Прокачка пресса за 3 недели – забирай на стену!

1 неделя (по 175 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.

3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.

Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!

Ищем девушек и парней для обучения профессии фитнес-тренера

Каждый день зависаешь в качалке?

Тогда наше предложение тебе точно понравится!

Ты можешь стать профессиональным фитнес-тренером с дипломом, работать из любой точки мира и продолжать заниматься любимым делом за деньги.

Для этого тебе нужно знать:

- правильную технику основных упражнений;
- с чего стоит начать строить карьеру фитнес-тренера;
- как правильно проходить собеседования, чтобы попасть на работу в фитнес-клуб;
- как можно находить клиентов и переводить их на онлайн-тренировки;
- как можно выйти на достойный доход и работать из любой точки мира.

Об этом и поговорим на бесплатном онлайн-уроке уже завтра.

Регистрируйся: https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296055&utm_term=2D

После просмотра урока ты сможешь понять:

1. Технику выполнения 8 основных упражнений на мышцы пресса, ног и ягодиц, плечевого пояса. Покажем прямо в тренажерке.
2. Алгоритм действий, как можно трудоустроиться в фитнес-клуб или работать онлайн.
3. Конкретный план по шагам: как можно выйти на доход уже через 2 месяца. Разберем успешные кейсы наших учеников.

Никакой «воды» не будет. Мы ценим свое и твое время. Поэтому расскажем все четко, конкретно, по шагам.

Приходи на бесплатный онлайн-урок и узнай, с чего начать:

https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296055&utm_term=2D

В подарок за регистрацию дарим 8 книг по фитнесу и тетрадь будущего тренера.

А после прохождения урока ты получишь сертификат!

Как стать фитнес-тренером и зарабатывать на личных тренировках?

Только представьте, какие возможности откроются, когда вы станете фитнес-тренером:

1. Вы сможете сами распоряжаться своим временем. Больше не нужно зависеть от начальства и строгого графика с 9 до 18.
2. У вас не будет финансового потолка. Можете брать столько клиентов, сколько сможете вести.
3. Можно совмещать с основной работой и всегда иметь дополнительную денежку в кармане на свои хотелки.
4. Вы сможете выглядеть красиво, подтянуто и чувствовать себя энергично каждый день.
5. Можно помогать другим людям, получать благодарность и знать, что вы делаете большое дело.

А мы расскажем вам по шагам, как, всего за 2 месяца выйти на хороший доход и работать из любой точки мира.

Уже завтра на открытом уроке.

Регистрируйтесь. Это бесплатно: https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296303&utm_term=2D

За 1,5 часа вы узнаете:

1. Технику выполнения 8 основных упражнений на мышцы пресса, ног и ягодиц, плечевого пояса. Сможете тренироваться эффективнее.
2. С чего стоит начать строить карьеру в профессии. Выдадим алгоритм действий.
3. Как правильно проходить собеседования в фитнес-клубы.
4. Где и как можно привлекать клиентов на личные тренировки. Особенно в начале пути.
5. Как можно выйти на достойный доход, посчитаем цифры прямо в эфире.
6. Как перевести клиентов и работать онлайн.

В конце урока вы получите сертификат!

А за участие - 2 подарка:
- 8 книг по фитнесу;
- тетрадь будущего тренера.

Приходите, количество мест ограничено: https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296303&utm_term=2D

Никакой «воды», только реальные примеры, цифры и практика.

Убедитесь сами: https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296303&utm_term=2D

Ищем девушек и парней для обучения профессии фитнес-тренера

Каждый день зависаешь в качалке?

Тогда наше предложение тебе точно понравится!

Ты можешь стать профессиональным фитнес-тренером с дипломом, работать из любой точки мира и продолжать заниматься любимым делом за деньги.

Для этого тебе нужно знать:

- правильную технику основных упражнений;
- с чего стоит начать строить карьеру фитнес-тренера;
- как правильно проходить собеседования, чтобы попасть на работу в фитнес-клуб;
- как можно находить клиентов и переводить их на онлайн-тренировки;
- как можно выйти на достойный доход и работать из любой точки мира.

Об этом и поговорим на бесплатном онлайн-уроке уже завтра.

Регистрируйся: https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296055&utm_term=2D

После просмотра урока ты сможешь понять:

1. Технику выполнения 8 основных упражнений на мышцы пресса, ног и ягодиц, плечевого пояса. Покажем прямо в тренажерке.
2. Алгоритм действий, как можно трудоустроиться в фитнес-клуб или работать онлайн.
3. Конкретный план по шагам: как можно выйти на доход уже через 2 месяца. Разберем успешные кейсы наших учеников.

Никакой «воды» не будет. Мы ценим свое и твое время. Поэтому расскажем все четко, конкретно, по шагам.

Приходи на бесплатный онлайн-урок и узнай, с чего начать:

https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296055&utm_term=2D

В подарок за регистрацию дарим 8 книг по фитнесу и тетрадь будущего тренера.

А после прохождения урока ты получишь сертификат!

Ищем девушек и парней для обучения профессии фитнес-тренера

Каждый день зависаешь в качалке?

Тогда наше предложение тебе точно понравится!

Ты можешь стать профессиональным фитнес-тренером с дипломом, работать из любой точки мира и продолжать заниматься любимым делом за деньги.

Для этого тебе нужно знать:

- правильную технику основных упражнений;
- с чего стоит начать строить карьеру фитнес-тренера;
- как правильно проходить собеседования, чтобы попасть на работу в фитнес-клуб;
- как можно находить клиентов и переводить их на онлайн-тренировки;
- как можно выйти на достойный доход и работать из любой точки мира.

Об этом и поговорим на бесплатном онлайн-уроке уже завтра.

Регистрируйся: https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296055&utm_term=2D

После просмотра урока ты сможешь понять:

1. Технику выполнения 8 основных упражнений на мышцы пресса, ног и ягодиц, плечевого пояса. Покажем прямо в тренажерке.
2. Алгоритм действий, как можно трудоустроиться в фитнес-клуб или работать онлайн.
3. Конкретный план по шагам: как можно выйти на доход уже через 2 месяца. Разберем успешные кейсы наших учеников.

Никакой «воды» не будет. Мы ценим свое и твое время. Поэтому расскажем все четко, конкретно, по шагам.

Приходи на бесплатный онлайн-урок и узнай, с чего начать:

https://vp-fitness-online.com/?utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1026849869&utm_content=143296055&utm_term=2D

В подарок за регистрацию дарим 8 книг по фитнесу и тетрадь будущего тренера.

А после прохождения урока ты получишь сертификат!