ОТУЧАЕМСЯ ОТ ПОЛЯРИЗАЦИИ МЫШЛЕНИЯ В ОДИН ШАГ

Следите за тем, как сами причиняете себе боль. Например, говоря себе: «Он не любит меня так, как я его». Или: «У нас ничего не получится». Особенно внимательной нужно быть после того, как произошло что-то болезненное в отношениях. Всегда следите за разницей между
«мне печально от того, что наша встреча сегодня не состоялась» и «меня никто никогда не любил и не полюбит, потом что я урод».
Подумайте, с кем находитесь в отношениях — с образом или с реальным человеком. Быть в отношениях с тем, с кем вам плохо, можно, только если непрерывно отвлекать себя идеями, оторванными от жизни.
Бывает, впервые детально проанализировав свою любовную связь, человек решает прервать ее. Будьте внимательны к тому, чтобы не причинять себе в этот момент боль идеями типа «никогда я больше не полюблю!». Не совершайте грандиозных поступков вроде сожжения всех фотографий или распродажи подарков. Просто спросите себя, хотите ли вы с ним видеться именно сегодня?
Если ответ «да» — встречайтесь. «Нет»? Тогда и горевать не о чем. Возможно, вам нужен вовсе не разрыв, а более внимательное отношение к себе и своим потребностям в этом союзе.

Полина Гавердовская Страдаю, но остаюсь