Делюсь очень простой и очень действенной практикой, назвал её «Чакровая ходьба».

Выполняйте: в любое время.
Продолжительность и кол-во раз по самочувствию, хоть 1 минуту хоть 10 минут за раз.
Если есть проблемы с давлением/головной болью, начинайте с минимума.

Пока вы идете в спокойном темпе (на прогулке или по делам не важно), вы делает 3 цикла дыхания: 1 вдох, 2 задержка, 3 выдох.

Далее распределите одинаковое кол-во шагов, на каждый цикл. Например:
1 вход через нос (на 3 шага)
2 задержка (на 3 шагав)
3 выдох через рот (на 3 шага)
и снова вдох (без пауз) и так по кругу

Вывел определенные правила в технике и модификации уровня сложности:
1. Начинайте с минимум шагов 3-4 (через каждые 5 кругов увеличиваете цикл на + 1 шаг). Придел - на задержки вы почувствуете легкое головокружение значит нужно уменьшить циклы на - 2 или 3 шага. Слушайте тело! Дышать должно быть легко, вы не должны краснеть как помидор, это не тренировка в спортзале, давайте без фанатизма, тут работают другие принципы. Два, три раза за день по 2-7 минут более чем достаточно на первые 2-3 месяца, а то и год.

2. Держите один временной темп на всех циклах. Если вы делаете (вдох и например 10 шагов) за 6 секунд, то и задержка должна быть на 10 шагов и 6 секунд и выдох на 10 шагов и 6 секунд.

3. Равномерность входа, наполняйте легкие одинаковым потоком и усилием. Не должно быть так что 50 % легких вы наполнили за 8 шагов и всего за 2 шага остальные 50%! Распределяйте усилие одинаково (с практикой будет получаться).

4. Выдох такой же принцип равномерности как и вдох, для удобства можете делать губы трубочной (тем самым контролируя объем потока воздуха на выдохе).

Все!
Если вы новичок в этом деле - этого более чем достаточно, введите это в постоянную привычку и просто делайте.

Для моих старожил и тек, кто в теме, усложняем: доп. к упражнению:
1. Кончик языка в ТВЕРДОЕ (сразу за зубами).

2. Земля. На вход (тянем прану из Земли в каждую чакру начиная с нижней), через стопы, на выдохе отдаем в землю всю напряжение в теле/чакре (акцент на пятки) и так далее берем отдаем, с низу в верх)

3. Космос. На вход (тянем прану из Космоса в каждую чарку начиная с верхней) через макушку, на выдохе отдаем в космос всю напряжение в теле/чакре (тоже акцент на пятки) и так далее берем отдаем, с верху в низ.

4. Фокусируем внимание на Ладонях/Спопах. Покалывания/Тепло/Жар. В конце можете потерь лодошки ).

5. Выбирайте что-то одно ну или как вы поняли все и сразу, тут уже смотрите сами, слушайте тело.

Здоровья вам и всех благ.

1. Мир таков, каким Ты его представляешь.
2. Пределов нет.
3. Энергия устремляется вслед за вниманием.
4. Сейчас и есть Момент Силы.
5. Любить — значит быть счастливыми вместе.
6. Вся сила идет изнутри.
7. Эффективность зависит от твоей убеждённости.

Здоровья вам и всех благ. 🙏

6 простых установок, которые изменят ваш Жизненный код 🙌🏻.

1. Излишняя позитивная самооценка.
2. Удобное забывание негативных факторов о себе ( и в целом в вашей жизни).
3. Переоценка собственного уровня самоконтроля.
4. Нереалистический оптимизм по отношению к самим себе.
5. Нереалистический оптимизм по отношению к будущему в целом.
6. Чрезмерная веселость.

А теперь, не совсем простыми словами, но довольно понятными о связи сознания и тела. Значительная часть психологических установок в нейронауке расценивается как импортированная или сформированная в процессе обучения сеть биохимических рефлексов в коре головного мозга. Поскольку отделы головного мозга связанны между собой, эти установки легко преобразуются в биохимические рефлексы организма в целом. В частности установочные рефлексы коры головного мозга преобразуются в нейрохимические и гормональный процесс, проходя через гипоталамус - древнюю маленькую часть заднего отдела мозга, которая отвечает за многие программы организма, а также за иммунную систему. Работа гипофиза - также регулируется гипоталамусом через нервные связи и систему кровеносных сосудов.

