🌱 ПРОЧУВСТВУЙТЕ ЭТУ ВЕСНУ 🌱

Наступили волшебные майские дни — время расцветающей природы, новых начинаний и, конечно же, свежей весенней зелени. Она повсюду, и такого вкуса, как сейчас — сразу после пробуждения, у нее уже не будет.

Давайте насладимся тем, что нам доступно только в это время года!

✨Блюда с первой весенней зеленью

🔸 добавьте в салаты ароматную зелень с грядки — молодой шпинат, веточки укропа и стрелки зеленого лука, сочные листики салатов и стебли молодого чеснока. Попробуйте черемшу и тархун — они придут салатам свежее звучание, а молодой щавель подарит пикантную кислинку. Не забудьте про листья одуванчика и крапивы — они приятно разнообразят вкус и наполнят вас витаминами.

🔸 приготовьте щавелевый суп или щи из молодой крапивы — весной хочется легкости в теле. Накормите семью первой окрошкой, добавив в нее свежие травы и зелень, сочный молодой редис, а еще утиные или гусиные яйца — сейчас самый сезон для них. А если ваш мужчина все-таки настаивает на котлетах, то в них тоже можно добавить молодую зелень, придав им легкости и свежего вкуса 😉 А на завтрак можно приготовить сырники с зеленью!

🔸 испеките пироги с щавелем или крапивой и яйцом. Наши праматери обязательно готовили такие пирожки в начале мая, и вы сможете почувствовать связь со своим родом и насладиться ароматной и легкой выпечкой.

✨Весенние чаи — их можно сейчас собрать буквально из всего, что растет вокруг:

🔸 мятный чай из свежих листьев с добавлением лимона. Можно пить горячим, а можно холодным с добавлением кусочков льда.
🔸 лесной чай — если прогуляться на лесную опушку, то можно набрать молодые побеги черники, брусники и малины, а еще добавить в него свежие листья смородины.
🔸 луговой чай из первоцвета весеннего (в народе его называют «баранчики») и луговой фиалки, молодых листиков земляники.
🔸 чай с молодым зеленым луком, имбирем и корицей — очень необычный вкус, который пришел к нам с Востока. Почему бы не попробовать?

Если в вашем регионе еще не выросла зелень, то отправляйтесь на фермерский рынок, там вы точно ее найдете, а еще сможете приобрести у бабушек цветы и наполнить свой городской дом весной.

✨Намерение на лето

Достаньте свои летние платья и заложите в них намерения — какие места в них вы хотите посетить и как вы будете себя ощущать при этом, какая красивая, легкая, сексуальная вы будете в этих нарядах. Намерение можно также заложить и в купальник, и в другие свои летние аксессуары, уже сейчас создавая настроение и формируя в пространстве желаемое!

Наполняйтесь весной — смотрите на цветение садов и молодую зелень, вдыхайте ароматы трав и распускающихся бутонов, слушайте пение птиц, ощущайте каждой клеточкой кожи прикосновения солнца и ветра, чувствуйте ступнями теплую землю…

🌿 Давайте наслаждаться этими моментами весны вместе!

Расскажите, какие весенние радости вы любите больше всего?

Поделитесь друг с другом своими идеями и рецептами весенних блюд.

С любовью и заботой, [club36993576|ЖЕНСКАЯ САНГА]

☀️ ВЕШНЕЕ МАКОШЬЕ ☀️

По славянскому календарю 3 и 17 мая отмечается Вешнее Макошье, когда почитается Макошь — богиня плодородия, хранительница рода и домашнего очага. В это время принято благодарить землю-матушку за все дары, которые она приносит в нашу жизнь. Вешнее Макошье — это праздник земли, поэтому все, что будет посажено, принесет мощные всходы, а задуманные планы быстро осуществятся.

✨В Вешнее Макошье женщины направляли свои силы на увеличение плодородия, закладывали четкое и емкое намерение на будущее и работали над привлечением желаемого в свою жизнь.

