С самого детства нас учат быть правильными, удобными, подстраиваться под заданные рамки и правила, вписываться, соответствовать.

Мы забираем это правило с собой во взрослость, и не подвергаем сомнению, что именно так и нужно жить. Страх отвержения и привычка быть удобными держат нас на поводке у «нормальности». Что в итоге? Пустота, неудовлетворенность, причем очень смутная, ведь непонятно, почему плохо - живешь-то нормально, правильно. Тоска по аутентичности.

Когда люди приходят в терапию, они узнают, что можно по-другому. Можно выбирать себя, и строить свою «нормальность»:
◽Не общаться с тем, с кем не хочется общаться, даже если по какой-то причине «надо».
◽Не пойти на вечеринку или корпоратив, если не хочется.
◽Уходить оттуда, где плохо и от того, с кем плохо.
◽Одеваться так, как нравится. Краситься или не краситься. Делать тату или не делать тату.
◽Иметь «странные» интересы и увлечения. И находить людей, которые их разделяют.

Конечно, создавать свою нормальность - это процесс. Процесс на годы.
И у этого есть своя цена - проживать свою неудобность, инаковость, страх отвержения, встречаться с непониманием, злостью, разочарованием и даже с завистью окружающих.

Но у того, чтобы жить, подстраиваясь под «нормальность» - тоже есть цена. Непрожитая жизнь.

Да!

Я очень люблю собак, мне всегда интересно за ними наблюдать. Я знаю, что у каждой есть свой уникальный характер, и он зависит не только от характеристик породы.

Собак, которые выросли в любви и заботе, сразу видно - они смелые, любопытные, и общительные, активно исследуют новые территории, могут дать почесать пузико даже незнакомцу.
Те, кому пришлось пережить плохое обращение - наоборот, обычно пугливые и тревожные, на новой территории держатся возле хозяина, чаще конфликтуют с другими собаками и могут проявлять агрессию к людям.
Никого не напоминает?

Я убеждена, что никто не рождается агрессивным, жестоким и злым - такими нас делает наш опыт и то, как мы впоследствии с этим опытом обходимся.

Хлоя Джао, недавно получившая Оскар за лучший фильм 2020, в благодарственной речи произнесла:
"«Люди с рождения от природы хорошие». Эти шесть слов оказали на меня такое сильное влияние, когда я была ребенком, и я до сих пор искренне верю им. Хотя иногда может показаться, что все наоборот, я всегда находила добро в людях, которых встречала везде, где бывала в мире. Поэтому, эта победа — для всех, у кого есть вера и смелость, чтобы держаться за добро в себе и за добро друг в друге, как бы трудно это ни было.”

А я хочу еще раз напомнить, что люди, которые больше всего нуждаются в нашем добром отношении, - это мы сами.

Процесс или результат?

Когда мы ставим цель, обычно в голове есть картинка конечного результата - и это круто, это мотивирует. Но не менее важно задуматься - а каким будет процесс движения к цели? Как мне в нем?

Расскажу о своем опыте: когда-то я решила, что мне надо в IT - потому что это перспективная и денежная профессия, гибкий график, удаленка и прочие бонусы. Вдохновившись картинкой светлого будущего и информацией о зарплатах front-end специалистов, я ходила на курсы по верстке и программированию, хотя сам процесс, мягко говоря, давался мне нелегко. У меня был наставник-репетитор, который мне помогал (и, кажется, не очень понимал, зачем я мучаю себя и его). Но я не сдавалась, брала очередной интенсив, не тянула его, записывалась повторно со следующим потоком, потом еще раз. И столько денег и сил было потрачено на это «уйти в IT», что бросать казалось полным провалом.

Когда я пошла на терапию, на очередной встрече с психологом я поняла, что жду очередного курса по программированию, внутренне сжавшись, собравшись, как будто приготовившись к бою. Тогда я решила все отменить, хотя бы на время. И это было как гора с плеч. Позволив себе отдохнуть раз, я уже больше не могла и не хотела возвращаться в эту историю.

Сейчас я понимаю, что настоящим провалом было продолжать себя заставлять двигаться «на зубах», не смотря на то, что не очень нравился сам процесс - писать скрипты, разбираться в коде, изучать языки программирования.

В психологию я пришла за интересом, после того, как мне, что называется, «самой помогло». Бывает сложно, но в обучении и в работе много жизни и интереса, мне нравится помогать людям, я чувствую смысл и радость - В САМОМ ПРОЦЕССЕ.

Если вы, как и я, выросли на установке, что для достижения цели нужно «просто больше стараться», собраться, сжать булки и двигаться вперед, то предлагаю вам еще раз задуматься о процессе - как вам в нем? Если движение ощущается как борьба, то, возможно, имеет смысл пересмотреть цели - полностью, или частично.

А еще, часто «не наши» цели - это следствие непонимания себя, недоверия себе. Если вам с этим сложно, приглашаю к себе на консультации, будем разбираться вместе.