Среди химических систем, которые регулируются гипоталамусом и преобразуются в иммунную систему, очень много нейропептидов (разновидность молекул белка), образующиеся в центральной или периферической нервной системе и регулирующие физиологические функции организма) в том числе хорошо известные сегодня эндорфины, успокаивающие и обезболивающие действие которых полностью сходно с действием опиума.

Точно также как нейропептиды иногда ведут себя как гормоны (химические вещества, вызывающие изменения в функциях организма), а иногда - как нейропередатчких (химические вещества, вызывающие изменения в функционировании головного мозга). Что важней всего - с их помощью открываются и, возможно, импринтируются новые нейронные дорожки рефлексы, а мы знаем что чем больше новых цепей образуется в вашем мозге, тем больше информации вы способны уловить в самых простых и обыденных предметах и событиях, другими словами посмотреть на все по другому.

Когда нейропептиды покидают мозг и начинают вести себя в организме как гормоны, они взаимодействуют со всеми важными системами, в том числе с иммунной. Таким образом, повышенная активность нейропептидов повышает сопротивляемость организма болезням, вызывает внутреннее ощущение хорошего самочувствия и нечто вроде - всплеска надежды.

Вот некоторые примеры демонстрирующие эти синергетические связи более наглядно:

1. У тех, кто проявляет более сильную реакцию на плацебо, также отмечается высокий уровень осознания синхронистичности.

2. Те, кто хуже реагирует на плацебо, не только отрицают синхронистичность, но и обладают «жёсткими стереотипным» мышлением, такие люди скорее умерли бы, чем приняли лекарство, которое кажется им «магическим».

3. Память зависит от настроения. Когда мы счастливы, мы искренне считаем в общем счастливой всю нашу прошлую жизнь; когда мы расстроены, то, наоборот, не только будущее но и все наше прошлое нам кажется сплошной катастрофой. «Наблюдатель», который создаёт эти образы, не только не осознает этого, но и переделывает все в соответствии с текущим настроением (то есть текущей нейрохимической активностью головного мозга).

4. Многие исследования показывают, что нейропептидная активность в головном мозге — создающая новые связи, новые фразеологии или сменяющая жёсткий туннель реальности на лабиринт множественного выбора — оказывается настолько же важной при лечении заболеваний, как и химическая стимуляция иммунной системы нейропептидами. Другими словами, по мере того, как улучшается наша способность обрабатывать информацию, растёт и наша сопротивляемость нездоровью (в общем). Мир множественного выбора никогда не «ощущается» таким скучным, как детерминистский, механический мир.

5. Ежедневные занятия йогой, которые часто способствуют улучшению здоровья, с одной стороны снижают бета-активность, направленное вовне внимание и активность симпатической нервной системы, повышая, с другой стороны, активность альфа- или тета-волн, направленное внутрь внимание и активность парасимпатической нервной системы.

6. Гипноз, какие бы позитивные установки он ни внедрял в кору головного мозга для их преобразования в нейрохимические иммунные реакции, также начинается с просьбы к пациенту закрыть глаза и расслабиться. Закрывание глаз и расслабление переключают пациента с бета-волн, внешнего внимания и симпатической системы на альфа-волны, внутреннее внимание и парасимпатическую систему.

7. Так- как нейропептиды протекают практически во все жидкости организма (кровь, лимфу, цереброспинальную жидкость и тп), нейропептидная система действует медленнее, но более холистично (единое целое), чем центрально нервная система.

Согласно «Брэйн-майнд булитин» за май 1988 года, Джон Бэрфут из Дьюкского университета обнаружил отрицательную корреляцию между подозрительностью и долголетием. Изучение здоровья 500 пожилых мужчин и женщин в течение пятнадцати лет позволило ему сделать следующие выводы:
1. Люди которые отличаются особой подозрительностью и ведут себя цинично и недружелюбно, умирают раньше остальных.
2. Также высокий уровень смертности и болезней наблюдается среди тех, кто живет по сценарию «Неудачника», и это не зависит от возраста, пола, состояния здоровья, рациона и даже вредных привычек (те, кто курит и воспринимают это оптимистически, живут дольше, чем те. Кто курит и беспокоиться об этом).
3. Агрессивная враждебность к другим людям или животным также сказывается на сокращении жизни.