Что благоприятно в этот период:

🔸 создавать обережную куклу Долю с намерением на счастливую жизнь, отношения, благополучие

🔸 повязать для защиты красную шерстяную нить на запястье, произнести: «Нить защитную на запястье себе вяжу,
да защитою Макошиной себя от беды огражу» и завязать три узелка

🔸 вышить знак Макоши на постельном белье с просьбой, чтобы богиня благословила на беременность и продолжение рода

🔸 раскрывать свою личную силу плодородия, зачинать деток

🔸 сплести венок из трав и цветов, мысленно обращаясь к Макоши с просьбой о красоте, здоровье, семейном благополучии, и повесить его у себя дома

🔸загадывать желания — считается, что в праздник особенно ярко проявлена сила ветра, поэтому можно наговорить желания на ветер или написать на листе бумаги, сжечь его, а пепел развеять по ветру

🔸 сделать музыку ветра — у наших предков она называлась Стрибоговы нити — для этого повяжите на нити листочки со своими желаниями и разместите их в таком месте, чтобы ветер мог играть с ними, тем самым приближая их исполнение

На Руси земля всегда почиталась, как богиня, ее считали живой, святыней, за которую сражались в боях, чьим именем клялись. Горсть родной земли обязательно брали с собой в путешествия, как оберег.

✨В ночь праздника незамужние женщины шли в луга и леса, собирали цветы и плели венки с просьбами к матери-земле о семейном счастье, о том, чтобы она по своим дорожкам привела на встречу с суженым, о здоровье и плодородной силе.

Мужчины в это время также собирались вместе и жгли костры, слушали истории старейших представителей родов о мужской силе и мудрости. Наши предки верили, что в эту ночь устанавливается равновесие между всеми силами, поэтому сны считались вещими.

☀️ Утро обязательно начинали с поклона матушке-земле, а затем просили прощения, если чем-то сами или предки ее обидели, делали земле подношения.

Считалось, что в этот день земля обладает чудодейственной исцеляющей силой, поэтому ее прикладывали к больным местам, особенно землю с намоленных мест. Пары, которые хотели зачать здорового и счастливого ребенка, уединялись на лоне природы, прося землю о благословении и плодородной силе.

Что еще можно сделать:

🔹 провести день на природе, особенно там, где земля естественная и не сильно затронута цивилизацией, гулять, чувствовать землю и благодарить ее за красоту и плоды

🔹 пройтись босыми ногами по земле, чтобы наполниться ее силой

🔹 лечь на землю и полежать так какое-то время, почувствовать энергию земли, напитаться ею, особенно хорошо это сделать на свежевспаханном поле

🔹 попросить у земли совета или благословения — в древности волхвы клали ладони на землю и обращались к ней, а затем искали знаки-ответы в окружающей природе, либо ложились и прикладывали ухо к земле, слушали ее ответы

🔹 собирать травы для чая, лечения и защиты, например, полынь (если в вашем регионе они уже взошли)

✨А что вы сделаете в эти дни, чтобы соединиться с силой матушки-земли?

[id223834543|Екатерина Полищук]

#традиции@womansanga #важные_дни@womansanga #полезные_советы@womansanga

❤ НАПОМИНАНИЕ О ГЛАВНОМ ❤

Дорогие, мы хотим, чтобы Женская Санга напоминала вам о самом главном в вашей жизни, о ваших чувствах, о счастье, о времени отдыха и о тех днях, когда Вселенная слышит вас очень ясно и быстро исполняет мечты.

✨Мы хотим, чтобы в фокусе была ваша жизнь, ваше состояние и ваше личное счастье.

Сейчас мы пересматриваем годовые рассылки и хотим спросить у вас, о чем вы хотели бы получать напоминания?

Мы включили в рассылки только самые важные астрологические и энергетические дни, ключевые эгрегорные праздники и настрои на месяцы с подсказками, как провести их счастливо.

🔹 О чем еще вам напоминать время от времени?
🔹 Может быть, о том, что пришла пора отдохнуть и подсказать пару быстрых женских способов?
🔹 О чем вы забываете, пока жизнь играет с вами захватывающую игру?
🔹 О чем хотите помнить? Какие привычки создать?

Напишите, пожалуйста, что важно именно вам.

В Женской Санге нет назойливых бестолковых писем. Мы создаем письма под вас и для вашего развития, и если вы подскажете нам сегодня, то мы будем еще эффективнее для вас в следующие годы!

