В последнем весеннем выпуске межсезонья — о том, что общего между танцами и бегом, можно ли улучшить результат в беге, занимаясь танцами, какие танцы подойдут бегунам.

У нас в гостях прекрасная Елена Дари. Она хореограф, балетмейстер-постановщик, танцовщица, а также идеолог танцевальной студии «[club157021592|Своя жизнь]». Елена — дипломированный специалист по танцевально-двигательной терапии и точно знает, что тело может сказать больше, чем слова.

А вы в танцах?

Если при мысли о триатлоне вас пугают холодная вода, покупка велосипеда и внушительный километраж беговой дистанции, но попробовать на вкус этот вид спорта очень хочется, то вам следует начать с индор-триатлона. Об этом и будет сегодняшний выпуск. Вообразите: перед вами комфортный кристально чистый бассейн, настроенный под ваши параметры велостанок и крытый манеж с идеальным покрытием. Ну как? Уже представляете себя на старте?

В новом выпуске Александр Горошков рассказывает про индор-триатлон так искусно, что вы не сможете отказать себе в этом удивительном опыте.

А может, вы уже знакомы с индор-триатлоном?

В новом выпуске говорим о велоспорте: стоимости экипировки, выборе педалей, технике зимней езды, правилах перестроения и основах подбора велосипеда по размеру. Гость эпизода — [id6545822|Вячеслав Наруков]. Он настоящий поклонник велоспорта, марафонец и сооснователь Обнинского атомного марафона. На своем велопути Вячеслав накопил колоссальный опыт, которым делится в этом выпуске.

Кто вы в велоспорте? Гуру или новичок?

Межсезонье — время экспериментов. И если вы ждали знак, то вот он: самое время нырнуть в триатлон. Можно даже сказать, в прямом смысле этого слова. Плавание, велогонка и бег — каждый найдет для себя то, что нужно подтянуть для отличного выступления на старте.

Подробнее разобрать тему триатлона к нам пришел Кирилл Голдовский. Он спортивный директор олимпийского резерва Федерации триатлона, мастер спорта по триатлону и дуатлону, кандидат в мастера спорта по плаванию, многократный призер и победитель чемпионатов мира и Европы в личных и командных первенствах.

Готовы попробовать себя в триатлоне?

P. S. Выпуск поддержали наши друзья из [club212036063|ProBulion]. Они создают костный бульон, который необходим для ежедневного рациона спортсменов. Мы дарим скидку 5 % сроком на три месяца на покупку их продукции. Подробности и промокод — в новом эпизоде «Межсезонье: готовимся к триатлону»!

Новогодние праздники позади. Пора бежать! В новом выпуске говорим про особенности зимнего бега, а именно — оптимальную температуру для тренировок, обязательные элементы экипировки, подходящие кроссовки для снежного покрытия и способы уберечь воду от замерзания на длительных пробежках.

Экспертом в этой теме стал человек, который измеряет бег не километрами, а сутками. Человек, кроссовки которого сдаются быстрее, чем он, — Григорий Ленин. Он пейсмейкер, марафонец, трейлраннер, тренер беговой школы «Темп» и организатор стартов «Темп МГУ».

А вы уже успели этой зимой на пробежке провалиться в сугроб?