ЭТО ЗНАК ВСЕЛЕННОЙ

Каждый человек, читающий эти строки, обладает уникальным соцветием опыта в этом мироздании. Даже если ваша психика интерпретирует, что вам сейчас сложно, то ваша душа получает сильнейший опыт, который она принесёт в высшие мерности и приумножит вклад в расширение творца.

Сейчас начинается новый вибрационный скачок. На глубоком интуитивном уровне вы можете ощущать, что вы просыпаетесь после долгого сна. Наступает время для прозрения и перемен в жизни каждого, кто осознан и чувствует этот текст.

Не забывайте, что вы есть внутренний мир, а внешний - всего лишь отражение. Всегда держите силу своего внимания на внутренних процессах, тем самым вы преобразите свою реальность.

Поскольку одна из самых непростых задач - преодолеть свои собственные иллюзии, которые были созданы под гнётом внешнего влияния. Самый трудный шаг - это принять решение следовать своей дорогой!

Но как же преодолеть иллюзии и раскрыть свою внутреннюю силу?

Древние цивилизации пользовались особой техникой повышения осознанности, которая в том числе вырабатывает способность к сильной концентрации, развивает мощную интуицию и наращивает эмоциональный интеллект.

И это - медитация.

Исследования современных учёных подтверждают эффективность медитации и её положительное влияние на физическое и психологическое состояние. Практика медитации способствует снижению стресса и улучшает работу головного мозга.

Тем, кто хочет овладеть мастерством медитации, представлен доступ с пошаговыми инструкциями в видео-уроках, которые вы можете получить здесь:
https://vk.com/app5898182_-124785554#s=2471424

Пришло время для пробуждения!

Кто не понял своего прошлого, вынужден пережить его снова.

Будда

УДАЛЯЕМ ШЛАКИ ИЗ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.
НОРМАЛИЗУЕМ ЕЕ РАБОТУ

Чтобы человек не страдал от «прыжков» сахара в крови, а пища переваривалась полностью, требуется регулярная чистка поджелудочной железы. Это связано с тем, что в загрязненной железе часто поселяется трематода (паразит из группы гельминтов). Выделяемые ею токсины парализуют деятельность поджелудочной железы.

1. Очищение железы лучше всего проводить, спустя месяц после чистки печени.

Чистка включает в себя употребление фиников, с тщательным их пережевыванием. Чистка проводится утром, натощак. За раз следует съедать 15 фиников. Спустя пол часа, можно завтракать.

Во время чистки, из рациона следует исключить жирное, жареное, копченое. Кроме того, нельзя употреблять молоко, масло, чай и кофе. Также, желательно граничить употребление сахара.

В качестве питья, можно употреблять компот из сухофруктов (до трех литров в день). Курс очищения длится 2 недели.

2. Если финиковая чистка не подходит, можно воспользоваться гречневой. Для этого следует один стакан гречки залить 0,5 л кефира. Делать это следует вечером. (Кефир для чистки, желательно, взять натуральный!) Утром смесь разделить на две части. Одну съесть вместо завтрака, а вторую – вместо ужина. В обед, желательно, съедать по 5 ядрышек сладкого абрикоса.

Длительность такой чистки – 10 дней. Затем дать отдых на 10 дней. И снова повторить чистку. Этой процедуры хватает, минимум, на полгода.

Информация в группе "Здоровье. Йога. Фитнес. Красота. ПП" носит информационно-познавательный характер, перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Долго были в сидячем положении? Выполните специальный комплекс асан.

Пусть нахождение в неудобных позах пройдет без последствий!
Попав в пробку, мы выматываемся эмоционально и страдаем от физического дискомфорта. Однако и в такой ситуации можно найти свои преимущества, считает Елена Ульмасбаева.

У жизни в мегаполисе есть огромное количество достоинств, она дарит безграничные возможности. Но существует одна проблема, с которой сталкиваются абсолютно все счастливые обладатели автомобиля, – пробки на дорогах. Застряв на полпути к пункту назначения, мы нервничаем, опаздывая на важную встречу, и не можем отделаться от мысли, что зря теряем время, которое могло быть использовано для чего-то более полезного. Психологический дискомфорт усугубляется физическим, ведь сидеть без движения приходится порой не один час.

Спокойствие, только спокойствие

К сожалению, часто просто невозможно повлиять на сложившуюся ситуацию, но в наших силах изменить свое отношение к ней. Попробуйте взглянуть на проблему как на «учителя» и воспитать в себе такие черты, как смирение (ишварапранидхана), принятие и удовлетворенность (сантоша). Вспомните, наконец, русские пословицы: «Человек предполагает, а Бог располагает» или «Все, что ни делается, – к лучшему». Возможно, цепь событий, которая выстроилась вопреки всем нашим планам и ожиданиям, в конце концов «сработает» во благо.

Смирившись с положением дел и осознав себя лишь инструментом в руках высших сил, включите музыку, расслабьтесь, дышите спокойно, полностью отпустите все волнения и следуйте за своими ассоциациями, продолжая механически управлять автомобилем. Постарайтесь получить максимум от той ситуации, в которой оказались. Для многих из нас время, проведенное за рулем, – единственная возможность побыть наедине с собой. А нам так часто этого не хватает!