Я всегда говорила, что мой проект создается так, как я сама хотела бы получать знания. И я тоже села и задумалась, о чем мне нужно напомнить:

🔸 о том, что нужно расслабиться и как можно это сделать прямо сейчас;
🔸 о том, как здорово можно провести время в каждом месяце, идеи, подсказки, интересные мысли и решения;
🔸 о том, что я красивая, чтобы я вспомнила это и мое состояние стало лучше;
🔸 о том, что скоро важные дни для моих желаний, чтобы я заранее подготовилась и в важный момент была во всеоружии 🙂
🔸 о том, как поживают спасенные нами кони, как им там, в новой жизни;
🔸 о дне моего рождения и как к нему подготовиться, о чем важно вспомнить, какие итоги подвести;
🔸 о моем пути, иногда мне хочется, чтобы кто-то задал мне правильные вопросы, и отвечая на них я поняла и вспомнила, куда я иду, зачем и почему я это делаю — такой компас, чтобы не сбиться с пути.

Продолжите, пожалуйста, список тем, что важно для вас.

Юлия Мангалам

#опрос@womansanga #вопросы_для_размышлений@womansanga #творить_свою_жизнь@womansanga

📝 НАМЕРЕНИЕ НА МАЙ 📝

Если вы еще не написали намерение на май, сегодня — самое время сделать это!

✨Май — особенное время, когда природа расцветает во всей своей силе и красоте.

У мая теплая и благодатная энергетика, наполненная запахами черемухи и сирени, нежной зеленью лугов и раскатами первого грома. Она дает нам возможности для глубокого внутреннего преображения.

Подумайте и почувствуйте телом:

🔸 В каких состояниях вы хотите прожить этот май?

🔸 Как будете наполняться? Сейчас, благодаря теплой погоде, способов заземления и получения удовольствий становится все больше с каждым днем...

🔸 Какие свои желания вы осуществите в этом месяце?

🔸 Как будете проводить время с семьей?

🔸 Какие майские свидания с любимым организуете?

🔸 Что нового внесете в свою жизнь?

🔸 Как будете общаться с природой? Наполняться энергиями стихий?

Увидьте себя в мае такой, какой вам хотелось бы — легкой, вдохновленной, радостной, довольной собой и своей жизнью... Прочувствуйте это состояние своим телом, запомните его и опишите яркими и четкими образами.

Напоминаем правила конструктивного намерения 👉 https://womansanga.ws/namerenie/

Пусть ваш май будет полон жизни, цветения и вдохновения!

🙏 Поделитесь в комментариях своими планами на май. Пусть они послужат вдохновением для других санжанок.

С любовью и заботой, [club36993576|ЖЕНСКАЯ САНГА]

#намерение@womansanga #вопросы_для_размышлений@womansanga #вдохновение@womansanga #весна@womansanga #планирование@womansanga

🌿 БЛАГОДАТНЫЙ МАЙ 🌿

Май наши предки называли травень — поля и луга покрываются сочной травой и коврами цветов.

☝️Этот месяц был посвящен богу Яриле, который олицетворяет силу жизни и плодородия, поэтому в народе май величали «ярец».

Он считался особым временем силы, когда можно улучшить свое здоровье, напитаться целительной энергией природы и очистить от негатива себя и свой дом. Особенно исцеляющими считались майские росы. 

✨Это последний и самый наполняющий месяц весны, когда природа уже пробудилась ото сна и готова щедро делиться своими дарами. 

Мы расписали праздники и идеи на каждый день мая.

✨1 мая

🔹 День богини Живы — она помогает людям пробудиться ото сна, увидеть красоту оживающего мира, познать любовь и начать новый этап жизни. Сегодня благоприятны ритуалы с огнем, омовение в водоемах, цветочные ванны. Также можно принести в дом живые цветы или зеленые ветви, вышить знак богини Живы, развесить разноцветные ленты на деревьях и устроить посиделки с близкими.
👉🏻 https://womansanga.ws/b-zhiva/

🔹 Вешние деды — в период с 1 по 7 мая в славянской традиции отмечается весенний период поминовения предков — Вешние Деды, которые еще называют Радостными Дедами, потому что в это время принято вспоминать о своих предках с радостью, устраивать в их честь пиры, угощать блинами и киселем, украшать могилы цветами. 
👉🏻 https://womansanga.ws/veshnie-dedy/

🔹 Украсьте свой дом живыми цветами — пусть это станет доброй традицией — каждый новый месяц начинать с тематического букета из сезонных цветов.

