше калорий,чем потребляешь
7.Тренируйся хотя бы 3 раза в неделю !
8.Ну и прекрати есть всякую дрянь. Ты
уважаешь своё тело? Самый
уважаемый человек в твоей жизни -
ТЫ сама ! Возраст вытекает из твоих
решений ,не старей раньше времени,
детка!
….приятного аппетита ☝️нарезай колбаску )))

Друзья! Я начала сезон жарких тренировок🔥
Работаем в формате онлайн и офлайн. Все
подробности узнаешь от меня,если напишешь
в личку🫵. Жду самых неугомонных,упоротых
и мотивированных 🥊. Мои тренировки для тех,
кто хочет быть сегодня,чуть красивее,чем вчера!

Готовы разделить свою жизнь
на до и после…?🧨
Курс онлайн-тренировок со мной💣
Ты станешь :
✔️спортивной 🔥
✔️уверенной🔥
✔️соблазнительной 🔥

Ты уже никогда не будешь прежней 🏴‍☠️