Забрать подарок “100 рецептов для стройности и красоты”🎈

Привет! Меня зовут Таня Рыбакова - я эксперт по здоровому образу жизни, специализируюсь на нутрициологии, физиологии и психологии. Более 12 лет я помогаю женщинам стать стройнее, сохранить здоровье и молодость, а главное сформировать правильное отношение к себе. Зачастую причина лишнего веса - это именно наши мысли и эмоции!

💞Я рада нашему знакомству и хочу сделать его чуть ближе, вот несколько фактов обо мне:

Мне 33 года и в прошлом мой вес превышал 105 кг, затем мне удалось похудеть в 2 раза. Я знаю как это сделать не благодаря изнуряющим диетам, голоду или бесконечным тренировкам. Более 15 лет я удерживаю результат.

☘Мой путь похудения это путь к “себе”. Моя точка А была: неблагополучная семья, бедность, родители-инвалиды, буллинг в школе, тяжелые жизненные условия… Мне понадобилось проработать много чувств, эмоций и установок, чтобы снизить вес, создать новую себя и яркую карьеру.

☘Я имею профильное образование по нутрициологии, психологии, коучингу и фитнесу. Эти знания дают мне возможность подходить к проблеме комплексно и получать эффективные результаты. Благодаря опыту и знаниям, я помогла сбросить лишний вес более 20 тыс девушек.

☘Мое внешнее и внутреннее преображение открыло мне новые горизонты:

- я выступала в Китае на 10 млн человек
- сотрудничала с Adidas, Clarins, Loreal, Clinique, Activia, Uniqlo и другими международными брендами
- реализовывала социальные проекты с Минздравом РФ
- вела собственное шоу и стала постоянным гостем на телевидении

☘Сейчас я блогер, предприниматель и health-коучем. Вся моя деятельность так или иначе связана со здоровым образом жизни.

- как блогер я рассказываю в своих соц сетях о здоровом образе жизни, физическом и ментальном здоровье;
- как предприниматель - создаю полезные полезные проекты (образовательные курсы, запускала смузи/травяные чаи/бады)
- как health-коуч я работаю с людьми лично и помогаю достичь определенных целей по здоровью.

☘А еще люблю искусство, путешествия, ценю эстетику, пробую разные виды спорта, могу смеяться над мемами или поддержать глубокие диалоги. Меня всегда тянет в лес или к океану, очень люблю природу.

И главное, что я хочу чтобы ты знала 👉 удерживать нормальный вес легко может любая женщина и это не требует жертв.

Почему не получается добиться и удержать стройность?

Настоящая причина лишнего веса и всех биохимических процессов в нашем организме это работа нашего мозга, мыслей, эмоций.

🚀 Здесь я рассказываю: как работать с психосоматикой лишнего веса, делюсь полезными рецептами и инструментами биохакинга, которые позволяют сохранить молодость, высокий уровень энергии и красоту.

И у меня для тебя есть несколько подарков:

🎁Книга "100 рецептов для стройности и красоты"
🎁Сборник рецептов "Десерты: простые, вкусные, полезные и без вреда для фигуры"
🎁Инструкция "Что делать с ненавистью к себе из за переедания"

Скачивайте и применяйте👇
https://salebot.site/md/ribakova_health

Это точно! 😉

Как вы обращаетесь со своим телом?

Выделите минуту прямо сейчас и определите, в каких отношениях вы находитесь со своим телом.

- что вы чувствуете: принятие и комфорт или отвержение, разочарование, неловкость, когда сосредоточиваетесь на физической составляющей себя?
- доверяете ли вы телу как союзнику и надежному партнеру или нуждаетесь в том, чтобы все время направлять и контролировать его?

- проявляете ли вы к своему телу, как к близкому другу, доброту и любовь? Говорите ли вы о своем теле так, что ваши слова отражают уважение и понимание?

Чтобы понять, что происходит именно сейчас, задайте себе еще один вопрос:

«Я доверяю своему телу в принятии решений?»

Ваш ответ скажет многое.

Как перестать себя жалеть?

1. Практика самосострадания: старайтесь относиться к себе с добротой и пониманием, как вы бы поступили с другом, находящимся в трудной ситуации. Попробуйте признавать свои чувства и эмоции без осуждения.

2. Развивайте здоровую самооценку: уделяйте внимание своим достоинствам, качествам и достижениям. Помните, что каждый человек уникален и имеет ценность.

3. Обратитесь к специалисту: если чувство жалости к себе приводит к серьезным проблемам с психическим здоровьем, обратитесь к психологу или психотерапевту для получения профессиональной помощи.

4. Практика самопомощи: занимайтесь регулярно физической активностью, здоровым питанием, медитацией или другими способами релаксации, чтобы укрепить свое физическое и эмоциональное благополучие.

5. Помните, что ошибки – это часть жизни: принимайте свои неудачи и ошибки как возможность для роста и развития, а не повод для самобичевания.

6. Общение с близкими: поделитесь своими чувствами и эмоциями с доверенными людьми, чтобы получить поддержку и понимание.

Напомните себе, что каждый человек заслуживает любви, уважения и заботы, включая вас самого. Постепенно работая над принятием и любовью к себе, вы можете перестать жалеть себя и начать строить более здоровые отношения с самим собой.

А кто ты?)