✨2 мая

🔹 Чистый четверг. Встаньте сегодня до рассвета и примите омовение, чтобы смыть с тела и души весь скопившийся негатив. Простите обиды, очистите пространство своего дома и обязательно приготовьте четверговую соль — она обладает особенной целебной силой.
👉🏻 https://womansanga.ws/chistyiy-chetverg/

🔹 Сделайте с любимым совместно какой-то очищающий ритуал: сожгите в костре старые вещи, напишите на бумажках свои страхи и бросьте в огонь, отправьтесь на огнехождение, чтобы очиститься и физически, и духовно или сходите в баню.

🔹 Покормите бездомных животных и птиц — по народным поверьям участие в их судьбе в этот день поможет сохранить удачу и везение, а игнорирование помощи наоборот ведет к убыткам и потере денег.

✨3 мая 

🔹 Международный день солнца. Отправьтесь встречать рассвет в ближайший парк, лес или к красивому водоему. Загадайте свое заветное желание или заложите намерение — восходящее майское солнце обязательно поможет им исполниться. В течение дня грейтесь под лучами солнца, впитывайте в себя его тепло, наполняйтесь радостью и светом.

🔹 Окликание предков. В этот день наши праматери окликали (звали) души ушедших вернуться в родной дом и погостить до вечера. Для них готовили кисель и другие угощения, вспоминали их добрым словом, рассказывали о своей жизни, просили советы. 

🔹 Весеннее Макошье — праздник земли, поэтому все, что будет посажено в это время, принесет мощные всходы, а задуманные планы быстро осуществятся. Можно изготовить куклу Долю, сделать обереги из красной нити, намотать клубок с намерением, проводить обряды на зачатие, плести венки из трав и цветов. И, главное, больше времени проводить на природе, общаясь с землей, ступая по ней босыми ногами, просить у нее благословения и совета.

✨4 мая (суббота)

🔹 Приготовьте кулич и писанки. В православной традиции в этот день хозяйки готовят кулич на Пасху, а также красят яйца. В более ранние времена кулич выпекали как подношение богам плодородия, и его форма символизировала мужское начало, дающее жизнь. Наши праматери не просто красили яйца, но и рисовали на них различные ритуальные узоры, в которые закладывали свои намерения и смыслы.

🔹 Если вы еще не решили, куда поехать в майские праздники, отправляйтесь на Алтай — в начале мая в горах зацветает маральник и горы покрываются душистым лиловым ковром. Это незабываемое зрелище!

🔹 Отправьтесь с подругами в яблоневый сад. В этот день было принято собираться с подругами и водить хоровод вокруг цветущей яблони, петь песни, славить жизнь и красоту. Таким образом в пространстве закручивались особые энергии, и с их помощью незамужние привлекали к себе любимых мужей, а замужние — достаток и процветание в свою семью.

✨5 мая (воскресенье)

🔹 Пасха. Соберитесь всей семьей за праздничным столом, радуйтесь, смейтесь, веселитесь, пусть в этот день у каждого члена семьи будет светло и тепло на душе!
👉🏻 https://womansanga.ws/prazdnik-pashi/

🔹 День акушерки. Если в вашей жизни есть женщина, которая с любовью и заботой помогла появиться на свет вам и / или вашим детям, сегодня поблагодарите ее за все. Мысленно или, если есть возможность, в действительности, преподнесите ей приятный подарок.
👉🏻 https://womansanga.ws/den-akusherki/

🔹 Зарядите свою одежду энергией молодой травы и листвы. Наши праматери в этот день раскладывали одежду на земле или развешивали на деревья и кустарники. Считалось, что сила молодых побегов передастся ткани, а весеннее солнце напитает вещи благодатью.

✨6 мая

🔹 Делайте ритуалы для плодородия. Сегодня празднуется день Даждьбога — бога плодородия, жизненной силы и солнечного света. Его имя означает «дающий блага». Благоприятно будет обратиться к божеству со своими желаниями, устроить игры и танцы на природе, сделать ритуалы на привлечения материальных благ, а также зачинать детей и готовиться к свадьбе. В этот день наши прабабушки шли на заре в луга, купались сами и купали детей в утренней росе, потому что согласно древним верованиям именно в этот день выпадает первая целебная роса. В это время желали друг другу: «Будь здоров, как роса!»
👉🏻 https://womansanga.ws/dazhdbog/

🔹 Достаньте свои самые красивые туфли и пройдитесь в них по городу, наслаждаясь своей женственностью и восхищенными взглядами прохожих мужчин.

