БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «О ЧЕМ ГОВОРЯТ НАМ НАШИ ЭМОЦИИ?»

С какой бы психологической проблемой не столкнулся человек, ему придется обратиться к своим эмоциям и чувствам!!! Огромное количество людей не осознает свои эмоции^ одни затрудняются назвать, что они чувствуют, другие могут осознавать эмоции, но не умеют управлять ими, часто срываясь на своих близких, третьи, вообще говорят, что ничего не чувствуют.

🎯 Цель ВЕБИНАРА: показать неэффективные стратегии управления своими эмоциями и наоборот описать эффективную модель проживания базовых эмоций.

Что получит каждый участник вебинара:

✅ Диагностику своих неэффективных стратегий.
✅ Описание эффективной модели.
✅ Понимание глубинных положительных смыслов каждой эмоции.
✅ Понимание каких конкретно поведенческих навыков требует каждая эмоция.

Зачем идти на ВЕБИНАР:

✅ Чтобы понять свою стратегию и осознанно менять ее для полной жизни
✅ Вместо крика на детей - экологично заявлять о своих ожиданиях.
✅ Вместо тревоги - оценивание реальности страха и умение успокоиться
✅ Вместо вины и стыда- принятие своих теневых сторон

ВЕБИНАР для всех людей, которые чувствуют и хотят жить в ладу со своими эмоциями!!!

📣 Тренер: Дубовец Жанна Васильевна. Тренер Центра «Сталкер». Психолог. Мастер НЛП. Сертифицированный Тренер НЛП.

🗓 Дата вебинара: 26 июня (понедельник)
⏰ Время: 19:00

Ссылка на группу вебинары: https://t.me/+34qNkbGvyEY1NDMy

СТАТУС И ДИСЦИПЛИНА

Важная часть нашей жизни, которая приводит остальные сферы в порядок - это статус и дисциплины.

📍 Социальный и личный статус. Какое положение вы занимаете в своей семье, на работе, в обществе.

📍 Порядок и дисциплина.
Насколько вы умеете прикладывать неоднократные усилия, отказываться от краткосрочных удовольствий в пользу долгосрочных.

📍 Привычки и стратегии.
Есть ли у вас арсенал эффективных приемов, и насколько они отточены.

Подумайте, как изменялся ваш личный и социальный статус в течение жизни?

Какой статус вы демонстрируете окружающим сейчас и при помощи чего:

✅ Внешний вид - аккуратность и адекватность одежды, прически.
✅ Уверенность в себе (вербально и невербально)
✅ Используете ли вы доброжелательность, настороженность, агрессию, авторитетность, экспертность, компетентность.

Какие привычки есть в вашей жизни? Привычки - это кожа, которой постепенно обрастает наша душа, и они многое могут объяснить! Есть те полезные привычки, которые большинство из нас так бесили в детстве. Но именно они развивают внутреннюю дисциплину. А добровольная дисциплина - это абсолютная свобода. Стимул побуждает нас к действию, а привычка не даёт остановиться на полпути.

Проанализируйте эти показатели и ответьте себе на вопрос: устраивают ли они вас?

Автор поста: Максим Травкин

ОБИДА НА ОТЦА

Приведу небольшой эпизод из длительной психотерапии об обидах на родителей, в частности на отца.

Я попросила клиентку, сидя в медитативной позе, в своем внутреннем мире рассмотреть образ отца. По мере того, как она описывала одежду, позу, жесты, выражение лица, стало ясно, что ей трудно смотреть отцу прямо в лицо, он постоянно отворачивался спиной, и она видела его затылок. Через некоторое время у нее возникло желание положить руки на его плечи и так немного постоять, что-то получая от такого взаимодействия. После этого она смогла немного отодвинуться, и тогда отец развернулся так, что можно было увидеть его лицо. И в тот момент женщина вспомнила историю, и слезы подступили к горлу, она не стала их сдерживать и сквозь слезы стала вспоминать:

-Тогда я была еще девочкой - подростком, меня уже интересовали мальчики, и хотелось им нравиться. В то время в моде были джинсы-варенки, и мы с папой поехали на рынок, чтобы я могла выбрать себе. Я помню, как меряла эти джинсы, как понравилась себе. В этот момент, я из девочки-подростка превращалась в девушку. Это было очень приятно, - улыбка появилась на лице Инны и внезапно сменилась болью, разочарованием, злостью,- А потом джинсы пришлось снять, папа сказал, что мы вернемся за ними, и через день их действительно привезли нам домой, но только на два размера больше. На вырост, понимаете, на вырост… Они и сейчас мне, наверное, большие. Я их больше не одевала.

Я попросила клиентку сказать эти слова папе, она медленно произнесла: «Папа, мне больно и обидно, что я девочка должна была донашивать мальчишечьи куртки и свитера, что я никогда не чувствовала себя красивой, что я так хотела эти джинсы, я не могу понять: «Почему? Тебе, что жалко было? Мог бы объяснить мне «почему?».

Папин образ молчал, не реагировал, я спросила Инну, когда она немного успокоилась, хочется ли ей стать на место папы, чтобы понять, что произошло. Инна согласилась и несколько минут настраивалась, входя в роль папы. Еще через пару минут, новая волна осознания вызвала слезы, и сквозь них она сказала: «Это было трудное время, конец 90-тых, трое детей, отсутствие работы, папа крутился, как мог, он действительно не осознавал, как мне важно быть красивой, он думал, как насобирать денег для моего поступления». Когда слова иссякли, эмоции улеглись, Инна несколько раз глубоко вздохнула и подняла лицо: «Мне уже легче, а я так долго носила эту обиду, обязательно ему сегодня позвоню».

Автор поста: Жанна Дубовец