Как начать изучение тайцзицюань?

📌 Тайцзицюань можно заниматься долго, но чтобы понять, подходит ли вам тайцзи, начните с шага тайцзи.

Выполнение:
1. Шея прямо (горло чуть-чуть назад, уши вниз на плечи, плечи расслабленые, тяжелые)
2. Шаг вперед: последовательный перенос веса (щиколотка- колено-бедро - таз- тело).
3. В стойке гунбу между тазом и бедром чуть-чуть свободно, таз открыт, оба колена легкие.
4. Когда перенос веса назад, бедро задней ноги чуть-чуть вперед, а передней назад.
5. Таз, колено, плечо: опорная сторона вся расслаблена и тяжелая, затем шаг другой ногой. Потом задняя нога расслабляется, передняя расслабляется и снова шаг.

📍Во время шага тайцзи ходят ноги, ноги передвигают тело, само тело не двигается.

#тайцзи

📌 18 мая в 12:00 будет информационная встреча по инструкторскому курсу. Встреча пройдет онлайн в zoom.

На встрече Вы подробнее узнаете о курсе:
📝 расписание и программу,
📝 стоимость и условия обучения,
📝 сможете задать интересующие вопросы
📝 обсудим нюансы очного и онлайн форматов обучения

Для получения ссылки на информационную встречу надо заполнить форму записи: https://shiyanbin.ru/event/online-meeting-instructor-qigong-taiji-course/

Открыта запись на очный и онлайн форматы обучения на инструкторский курс по цигун и тайцзи Мастера Ши Янбина.

📌Основной акцент в обучении будет на тайцзи стиля Ян 37 форм, Принципы отстройки тела, история цигун и тайцзи. Базовое представление о традиционной китайской медицине, углубление в ТКМ. Цигун-комплекс Ичжичань,
цигун-упражнение Дерево, цигун-комплекс Ицзиньцзин.

📝Обучение состоит из четырех этапов и длится 9 месяцев с 14 сентября 2024 года по 5 июня 2025 года. Очные занятия проходят в Москве, онлайн участие через Zoom. Записи всех занятий останутся в личном кабинете у учеников, доступ выпускникам навсегда.

Условия участия:
🤓 возраст до 50 лет
🤓 собеседование с куратором школы перед началом курса: надо будет встретиться очно или онлайн и побеседовать с куратором Школы, для записи на собеседования запишитесь на курс
🤓 намерение и опыт: запишитесь на курс, если вы понимаете, что такое цигун и тайцзи и готовы серьезно учиться. Желательно прохождение курса для начинающих и практика цигун.

Подробности и запись: https://teach-qigong.ru

Завтра, 9 мая, в Школе будут занятия по кунг-фу с инструктором Ли Чуньпэном.

🔸В 15:00 занятие по кунг-фу: комплекс 5 и 8 шагов
🔸В 16:30 занятие по кунг-фу с посохом (гунь)

К занятиям можно присоединиться по обычному абонементу. Подходит для всех уровней.

Огромный ресурс молодости и здоровья женщины скрыт в её эмоциональном состоянии. Плавные движения и контроль дыхание при занятиях цигун снимают нервное напряжение и усталость, что значительно улучшает настроение женщин. Мягкое воздействие упражнений без больших физических нагрузок включает в работу все системы организма, что одновременно гармонизирует и оздоравливает.

16 мая старт онлайн-курса цигун для женщин с инструктором Екатериной Теребениной. Сейчас на курс действует скидка 25%.

Подробности про курс: https://qigong-online.ru/qigong_women/

За время курса вы научитесь правильному женскому дыханию,
самомассажу специальных точек, чтобы облегчить симптомы ПМС, болезненные ощущения при менструациях. Вы узнаете что отвечает за женское здоровье и молодость в китайской традиционной медицине. Как это поддерживать, чтобы лучше себя чувствовать и лучше выглядеть.

Длительность курса 3,5 недели. Есть возможность обратной связи от инструктора. Доступ к курсу остаётся у вас навсегда.