🔹 Поливальный понедельник. У наших предков была традиция в первый понедельник после Пасхи обливать женщин водой. Считалось, что это убережет их от различных напастей. Главное условие — сделать это неожиданно 😉
👉🏻 https://womansanga.ws/polivalnyiy-p/

✨7 мая

🔹 Сделайте «Дыхание маткой». Продолжайте напитывать свой главный женский центр живительными весенними энергиями. Это поможет вам сохранять и преумножать ресурс для творения своей реальности
👉🏻 https://womansanga.ws/d-matkoj/

🔹 Отправьтесь утром на ближайший стадион или спортивную площадку для легкой пробежки, зарядки или йоги. Это может быть любой вид спорта, который доставляет вам истинное удовольствие и заряжает энергией.

🔹 Запланируйте поездку на весенний фестиваль цветов. Пусть ваш взор насладится изобилием, напитайтесь красотой, и пусть ваша собственная красота расцветет еще ярче!

🔹 Новолуние. Наступает 7 мая в 9:11 мск и продлится до 6:21 мск 8 мая. Воспользуйтесь нашими советами на этот период.
👉🏻 https://womansanga.ws/novolunie/

✨8 мая

🔹 Если рядом с вашим домом есть подходящее место — посадите сезонные цветы, пусть они радуют ваш глаз и взор всех прохожих людей! Или отправляйтесь в ту городскую локацию, где наибольшее количество цветущих клумб, чтобы созерцать красоту и наполниться. 

🔹 Отправьтесь с любимым слушать живую музыку. Для этого не обязательно идти на какой-то концерт, в теплое время года на многих улицах города музыканты устраивают живые концерты, дедушки играют на гармошках, а молодые исполнители поют под гитару.

🔹 Пройдитесь по магазинам, чтобы примерить новые платья. Даже если у вас пока нет возможности их приобрести, испытайте удовольствие от процесса, полюбуйтесь собой в новых нарядах, а Вселенная обязательно найдет способ их вам подарить!

✨9 мая

🔹 День Победы. Сегодня помолитесь и поставьте свечи за своих предков, которые принимали участие в Великой Отечественной войне. Поблагодарите их за вклад в вашу мирную счастливую жизнь. Если в вашем городе еще остались ветераны, вы можете проявить заботу о них, купив продукты или оказав помощь по дому. 

🔹 День домашнего очага. Наши предки чтили традицию — собираться в этот день всей семьей за изобильным столом. У домашнего очага встречались все поколения рода, старшие делились мудростью, младшие дарили бабушкам и дедушкам подарки, сделанные своими руками.

🔹 Прогуляйтесь босиком по молодой траве — почувствуйте, что земля уже нагрета солнцем, в ней много плодородия и жизни, она питает растения своей силой. Соединитесь с энергией земли и почувствуйте, как ваши стопы прочно укоренены, у вас есть, на что опереться. Это можно сделать и в ближайшем парке, если возможности выехать за город пока нет.

✨10 мая

🔹 Акшая Тритья. Считается, что это лучший день года, когда солнце и луна занимают свои самые сильные положения. В Акшая Тритья хорошо загадывать желания, работать со своиминамерениями6 начинать что-то новое и важное для себя.

🔹 Приготовьте первую в этом году окрошку со свежей ароматной зеленью. Вы можете воспользоваться традиционным рецептом вашей семьи и предков или же добавить новизну в это блюдо необычными ингредиентами. Пусть в ней будет как можно больше живых свежих продуктов, которые напитают вас силой и порадуют ваши вкусовые рецепторы. 

🔹 Слушайте природу и ее подсказки. Наши предки верили, что любые события, связанные с птицами, насекомыми, животными, растениями в этот день способны дать ответ на интересующий вопрос. Считалось, что душа почувствует такой знак и правильно его поймет, главное, не загружать голову лишней информацией. 

✨11 мая (суббота)

🔹 Вы любите майские грозы? Послушайте раскаты грома. Пусть все ваше тело пронизывает его вибрация и мощь. После такой «медитации» вам обеспечен прилив сил и уверенности!

