Самые частые вопросы и ответы врачу-диетологу [id310402253|@vashdietologrf] 📌:

- Я уже худела, чуть в обморок не падала от голода, я боюсь.
— Это не было здоровым питанием. На ПП вы будете сыты, при этом вес будет уходить.

-Пила редуксин, потом набрала в 2 раза больше!
—Это не редкость. А ещё различные препараты «для похудения» пагубно влияют на сердце, нервную систему и имеют много негативных последствий.

-Мне нужно срочно похудеть за месяц на 20 кг!
—Это невозможно, не здорОво, можно очень навредить организму. Опущение внутренних органов, проблемы с ЖКТ, кожей, качеством тела и т.д.

-Если я похудею, то это навсегда?
—Беспорядочное бесконтрольное потребление пищи в последствии приведёт к набору веса (как и после интернет диет). Важно и по достижению желаемого веса следить за питанием. Здоровое пищевые привычки приобретаются за 21 день, в среднем.

-Может параллельно попить слабительное?
—Да, вес станет меньше совсем ненадолго, но жир никуда не денется. Кишечник при регулярном употреблении слабительного перестанет работать самостоятельно ❌

-Я когда сижу на диете, постоянно хочу есть.
—Мои худеющие сыты, чаще не доедают порции, не голодают. 👌🏻

-Я весь день не ем, легко, а вот вечером нападает ЖОР.
—При длительном голоде в течении дня вы провоцируете усиление аппетита. Когда начнёте питаться в правильном графике, голода не будет.

-Не люблю супы, а читала что супы нужно есть, как быть?
—Здоровый рацион можно построить и без супов. Могу составить вам меню с учетом ваших вкусовых предпочтений.

-Я кормлю грудью, можно совместить с похудением? Молоко не пропадёт?
—Можно составить меню с учетом лактации, с пользой для качества молока, не влияя на его количество.

-Я уже покупала диету, но это невозможно соблюдать! Готовить каждый день не могу! Авокадо, семена и «рога единорога» - такие продукты мне не найти!
-Без проблем! Я в меню включаю привычные и общедоступные продукты. Если не удобно готовить ежедневно, можем сделать готовку раз в 2-3 дня. Можно учесть все пожелания, даже пп десерты включить.

Это короткая версия диалогов с женщинами, обратившимися ко мне за помощью.

Если у вас были подобные мысли и страхи, напишите мне. Я помогу похудеть в здоровом режиме, посмотрите сотни фотографий в актуальном до/после, сколько уже счастливых похудевших!

Я уже более 12 лет помогаю снизить вес, нормализовать рацион, привить здоровые пищевые привычки.

При обращении ко мне вы получаете:
🌟Меню разработанное индивидуально под вас.
🌟Рекомендации по питанию
🌟Рецепты к меню
🌟Контроль веса, объёмов и питания в процессе.
🌟Ответы на вопросы доступным и понятным языком.

На самом деле, снизить вес легко. Главное условие - ваше желание, в остальном я помогу.

Пишите 🌸
Не не решаемых ситуаций, у меня худеет каждый, кто этого хочет.

С любовью и уважением, ваша Елена [id310402253|@vashdietologrf] ❤️

Кто не любит брауни?
Это Мега-шоколадный из самых необычных ингредиентов!

Яблоко - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Какао-порошок - 20гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Финики - 4-5 шт. Или любой подсластитель на ваш вкус
Несколько орехов для украшения

Если вы читаете процесс приготовления, то вот он:

Яблоки помыть, очистить от шкурки, порезать, положить в чашу блендера, добавить все остальные ингредиенты.
Всё вместе измельчить.
Взять форму для запекания, застелить пекарской бумагой или смазать маслом +припылить мукой, выложить получившееся тесто в форму, сверху украсить орехами.
Отправить в духовку на 40-50 минут до готовности при 160С
Проверять деревянной шпажкой, она не будет идеально сухой, но и липнуть сильно не должно к ней.
Даём десерту остыть и наслаждаемся 👌
Автор: alenan_nutrition

🍏Хотите похудеть? С пользой для здоровья, без дефицитов витаминов и нутриентов. Сохранить тело в тонусе и вернуться в прежние объёмы?
Похудение без голода и стресса!
[id310402253|Елена Анисимова]
📱Пишите!