Без последствий

Если вы сидите в неудобной позе, то рано или поздно почувствуете нарастающую боль в спине. Поэтому, попав в пробку, для начала попробуйте просто расслабиться, и вы увидите – неприятные ощущения постепенно отступят. Чтобы восстановиться после долгого сидения, выполните комплекс асан. Он поможет снять напряжение с пояснично-крестцовой области, раскрыть грудную клетку и диафрагму. Делайте позы спокойно, не напрягаясь, и они избавят вас от усталости.

1. Адхо Мукха Вирасана – Поза Героя Лицом Вниз

Положите под лоб опору – кирпич или сложенное одеяло. Ягодицы должны быть прижаты к пяткам. Если этого не происходит, поместите сложенное одеяло между пятками и ягодицами. Полностью расслабьтесь в позе на 1–2 минуты.

2. Йога Мудрасана из Сукхасаны – Наклон Вперед из позы Сидя со Скрещенными Ногами

Сядьте на пол в Сукхасану и наклонитесь вперед, опустив лоб на кирпич. Если есть необходимость, положите под таз сложенное одеяло: в этом случае нужно опустить лоб на более высокую опору, например сиденье стула. Останьтесь в позе на 1–2 минуты, затем поменяйте перекрест ног и снова наклонитесь.

3. Адхо Мукха Шванасана – Собака Мордой Вниз

Выполните Адхо Мукха Шванасану, используя опору под голову и упираясь руками в стену. Этот вариант поможет расслабить шею и голову, лучше раскрыть грудную клетку. Пребывая в позе, разворачивайте верхние части рук наружу, втягивайте колени и заворачивайте бедра внутрь. Оставайтесь в асане до 3 минут.

4. Супта Падангуштхасана I – Поза Захвата большого пальца ноги I

Даже если вы можете выполнить полный вариант позы и захватить рукой большой палец ноги, в этот раз воспользуйтесь ремнем. Пусть правая нога располагается под прямым углом к полу, а левая стопа упирается в стену – так вы сможете снять напряжение с области крестца, скопившееся за время долгого сидения в машине. Отводите правый внешний пах в сторону левой стопы, чтобы выровнять длину обоих боков. Заворачивайте оба бедра внутрь, стремясь прижать левое к полу. Задержи-тесь в позе на 1–2 минуты, затем поменяйте ноги.

5. Супта Падангуштхасана II – Поза Захвата большого пальца ноги II

Как и в предыдущем варианте, воспользуйтесь ремнем. Чтобы не создавать излишнего напряжения в области крестца и лучше работать ногами, положите под правое бедро кирпич или опирайтесь правой стопой на стену. Отводите правый внешний пах в сторону левой стопы, разворачивайте правое бедро наружу, левое заворачивайте внутрь, стремясь прижать к полу всю его заднюю поверхность. Останьтесь в позе на 1–2 минуты, затем сделайте асану в другую сторону.

6. Саламба Сарвангасана – Стойка на Плечах

Сарвангасана – лунная поза. Она охлаждает тело, успокаивает ум и нервную систему после напряженного дня. Используйте вспомогательные материалы для выполнения Стойки на Плечах, чтобы избежать нагрузки на шею и максимально вытянуть позвоночник. Если вы обладаете необходимым навыком, полный вариант Сарвангасаны можно заменить вариацией со стулом. В этом случае не выполняйте Халасану после Сарвангасаны, а переходите сразу к Сету Бандха Сарвангасане. Оставайтесь в позе 5 минут.

7. Халасана со стулом – Поза Плуга со стулом

Из Сарвангасаны опустите ноги за голову и поставьте пальцы на заранее приготовленный стул. В этом варианте Халасаны более эффективна работа ног и проще вытянуть позвоночник. Вариация особенно хороша для тех, у кого есть проблемы с пояснично-крестцовым сочленением. Оставайтесь в позе в течение 3 минут.

8. Сету Бандха Сарвангасана – Поза Моста

Эта поза способствует раскрытию грудной клетки, избавляя от последствий долгого пребывания за рулем. Вы можете выбрать один из двух вариантов выполнения: на скрещенных болстерах (как на рисунке) или на кирпиче, расположенном под крестцом. Первый – более пассивный, второй подойдет тем, у кого нет проблем с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. И в том, и в другом случае не забывайте работать ногами – втягивать колени и заворачивать бедра внутрь. Оставайтесь в позе 3–5 минут.

9. Випарита Карани – Поза Согнутой Свечи

Нет ничего лучше Випарита Карани в конце суетливого трудового дня. Выполняйте позу с болстером под поясницей, чтобы максимально раскрыть и расслабить область диафрагмы. Оставайтесь в асане 5–10 минут. Полностью расслабьтесь и постарайтесь хотя бы на это время выкинуть из головы все заботы и проблемы.

Сколько черных точек вы видите? 😉
Ответ пишите 👇🏻👇🏻👇🏻

#игра@siladuh