Что делать, когда не хватает уверенности в себе?

Людям, которые не любят себя, сложнее добиваться целей и справляться с трудностями. Самооценка — это не только про то, как мы себя чувствуем внутри, но и про то, как мы проявляемся вовне: как ведем себя, как выбираем и развиваем отношения, от чего отталкиваемся, когда принимаем жизненные решения. Случаются ситуации, когда наша самооценка проваливается и мы чувствуем себя очень неуютно. Простые действия помогут исправить ситуацию.

#психотехники #саморегуляция #эмоции

За что я люблю свою работу?
Больше 25 лет я работаю психологом. Работала и с детьми и взрослыми, с проблемами отношений, здоровья, самооценки, преодоления кризисов и т.д. Работала как консультант, тренер, психотерапевт.

Все эти годы самым интересным и удивительным для меня является ЧЕЛОВЕК. Его способности и возможности, его проявления в мире тела и в мире людей.

Когда человек приходит к психологу - это иногда шаг отчаяния, когда ничего более не помогает: ни понимание, ни мотивация, ни окружение. Часто это боль, страх, тревога, отчаяние невероятной силы и такое же чувство бессилия и невозможность излить эти переживания, чтобы освободиться от них.

В пространстве наших встреч мы вместе с удивлением обнаруживаем, что сила боли\страха\тревоги и пр. тяжелых переживаний - это внутренняя сила самого человека. И здесь, в этом моменте, требуется точка опоры, чтобы, как в истории с Архимедом, можно было перевернуть то, что гораздо больше нас самих (Архимед: «Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю»).

Сначала опорой становятся терапевтические отношения между нами, а потом мы ищем, и обязательно находим, опору внутри самого человека, учимся понимать и пользоваться своей внутренней силой, чтобы управлять жизнью.

Мне очень нравится знакомиться с внутренней силой. Силой,которая поначалу служит человеку, чтобы терпеть невыносимое, а потом становится невероятной энергией для восстановления здоровья, воплощения самых смелых целей, реализации желаний, выстраивания искренних отношений с собой и другими. Это просто волшебство. И я не устаю ему удивляться. И радоваться вместе со своими клиентами. Со многими мы остаемся добрыми друзьями.

"Очень Вас люблю!
Вы вытащили меня из той бездны, которая называется унынием и отчаянием. Сегодня практически ничто не напоминает мне о прошлой болезни, я научилась с этим жить. В том числе и благодаря Вам💋."

"💫 Я очень сильно благодарна вам 🙏 Для меня ценно , что в период реабилитации посчастливилось познакомиться с Вами 🙏Благодарю за время и работу со мной🙏 В этот год произошли колоссальные изменения у меня и это только начало🙏 И эта трансформация , благодаря вам🙏 Очень продуктивный год! И я Бесконечно Благодарна Вам🙏😘"

"Не могла самостоятельно выйти из затянувшейся депрессии, систематическими Паническими Атаками, страх перед смертью, болезнью. Невозможность ЖИТЬ. Сокращение количества Панических Атак, возвращение к нормальной жизни, разрыв привычного поведения при Панической Атаке. Я ЖИВУ, в полном смысле этого слова"

Люблю свою работу я не за отзывы, а за те эмоции радости, восторга, удивления, удовлетворения, уверенности в себе, когда человеку, как цветок, открывается его жизнь, прекрасная и вдохновляющая, а я разделяю его чувства.

Любовь к себе - это работает.

Выбирая опору на себя из чувства любви, мы становимся целостны. Мы создаем возможность быть в ладу со своими эмоциями и действовать соответственно. Так мы получаем гораздо больше удовольствия от того, что делаем, проводим время и общаемся с теми людьми, кто дорог, понимаем, чего именно мы хотим. Спокойно расставляем границы, определяя свое пространство. Перестаем суетиться и расползаться в желаниях других.

И тогда жизнь становится радостью, все начинает складываться и получаться. Ну а то, что не получается мы легко можем отпустить, опираясь на уважение и любовь к себе.

Любовь к себе - это навык. Выстроить его бывает непросто. Но это стоит усилий.

Сегодня мой день рождения. И в этот день я желаю себе и всем вокруг обрести этот навык любви к себе. Жить среди счастливых людей - большое счастье)

#ПсихологияИПсихотерапия#рекомендациикниготпсихолога #психологонлайн #саморазвитие

Учиться, познавать новое и менять мир к лучшему невозможно без открытости и готовности переосмыслить старые убеждения. В повседневной жизни слишком многие из нас предпочитают комфорт убеждений неудобству сомнений. Мы прислушиваемся к мнениям, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, а не к идеям, призывающим задуматься. Мы рассматриваем разногласия как угрозу нашему эго, а не как возможность учиться. Мы окружаем себя людьми, которые согласны с нашими выводами, тогда как нам следует тяготеть к тем, кто бросает вызов нашему мыслительному процессу.

Если знание — это сила, то знание того, чего мы не знаем, — это мудрость. В этом уверен профессор Адам Грант.

Для всех, кто хочет научиться критически оценивать реальность и свои решения, переосмысливать и переучиваться, двигаясь вперед.