Что нельзя делать при боли

Привет, с вами Злой Массажист! Сегодня хочу поделиться советами, которые защитят ваши нервы и здоровье. Рекомендую следовать им при появлении боли.

Боль это сигнал о проблеме в организме. Он помогает найти источник поломки. Хотя причин боли бесконечно много, мои советы помогут не ухудшить ваше состояние.

✍️ Боль в шее может появиться: из-за неподходящей подушки или матраса, из-за переохлаждения спазмированных мышц, при долгом нахождении в статичной позе, при резком движении или поднятии тяжестей.
❌ Нельзя:
— делать растяжку и разминку,
— тренироваться в зале,
— использовать разогревающие мази.

✍️Боль в грудном отделе появляется из-за нарушения мышечного тонуса и зажатия нерва в груди.
❌ Нельзя:
— физические нагрузки,
— ходить в баню,
— делать массаж самостоятельно,
— принимать лекарства для сердца без назначения.

✍️Боль в пояснице проявляется сильнее, чем в других отделах. Это происходит, потому что поясница один из самых уязвимых отделов позвоночника. Мышечный тонус в ней нарушается чаще. Боль может немного беспокоить или доходить до острой, когда стреляет и отдает в ногу.
❌ Нельзя:
— физические нагрузки,
— тренироваться в зале,
— поднимать тяжести,
— долго сидеть.

✍️Боль в руке возникает из-за проблем с мышцами на шее и в верхнем плечевом поясе. Рука начинает болеть, неметь и со временем хуже двигается.
❌ Нельзя:
— физические нагрузки,
— распаривать или переохлаждать,
— тянуть или дергать.

Ликбез от Злого Массажиста. Почему после массажа может появиться боль

Всем привет! На связи Злой Массажист. Сегодня расскажу почему обострение после массажа это естественно для организма.

Чаще всего ко мне приходят с конкретной проблемой. Например, человек пришел с болью в шее. До сеанса эта боль прошла определенный путь: сначала шею потягивало, потом было сложно ее поворачивать и наклонять голову. Все это время мышцы шеи накапливали напряжение, что привело к образованию спазма.

Мышечный спазм приводит к тому, что мышцы становятся слишком жесткими или наоборот ослабевают. Боль после массажа возникает в обоих случаях: из жесткой мышцы выходит напряжение, в ослабленной восстанавливается тонус.

Боль — это адекватная реакция организма. Массаж убирает корень проблемы через этап обострения. Но этот этап у всех разный — кого-то будет немного беспокоить, а у другого болеть.

Перед первым массажем лучше рассказать даже о незначительном дискомфорте. Например: боль в колене или плече, онемение руки или ноги — что угодно может быть важно в конкретном случае. На массаже я учитываю все факторы. Если замечаю какую-либо проблему, то предупреждаю о возможном обострении после сеанса.

Боль может появиться в любой момент и без массажа. Как быстро она станет явной, зависит от многих факторов: возраст, пол, образ жизни, занятия спортом. Также влияет и место в организме. Чаще обострения касаются поясницы, так как на нее идет самая большая нагрузка.

Можно пойти другим путем и уменьшить вероятность обострения, заглушив симптомы. Тут может помочь лечебная физкультура и физиотерапия. Но они не уберут причину боли. В итоге перед каждым встает выбор: избавиться навсегда от проблемы и перетерпеть обострение или все время в страхе заглушать симптомы.

Мой номер телефона есть у всех клиентов для быстрой связи. Если у вас возникла боль после массажа, то в первую очередь пишите мне. Я проконсультирую и помогу найти решение проблемы.

👹 Для лечения или профилактики запись, переносы, казни или пытки через моего ассистента Софи:
+ 7 977 610-75-37
Телега zloymassazhist_admin

День добрый, с вами Злой Массажист.

Сезон отпусков закончился и благоприятный московский климат напомнил про проблемы, с которыми пора работать. Спасибо, что выбираете меня каждую неделю для избавления от злополучных болячек современного образа жизни.

Наступил сентябрь и загруженность вашего Злого-Презлого сильно возросла. Прошу отнестись с пониманием, что ваше время оказалось занято. Кто-то ходит раз в 2-3 недели, кто-то раз в месяц, у кого-то появляется желание прийти сразу на две зоны, кто-то вернулся из отпуска или заболел — все это происходит одновременно. Ваш любимый администратор Софи учитывает пожелания и каждые выходные все силы бросает на составление расписания.

Вот несколько способов, которые помогут вам записаться на удобное время:
— посмотрите окошки в своем расписании в дневное время, вечером запись перегружена;
— запишитесь на субботу, сейчас она не очень востребована и больше свободных окошек.

Я хочу помочь всем: кто ходит сейчас, ходил и вспомнил обо мне или еще хочет прийти.

Спасибо за внимание. Жду вас в свои цепкие лапки.
Возможно, я разрешу вам плакать 👹

Немного модного и злого вам в ленту. Не обновляли фотографии для социальных сетей аж с 2017 года.