🔹 Устройте с любимым свидание, как будто вы встретились в первый раз. Посмотрите на своего мужчину так, как будто еще ничего не знаете о нем. Просто чувствуйте телом все те состояния, которые он вызывает в вас… И, в свою очередь, позвольте любимому увидеть вас словно впервые и заново влюбиться.

🔹 Ловите полуденный ветер, как это делали наши предки. Считалось, что в этот день ветер особенный, волшебный, исцеляющий. Люди ловили теплый ветер и делали ветряные ладанки — брали маленький глиняный кувшинчик, наполняли его ветром и закупоривали. Когда в семье кто-то заболевал, эту ладанку вешали ему на шею, и человек напитывался целительной силой ветра. 

✨12 мая (воскресенье)

🔹 В этот день наши праматери окуривали дом веточками можжевельника, чтобы защитить жилище от темных сил и наполнить его светлыми энергиями. Вы можете последовать их примеру, а после ритуала обязательно отследите, как изменилась энергетика окружающего пространства.

🔹 Отправьтесь гулять в цветущий яблоневый или вишневый сад. А если такой возможности пока что нет, найдите в городе цветущее дерево и постойте под ним хотя бы пять минут. Наполняйтесь потоком весенней гармонии и красоты. Также вы можете последовать доброй примете и поцеловаться с любимым под таким цветущим деревом.

🔹 Международный день матери. Напишите список благодарностей вашей маме или список ее хороших качеств. Подарите ей приятный подарок, который поддержит ее хорошее состояние, или просто проведите с ней время. А если вы и сама мама, то не забудьте порадовать и себя!

✨13 мая

🔹 Побудьте в состоянии истока. Сегодня, как и каждый день своей жизни, приучайте свое тело и сознание к тому, что вы изобильная женщина, у которой есть все, чего она хочет. Пространство обязательно будет отзеркаливать ваше состояние и одаривать вас желаемыми благами.
👉🏻 https://womansanga.ws/p-istok/

🔹 Потанцуйте с любимым под чувственную музыку при свечах, насладитесь неспешными прикосновениями и томными взглядами, пусть этот танец станет прелюдией к чему-то более сокровенному. 

🔹 Напишите намерение на лето заблаговременно, чтобы у пространства была возможность привести к вам нужных людей и события. Обязательно сделайте акцент на своем состоянии, наполнении и отдыхе, ведь лето — это время сбора силы.

✨14 мая

🔹 Радоница. Особый день поминовения и почитания предков, когда о них важно вспоминать с радостью и совершать для их блага добрые поступки.
👉🏻 https://womansanga.ws/radonica/

🔹 Попарьтесь в бане с молодым березовым веником. Свежие ветви и листья березы делятся с нами своим неповторимым ароматом. Они создают особую ауру в банном помещении. После такой бани все ваше тело, кожа и волосы пропитаются этим обволакивающим благоуханием. Считается, что с помощью березового запаха можно исцелиться от стресса, бессонницы, тревоги.

🔹 Хотите увидеть настоящий аленький цветочек? Запланируйте поездку в Ульяновск, где в конце мая расцветают в лугах дикие пионы. Именно эти ярко-красные цветы с шелковыми лепестками и пушистыми стебельками увидел сказочник Сергей Аксаков в Симбирской губернии, где часто гостил.

✨15 мая

🔹 Международный день семьи. Проведите время с близкими. Устройте пикник на природе или домашний ужин. Заранее договоритесь не доставать свои девайсы, чтобы по максимуму наслаждаться живым душевным общением. 

🔹 В экватор мая вспомните все то, что хотели сделать в этом месяце, но до сих пор не успели. Запланируйте эти дела и удовольствия на ближайшее время. Перечитайте свое намерение на май, вы находитесь в том самом состоянии, которое хотели испытывать? Если нет, осознанно поменяйте его на желаемое!

🔹 Пересчитайте в доме все наличные деньги — по старинной примете это принесет их умножение и привлечет в дом достаток.

Продолжение на сайте 👉🏻 https://womansanga.ws/blagodatnyiy-may/

С любовью, [https://vk.com/womansanga|ЖЕНСКАЯ САНГА]

#традиции@womansanga #женские_практики@womansanga #календарь@womansanga #планирование@womansanga #вдохновение@womansanga