Друзья, расписание с 29 апреля по 5 мая.

БЛИЦ-НОВОСТИ
1. Майские праздники в Пране! Вы можете спланировать свои выходные, записавшись на занятия аж на две недели вперёд 😉

2. Восточные танцы вернутся в это воскресенье 5 мая 💃🏻

2. Продолжается набор группы на весенний сплав Чикман-Яйва с 9 по 12 мая. Стоимость участия 8500 рублей (все включено)

3. Записаться на занятия и снять бронь можно
✔онлайн через виджет бронирования мест:
https://vk.com/app6234572_-58333275
✔по телефону 8-967-900-55-70
✔в сообщениях группы
✔до или после практики в йога-центре

Немного развлекательного контента от не помешает, так ведь? 😉
Самым сложным при выполнении этого элемента оказалось… довериться. Когда смотришь со стороны, не понимаешь, как на самом деле страшно повиснуть в метре от пола практически в воздухе. Но, спустя несколько попыток, цепочка ощущений в теле сложилась, и всё получилось 🙌🏼

Тренируем доверие и контакт с телом в йога-центре Прана 🙏🏼

9-12 мая, сплав по рекам Чикман-Яйва 🚣

Четыре дня бесконечной природы, настоящей жизни «в моменте», пробуждение после зимней спячки. Когда отдаёшься судьбе и принимаешь (или учишься принимать) то, что уготовано Вселенной, контактируя с ней напрямую, без границ и посредников. Мы в свою очередь сделаем всё, что от нас может зависеть, чтобы погружение в природу оставило яркий позитивный след в вашей жизни (хотя бы от возвращения домой в тёплую кроватку 😄)

Четыре дня приятной компании, песен, душевной и вкусной вегетарианской пищи, живого костра. За подробностями обращайтесь в сообщения сообщества или по тел. 89679005570 🌱

#сплав #березники #пермь #пермскийкрай

ПОЙДЕМ НА ЙОГУ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ

- Я никогда не занималась йогой и не знаю, с чего начать...
- У меня совсем нет растяжки.
- А я "деревянная"😅
- Йогой занимаются только продвинутые

Такими сомнениями почти ежедневно делятся с нами начинающие йогини и йоги. Со стороны йога - это что-то красивое, но совсем непонятное. Давайте отбросим сомнения и построим дорожную карту для начинающих.

Для новичков мы рекомендуем начинать с практик, которые помогут познакомиться с базовыми асанами и научиться правильно дышать.

❗КАРТА ПРАКТИК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
1. Йога ОДА (для опорно-двигательного аппарата)
2. Йогатерапия
3. Инь йога
4. Женская йога
5. Аэростретчинг
6. Красивая осанка
7. МФР
8.Здоровая спина
9. Медитации
10. Суставная гимнастика + цигун
11. Чань Сы Гун
12. Женские практики
13. Растяжка
14. Йога в гамаках/низких гамаках

Те, кто давно занимается, шутят, что самый сложный шаг - расстелить коврик. Поэтому не останавливайтесь и просто начинайте практику!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Всегда можно подобрать тот путь, что поможет именно вам. Начинайте выполнять асаны в соответствии со своим состоянием. Слушайте себя.

Но некоторые ограничения все же есть:
⛔ патологии сердца
⛔ серьезные психические расстройства
⛔ сложные заболевания опорно-двигательной системы
⛔ гипертоническая болезнь (от 2 стадии и выше)
⛔ инфекционные поражения суставов
Определенные упражнения не стоит делать при беременности, во время критических дней у женщин и при варикозном расширении вен. Об этом наши наставники всегда предупреждают перед выполнением асаны.

💬Сохраните пост на свою страницу и напишите в комментариях, с какой практики вы хотите начать. Мы отправим вам о практике развернутую информацию.
_____________________________
До встречи на ковриках😁!
Йога-центр ПРАНА, ул. П. Коммуны, 21
Для записи звоните по телефону ☎+7-967-900-55-70

#счегоначатьзаниматьсяйогой #йогадляначинающих #йогапротивопоказания #йогаберезники 😅😅

Просто живой, немного эмоциональный, отзыв, пойманный «в моменте». Возможно, это видео послужит для кого-то знаком 😉

Благодарим Людмилу за отзывчивость!