#брауни #десерт #десертрецепт #рецептдесерта #вкусноиполезно #диетическийдесерт #диетическиерецепты #диетическийрецепт #менюдляпохудения #питаниедляпохудения #дляпохудения #длястройности #диетолог #врачдиетолог

Натуральный коллаген💉💊
А значит, красота, молодость и здоровье!
Будете пробовать? 😁
Куриные лапки, настолько вкусные, что понравятся каждому!
Рецепт довольно просто и коротко показан в видео.
Не поленитесь повторить.
Автор: mimy_eda

Снижение веса!
Уменьшение отёчности!
Минус размеры в одежде!
Повышение тонуса и тургора кожи!
Антицеллюлитный эффект!
Начни худеть!
[id310402253|Елена Анисимова]
📱ПИШИ!!!

#лапки #куриныелапки #курица #закуска #ваурецепт #диетическийрецепт #полезныйрецепт #источникколлагена #вкусно #рецепт #коллаген #диетолог #врачдиетолог #полезно

Если ваша цель - сбросить лишние кг, улучшить пищеварение и состояние кожи, нормализовать давление, восстановить содержание йода, железа, марганца в организме,
то обязательно готовьте эти салаты! Они как щётка прочистят ваш кишечник, избавят от запоров и воспалений на коже. Эти салаты показаны беременным, они содержат В9 (фолиевую кислоту) и необходимы для формирования здорового плода. А еще они очень низкокалорийные!

Эти рецепты - очередное напоминание, что здоровое питание - это недорого!

1⃣ Салат
Ингредиенты:
Свекла 1шт
Яблоко 1шт
Грецкий орех 3-4шт
Лимонный сок 1ст.л
Растительное масло 2ст.л
Сырую свёклу и яблоко натереть. Измельчить орехи. Заправить лимонным соком с маслом.

2⃣Салат
Ингредиенты:
Свекла 1шт.
Морковь 1шт
Капуста 1/6шт.
Растительное масло 2-3ст.л
Лимонный сок 1ст.л
Все ингредиенты почистить и в сыром виде натереть/измельчить. Заправить маслом и соком.

3⃣Салат
Ингредиенты:
Свекла 1шт.
Чернослив 50гр
Грецкий орех 7-10шт
Йогурт 3ст.л
Свеклу почистить, натереть в сыром виде. Измельчить чернослив и орехи. Заправить йогуртом. Можно добавить чеснок.
Автор: elina_wellness

🍏Похудение под контролем врача-диетолога. Похудей и улучши здоровье!
Тысячи стройных здоровых пациентов за более 15 лет работы.
[id310402253|Елена Анисимова]
💬Консультация бесплатная!
📱Пишите!

#рецептыпп #ппрецепт #какхудеть #какпохудеть #салатрецепт #жкт #врачдиетолог #диетолог #похудение #рецептпохудения #рецептыпохудения #жкт #рецептыдляжкт #клетчатка

Ягоды и шоколад - вкусное сочетание 🔥

И так нам понадобится:
•Ягоды-фрукты (любые)
•Йогурт
•Шоколад (здесь Каллебаут )
Примерно 300-400г (для этой формы)
(Если нет такой формы возьмите меньше шоколада)
Форму можете использовать любую .
Приготовление на видео 👆

Вы обязаны это попробовать 🍦
И так, нам понадобится:
•Творог 9% 540грамм (в пачках)
•Сахарная пудра по вкусу (здесь 100г или подсластитель 20 гр )

•Сливочное масло 40г(комнатной температуры)

•Молочный шоколад
•Для начинки варенная сгущёнка или сироп топунамбура
Любой ягодный джем
Здесь вишня и черника .
Приготовление на видео 👆

Вау-версия фрукт+ягод в шоколаде 🤭

Нам понадобится
•Любые фрукты/ягоды
•Йогурт
•шоколад
Приготовление на видео 👆
Автор: mrs.hilyal

👩🏻‍⚕️похудей к лету или летом!
❕подбор питания
❕работа с пищевым поведением
❕консультации, обучение жизни в стройном и здоровом теле!
[id310402253|Елена Анисимова]
📱Пишите!

#десерт #рецептдесерта #десертик #диетолог #врачдиетолог #рецепты #диетическиедесерты #вкусныедесерты #вкусныерецепты #рецепт #похудеть #какхудеть #какпохудеть