Помогаю женщинам:

🌺 снизить вес,

🌺 восстановить работу органов желудочно-кишечного тракта,

🌺 избавиться от хронической усталости

с помощью персонального рациона питания и подбора витаминов на основании результатов анализов.

Давайте знакомиться.
Меня зовут Мария Чернова, я нутрициолог-диетолог с образованием технолога пищевых производств, так что в теме питания я уже 20 лет 🙂

Именно тогда я начала задумываться, что я ем - изучение технологии производств, практика на производствах, составы, стандарты, сертификация, получение красителей и ароматизаторов на занятиях по химии.... - всего и не перечислишь.

На личном опыте я знаю, как похудеть и поддерживать свой идеальный вес в течение 15 лет, не считая калории.
Расскажу так же, как во время беременности набрала всего 8 кг и вернулась в форму уже через 2 недели после родов (и это все в 35 лет!).
Поделюсь своей личной историей, как выбраться из состояния хронической усталости и нежелания вставать по утрам, восстановить иммунитет и перестать болеть каждый месяц 😁

При работе со мной:

🔸 будешь питаться разнообразно и без подсчета калорий

🔸 у тебя появится больше энергии и забудешь о состоянии "Только встала, уже устала"

🔸 избавишься от проблем с ЖКТ, тяжести после еды, вздутий и газообразований

🔸 уйдет отечность и целлюлит

🔸 узнаешь, как жить без ПМС

🔸 будешь есть вкусняшки и стройнеть

🔸 узнаешь, как выбирать продукты в магазинах, разбираться в составах

🔸 сможешь готовить вкусно и полезно из обычных продуктов для всей семьи

🔸 узнаешь, как спокойно пережить климакс и профилактировать женские заболевания, такие как миомы, мастопатии, эндометриоз и другие

Главное для меня - это найти причину и разбираться именно с ней, смотреть вглубь, рассматривать организм как единую работающую систему - это и есть интегративный подход к вопросу здоровья, а так же превенция (предупреждение заболеваний).

Со мной можно поработать в таких форматах:
🍀 разовая консультация,
🍀 детокс-интенсив,
🍀 личное сопровождение.

С каждым работаю только индивидуально, не с группой - ведь именно так так будет более стойкий результат.

Более подробная информация во вкладках "услуги" и на первичной диагностике - она бесплатная,
где в течение 30-40 минут минут мы разберем именно твой запрос по здоровью/весу,
- проведем анализ текущего состояния организма,
- выявим результат, к которому хочешь прийти,
- наметим 2-3 шага для достижения целей.

Записывайся на диагностику и получи свой лучший результат 💃

#нутрициологйошкарола #нутрициологонлайн #нутрициологмариячернова #нутрициологконсультация #диетологонлайн

⚡ Топ-3 продукта для вашего мозга 🧠

😋 Какие из них вы употребляете не каждый день, а хотя бы каждую неделю?

У меня сегодня на ужин был первый продукт, а второй - на завтрак 😀

#продуктыдлямозга #нутрициологонлайн

👍 Лучший результат неМарафона711 и чуть отзывов от самых активных и смелых 😉

😯 Минус 11 см за 7 недель в области живота (самой сложной и проблемной у многих области),
6,5 см - в бёдрах,
3 см в талии.

Почему у неё всё получилось?

✨ Гуля включилась в работу с первого дня и начала делать буквально всё - тренировки 2-3 раза в неделю, сон, вода, питание. Понимаю, что сложно, поэтому менять приёмы пищи мы стали постепенно и по очереди 🥗 и ей не помешали в этом трое детей, муж, которые любят вкусняшки, выпечку, жареное ...
🙂 Немного поработала с собой в психологическом плане, поняла, откуда ноги растут её желания сладкого и что она заедала. Об этом я рассказывала участницам на мастер-классе, а она не просто послушала, а применила.
И продолжает дальше придерживаться всех рекомендаций.

⚡ Какой секрет?
Хочешь результат - просто бери и делай.

#немарафон711 #нутрициологонлайн #зож

Отличные мастер-классы 🤩

Одна из фишек нашего неМарафона - это мастер-классы.
Расскажу про 2 последних, это была стрип-пластика и макияж.

💃 На занятии по стрип попросили танец для "совсем новичков", и мне кажется, мы справились 😉 и все суставы хорошо размялись и мышцы поработали
💄 А мк по макияжу получился очень насыщенным - много полезной информации, практики. Мы прошли уход за кожей, нанесение тона, румян, коррекцию лица для приближения его к идеальному овалу и всё это применяли на себе, тренировались. Без макияжа, но с хорошим тоном и корректором лица девчонок буквально засияли и преобразились.
Также ещё и получили рекомендации по брендам средств для ухода за кожей.
Я в восторге от этого МК👍

✨ Запомнились слова Марии начать с качественного ухода, ровный тон кожи - это основа макияжа, а декоративка - это второстепенно, хочешь купить хорошие средства, вложись именно в средства ухода и тональник (не цитата, но смысл такой).
От себя добавлю - будет разве красивый макияж и образ, если кожа в ужасном состоянии?

🍀Аналогия с моей деятельностью: разве помогут "волшебные таблетки", если мало пьешь простой воды, нормально не спишь, нет физической активности, питание в основном полуфабрикатами и непонятно какое?
Это основа и начни с неё. Дом развалится, если нет фундамента.

🌻 А вы как считаете?

#немарафон711 #нутрициологонлайн

🍰Как помочь себе при борьбе с зависимостью от сладкого? 🍭

Делюсь с вами некоторыми советами, как с ней справиться.

🍩 Так же если еще не смотрели, то для вас в этом посте видео об основных причинах тяги к сладкому и немного о психологических причинах набора веса - https://vk.com/nutriciolog_mariyachernova?w=wall-57076945_716.

🍀Если вам сложно самостоятельно разобраться и нужна поддержка, записывайтесь на бесплатную диагностику через сообщения в сообществе или [id101838024|Мария Чернова-Николаева]

Если вы из Йошкар-Олы, можем встретиться офлайн 🙂

#нутрициологонлайн #тягаксладкому #консультациянутрициолога