Понедельник — время подумать о своем мозге. Что нужно, чтобы сохранить его молодость? Есть несколько советов:

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, так как они улучшают кровоснабжение мозга и стимулируют нейрогенез.

2. Питайтесь правильно, включая в рацион продукты, богатые антиоксидантами и полезными жирными кислотами, такими как омега-3.

3. Спите достаточное количество времени каждую ночь, чтобы мозг отдохнул и восстановился.

4. Изучайте новые навыки и увлекательные предметы, чтобы стимулировать нейропластичность мозга.

5. Регулярно решайте головоломки и игры, которые требуют умственного напряжения и способствуют тренировке мозга.

6. Поддерживайте социальные связи, так как общение с другими людьми стимулирует мозг.

7. Избегайте стресса и практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или йога.

8. Ограничьте потребление алкоголя и никотина, так как они негативно влияют на здоровье мозга.

9. Управляйте хроническими состояниями, такими как диабет или высокое кровяное давление, так как они могут ухудшить когнитивные функции.

10. Проверяйте здоровье регулярно и обращайтесь к врачу при первых признаках ухудшения когнитивных способностей.

Как думаете, какой пункт самый действенный?

Киров – областной центр вятского края в 2024 году отмечает юбилей — 650-летие со дня основания.
В «Повести о стране Вятской» сказано, что поселение на самом крупном правом притоке Камы появилось в 1181 или 1191 году. Однако принято считать, что новгородцы построили его в 1374 году и новый аванпост стал защищать интересы Новгородской республики с востока. Эта дата считается основанием Вятки – Хлынова – Кирова.

Предлагаем фотоподборку «Киров-Вятка-Хлынов»: https://lori.ru/albums/2138/kirov-vyatka-hlynov?sort=sales

1 мая — день солидарности трудящихся. Символ борьбы за права и социальную справедливость. Праздник, наполненный историей борьбы и надежды на лучшее будущее. Он призывает объединяться в стремлении к равноправию и уважению.

29 апреля — Международный день собак-поводырей.
Благодаря дрессировке и специальному тренировочному процессу, собаки-поводыри умеют ориентироваться в городской среде, преодолевать преграды на пути и давать своим хозяевам свободу передвижения и независимость.

Пятничные веселые медведи желают легкой пятницы 😊

📷 Валерия Попова / Фотобанк Лори