Но вот что интересно, у людей которые живут дольше и меньше болеют обычно наблюдается ряд иллюзорны убеждений, то есть это убеждения в которые они верят сами:
1. Излишняя позитивная самооценка
2. Удобное забывание негативных факторов о себе
3. Переоценка собственного уровня самоконтроля
4. Нереалистический оптимизм по отношению к самим себе
5. Нереалистический оптимизм по отношению к будущему в целом
6. Чрезмерная веселость

Можно использовать любую метафору из наук, но если говорить обычными словами, то речь идёт вот о чем: меньше жёсткости, больше творчества; меньше принуждения, больше выбора.

В терминах информационной теории это выглядит как существенное увеличение количества информации, обрабатываемого за единицу времени. Чем больше новых цепей образуется в вашем мозгу, тем больше информации вы способны уловить в самых простых и обыденных предметах и событиях. Как сказал Блейк, «одно и то же дерево глупец и мудрец видят по-разному».

В таком случае, по-настоящему большой выброс нейропептидов будет субъективно восприниматься как «новое рождение» или «видение всего мира» или трансцендирование того, что казалось непреодолимыми ограничениями. Для объяснения этого многие прибегают к религиозным метафорам вроде «на меня низошел Святой Дух», или такое знакомое вам понятие как «Измененное состояния сознания».

Загадка «сознания» и «тела» исчезает, если мы пониманием «организм как единое целое».

Здоровья вам и всех благ. 🙏

Простые вещи.

В своей жизни, я часто встречаюсь с людьми абсолютно из разных областей жизни. Если классифицировать всех – то можно выделить 3 класса:

1 класс – Мозг или предприниматели, во всех смыслах этого слова, предприимчивые люди, не обязательно собственники бизнеса, люди способные создавать в материальной жизни и вокруг себя тот вектор, который они желают. Фокусировка их усилий в большей степени направленна на материальные вещи, духовное развитие отстает в следствии нехватки времени и сил, они даже уделяют этому время, но отсутствие достаточной сфокусированности не позволяет продвинуться по уровням выше. Мозг – безусловно сильнейшие инструмент в нашей среде существования, но без понимания и взаимодействия с «Темной материей» весь потенциал невозможно раскрыть.

2 - класс – Темная материя или отрешенные. Абсолютная противоположность 1-му классу. Люди посветившие себя, а скорей позволившие охватить свое существование, вечным поиском «истины», или что еще хуже, убежденные что они, ее уже нашли. Они регулярно читают «духовною» литературу, посещают различные мероприятия или создают в своем инфополе «тугой» поток информации «об этом». Перефокусироваться на материальные вещи, доверять мозгу и достичь реальных результатов им дается с большим трудом. Темная материя, вроде фундаментальность ее существования очевидна, но «Мозг» ученных, до сих пор не может идентифицировать практическую пользу этого феномена.

3 – класс – Атом. Наименьшая частица химического элемента. Как вы уже догадались это класс людей, у которых нет ничего, но такие люди встречаются регулярно.

Безусловно есть еще несколько классов, назовём их «Наименьшая каста» и я не про отдельных личностей, которых по пальцам можно пересчитать, а, о довольно большом пласте людей, у которых получилось и получается совмещать работу Мозга и Духовного развития. Но в сравнении с основными классами их очень немного.

С 3-го класса начинают все (и давайте опустим отдельные примеры одаренных и тп). А вот вектор следующего развития класса, будет определен в большей степени его наставниками «Родителями» и безусловно «заложенной программой». Многие подумают что нужно развивать все, одновременно или от судьбы не убежишь и что дано то дано. Но не спешите с выводами!

Лично мой путь развития выглядел следующим образом:
10 лет (наставничества Родителей),
10 осознанных лет класса - Темная материя или отрешенные,
10 осознанных лет класса - Мозг или предприниматели,
и последние 7 лет баланса между двух классов полярностей и генерации эмердже́нтности – к этому еще вернемся.
Безусловно на каждом этапе была базовая фокусировка на смежную область, но в большинстве своем были очень глубокие погружения в каждый класс отдельно. Поменял бы я, классы местами, если имел такую возможность? Безусловно, с Мозга или предпринимателя все должно начинаться, после чего подключается Темная материя. Мой путь возможен, но это один из самый сложных путей.

Мне больно смотреть на «людей излучающих добро» сидящих в позе лотоса. Так и хочется сказать, обрети практичную мудрость, волю, сострадания, и начни уже менять мир в реальности, а не в своих мечтах. Или человека обладающими деньгами, сумевшего создать возможность для других и помочь определиться в жизни, но так до конца неососзнав свой смысл существования. Сложно осознать себя в «очередной ловушки просветленности» и зоне комфорта.

