Эффективность протокола профилактики травм в футболе FIFA11+ (исследование)

Программа профилактики травмы FIFA11+ представляет собой программу упражнений, которая может быть легко включена в разминку команды для профилактики спортивных травм. Эта программа включает в себя упражнения на устойчивость корпуса, проприоцепцию (ощущение собственной позы в пространстве), динамическую устойчивость, а также плиометрические упражнения и занимает не более 15 минут.

Цель
Оценить эффективность программы FIFA11+ у футболистов американской ассоциации футбола (NCAA) 1 и 2 дивизиона, используя рандомизированное контролируемое исследование (уровень доказательности - 1)

Методы
61 команда была задействована в исследовании(рандомизированы). Из них 34 команды(850 спортсменов) в контрольной группе. 27 команд(614 спортсменов) в группе с использованием FIFA 11+ протокола разминки.

Результаты
В контрольной группе травматизм составил 15,04 травм на 1000 человек, а среднее количество пропущенных дней из-за травмы составило 13,20+/-26,6.
В группе с протоколом FIFA11+ травматизм составил 8,09 на 1000, а среднее количество пропущенных дней из-за травмы составило 10,08+/-14,68, что значительно ниже, чем в контрольной группе.

Заключение
Профилактика травм у футболистов, используя протокол FIFA11+, снизила процент травм на 46% и снизила время восстановления на 28,9% , что доказывает эффективность применения данной модели профилактики.

Am J Sports Med. 2015 Nov; 43(11): 2628–2637.

В каком случае целесообразно прибегать к хирургическому методу лечения ожирения у детей?
Какие генетические и эндокринные факторы влияют на возникновение и развитие этого заболевания?

Ответы на эти вопросы вы сможете получить на бесплатном онлайн-курсе, который пройдёт 20–21 мая.

Спикером выступит Тараско Анастасия Леонидовна — детский врач-эндоролог, диетолог. Она расскажет о стратегии индивидуального плана лечения, поделится опытом и разберёт кейсы.

Участвуйте бесплатно! Регистрация по ссылке: https://muir-events.ru/detskoe_ojirenie_free/?utm_source=vk&utm_medium=market_platforma&utm_campaign=marafon_detskoye_ozhireniye&utm_content=tekst_3&utm_term=banner_illyustratsi_golybue

Авторская техника массажа ШВЗ, которую освоит даже новичок: забирайте на бесплатном мастер-классе

Регистрируйтесь бесплатно на практический мастер-класс по массажу ШВЗ по ссылке:

https://shkolamasterov.online/podpisnaya_shvz?utm_source=orange_mp_shvz&utm_medium=cpc&utm_campaign=t17_k18&utm_content=group_4

Что вас ждет:

- Вы узнаете, почему прорабатывать ШВЗ в положении лёжа на спине наиболее физиологично и эффективно.

- Во время демонстрации в специальной программе вы изучите базовую анатомию мышц, входящих в ШВЗ, и причины их перенапряжения.

- Вы поймёте, как напряжение в мышцах шейно–воротниковой зоны влияет на весь организм, приводя:

к большому животу, который никак не убирается;
к болям в пояснице;
к часто возникающим головным болям;
к онемению и слабости в руках.

- Получите от Анастасии Фоминой полноценную технику проработки ШВЗ, которой владеют единицы.

Мастер-класс для вас проведет Анастасия Фомина:

- практикует массаж более 17 лет и преподаёт более 10 лет;
- обучалась в 30+ школах, в том числе, в Германии;
- разработала учебник по массажу и более 17 курсов с нуля;
- обучила более 4000 учеников: 1500 очно и 2500 онлайн по всему миру.

Напряжение и боли в ШВЗ - это самая распространенная проблема людей 21 века. Сидячая работа, вечное “залипание” в гаджетах, стрессы и недосыпы - все это влияет на состояние ШВЗ и общее самочувствие.

И вы можете научиться избавлять людей от дискомфорта и возвращать им легкость и прекрасное настроение буквально за 1 сеанс.

Переходите по ссылке и забирайте свой доступ к мастер-классу, где вы узнаете все тонкости массажа ШВЗ:

https://shkolamasterov.online/podpisnaya_shvz?utm_source=orange_mp_shvz&utm_medium=cpc&utm_campaign=t17_k18&utm_content=group_4