Уважаемые коллеги, хочу порекомендовать очень интересный и познавательный канал "Педагоги России", где Вы найдёте:

- Пособия, рабочие тетради, прописи;
- Дидактические материалы;
- Рабочие программы;
- Юмор, шутки и мемы для хорошего настроения;
- Новости образования.

И многое другое для успешной работы!

Занимайтесь вместе с каналом

Рабочие программы по внеурочной деятельности 👍📚

- Юные инспекторы движения
- Я - патриот России
- Весёлая грамматика
- Школа вежливых наук
- Мои первые проекты
- Моя малая родина
- Страна этикета
- Тропинка к своему Я
- Творческие проекты
- Удивительный мир слов
- Уроки нравственности
- Веселый компьютер
- Я и мир
- Здоровейка
- Умелые ручки
- Волшебный карандаш
- Программа по экологии
- Я- гражданин России
- Школа здоровья
- Клуб юных знатоков
- Исследователь
- Занимательная грамматика
- Основы духовно-нравственной культуры народов России
- Азбука здоровья
- Мир в котором мы живем
- Удивительный мир книг
- Азбука нравственности

А сейчас многим, к сожалению, не стыдно...

Уважаемые родители!

28 апреля в 19.00 по мск пройдет общероссийское итоговое годовое собрание, посвященное ЕГЭ, ОГЭ и поступлению, с участием специалиста Московского центра качества образования и старшего научного сотрудника ИСРО Российской академии образования.

Вопросы к обсуждению:
– К чему готовиться абитуриентам в 2024 году?
– Как помочь ребенку выбрать престижный вуз?
– Как готовиться, чтобы набрать 90+ баллов и оценку 5 на экзамене?
– Тенденции образования в 2024 году
– Правила подачи документов в 2024 году
– План подготовки к ЕГЭ и ОГЭ за оставшееся время

Регистрация на собрание проходит на сайте: https://vk.cc/cwpJJ3. Участие бесплатное, но обратите внимание, что количество мест ограничено.

До встречи в эфире!

🦠 Профзаболевания педагогов

☝ По статистике, около 90% российских учителей имеют проблемы со здоровьем, связанные с условиями труда. Согласно исследованиям, профессию учителя впору включать в список вредных для здоровья специальностей, наряду с шахтерами и сотрудниками химических производств.

Об этом свидетельствуют неутешительные цифры:

❗ Учителя проводят на ногах 79% рабочего времени;
❗ Громко разговаривать приходится 3,5‒4 часа в день;
❗ Продолжительность рабочего дня учителя — 10‒12 часов;
❗ 2/3 учителей испытывают постоянный стресс;
❗ 50% учителей спят меньше шести часов в сутки;
❗ 80% учителей не могут позволить себе полноценный отдых.

👉 Профессиональными заболеваниями педагогов считают:

- Психосоматические заболевания;
- Заболевания голосообразующего аппарата;
- Проблемы со зрением;
- Венозную недостаточность;
- Остеохондроз;
- Синдром хронической усталости;
- Вирусные и простудные заболевания.

👉 К развитию заболеваний приводят повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, органы зрения, слуха и речи. К факторам риска относят также ненормированный рабочий день, постоянное эмоциональное напряжение и многозадачность.

🟡 Офтальмологи рекомендуют соблюдать семь простых правил для защиты зрения:
1. Правило 20/20/20: 20 минут работаем на близком расстоянии: 20 секунд смотрим на объект не ближе 7 метров;
2. Если глаза сухие, применяйте увлажняющие препараты;
3. Расстояние до компьютера должно быть 50‒70 см, экран располагайте на 10‒15 см ниже уровня глаз;
4. Телефон или планшет держите на расстоянии: минимальное расстояние — 25‒30 см;
5. Не работайте за компьютером в темноте;
6. Следите за осанкой при длительной работе за компьютером;
7. Регулярно проходите осмотр офтальмолога.
Чтобы предотвратить синдром сухого глаза:
- Пить больше воды;
- Использовать увлажнитель воздуха;
- Делать перерывы при работе на близком расстоянии.

🟡 Терапевты рекомендуют:

У учителей нередки проблемы с желудком. В числе причин постоянный стресс и неправильное питание. Многие жалуются на боль, тяжесть в животе, тошноту. Это симптомы функциональной диспепсии.
Если вы заметили у себя такие симптомы, обращайтесь к терапевту.
Чтобы предотвратить обострение, наладьте режим питания. Больше спите и гуляйте на свежем воздухе.

🟡 Флебологи рекомендуют:

Варикоз — проблема многих учителей. Поэтому педагогов включают в группу риска по этому заболеванию.

Срочно записывайтесь на прием к флебологу, если:

❗ На ногах появились сеточки, звездочки или крупные варикозные вены;
❗ Ноги отекают, особенно к вечеру;
❗ Появились судороги в мышцах ног по ночам или к утру;
❗ Чувствуете боль в ногах.

Меры профилактики варикозной болезни:

✔ Правильное питание;
✔ Ограничение статической нагрузки;
✔ Удобная одежда и обувь;
✔ Ежедневная физическая нагрузка.


Берегите себя, будьте здоровы!

При копировании материала ссылка на источник обязательна.