Одновременное развитие разных классов.
В соотношении качества и затраченных усилий - это практически невозможно. Знавал я, одного «Пранаеда» живущего в городе, который вел обычный образ жизни, выступающего на публику и проводящего семинары - так вот, знающие наверное уже усмехнулись, потому что настоящий Праноед – просто физически не сможет находиться в большом городе, среди социума. да еще и коммуницировать с ними, «обычные» вибрации его просто вывернут на изнанку – если конечно он настоящий Праноед. Примерно схожая ситуация с очень успешным бизнесменом, два тома Кастанеда для него, просто эпическая зарисовка галлюциногенного рассказа, понятия астральных путешествий или состояния измененного сознания на одному уровни с фильмами Marvel, а дойти до уровня восприятия межстрочной информации и довольно глубокого и одновременно скрытого смысла в той же книги – не представляется возможной.

Безусловно можно и нужно говорить об одновременном развитии двух классов, НО!
1- Чем глубже вы хотите погрузится, тем глубже вам нужно нырять!
2- Чем дольше вы находитесь на глубине, тем качественней будет результат!
Можно ли себя посветить развитию одному классу? Можно ! Но правильный ли это путь? Давайте разберемся.

Эмердже́нтность как Эволюция.
Представьте суммирующий эффект взаимодействия двух или более факторов, характеризующийся тем, что их действие существенно превосходит эффект каждого отдельного компонента в виде их простой суммы. Это создает особое свойство, новый элемент.
Если упросить то:
Ребенок – это суммирующий эффект взаимодействия двух людей.
Теплое – это эффект горячего и холодного.
Серое – эффект черного и белого. Я думаю вы уловили мораль?

Теперь представьте себя как возможность сочетания и взаимодействия разных факторов, в данном случаи мы рассматриваем Мозг и Духовность (и все вытекающие подфакты) — системный эффект их взаимодействия, позволяет продвинуться на абсолютно другой уровень осознания. Но именно качество этих факторов, будет либо создавать новый элемент, либо нет. То есть глубокое развитие отдельных Классов и

Важно понимать, для получения качественного элемента для вашей алхимической формулы, а элемент означает (ваш кристаллизованный опыт, когда все осадки и тяжёлые элементы опустились на дно), необходимо довольно глубокое погружение в каждую область. Это определяет качество ☝Далее, чем больше и дуальней этот опыт тем больше вы имеете разнообразных элементов и тем сложней вы можете создать вашу алхимическую формулу.
Сами формулы довольно тривиальны на ранних стадиях (элемент1/элементX/X)*на время= emergence. Так например когда в вашей формуле такие значения как логика и интуиция = вы получаете нечто схожее с экстрасенсорикой. Но если ваша формула будет содержать экстрасенсорику и квантовую психологию, вы получите обсалютно новый элемент - осознания ☝🙏🏻

Я не призывают вас действовать по этой схеме, а всего лишь делюсь личным опытом, которого мне не хватало в самом начале моего пути.
Всех благ и удачи.

Каждый день, общаясь с разными людьми, удивляешься тому, что самые достойные из них - одиноки.

Их отличает харизма, приятная внешность, живой аналитический ум, хорошее воспитание и манеры, за которыми всегда спрятан сильный взгляд, в котором едва просматривается небольшая грусть. Они ищут "своих" людей: для общения, для компании и приятного отдыха, для любви, для отношений и семьи. Они чаще ошибаются, сильнее страдают, реже идут на контакт, тяжелее переживают неудачи. Но каждый раз, сгорая в отношениях дотла, они возрождаются из пепла, становясь ещё более совершенными и более сильными. И снова, и снова начинают всё сначала. Им чужды стереотипы современного общества, им невозможно навязать чужое мнение. Независимо от того, мужчина это или женщина, они в поисках такого человека, рядом с которым будет тепло и спокойно. И это "спокойно" основано не на отсутствии ссор, адреналина или крайних граней эмоций. Это "спокойно" означает, что рядом человек, который не предаст. Человек, которому ты безгранично веришь, доверяешь и в котором уверен на все 100%.

Даже самые сильные люди бесконечно стремятся обрести уверенность, что их любят. Берегите сильных людей. 🙏🏻

P.S. Фото сделано в Тайланде провинция Крабби, Храм Тигра (Wat Tham Suea) или как его еще называют "Храм 1000 ступеней" - безлюдное место прямо на горе высотой 600 метров, с очень сильной энергетикой!